Dieta norweska - jadłospis, zasady, efekty, skutki uboczne i przeciwwskazania2 lata temu

Dieta norweska to kontrowersyjna i restrykcyjna dieta. Jadłospis w diecie norweskiej bazuje głównie na grejpfrutach i jajkach. Pozwala na szybki spadek masy ciała - efekty diety norweskiej to nawet utrata do 10 kg w 2 tygodnie. Dieta norweska może powodować jednak skutki uboczne np. poważne niedobory, a także efekt jo-jo. Opinie dietetyków na temat diety norweskiej nie są przychylne. Czytaj więcej

Ćwiczenia na plecy i barki z hantlami - trening dla każdego [wideo]2 lata temu

Ćwiczenia na barki i plecy z hantlami, których celem jest wysmuklenie oraz wyrzeźbienie tych partii ciała. Trening dla osób o każdym poziomie zaawansowania, przygotowany przez trenerkę personalną. Bez problemu wykonasz ten trening w domu, potrzebujesz tylko hantli lub butelek z wodą. Czytaj więcej

Ćwiczenia na klatkę piersiową: 7 skutecznych ćwiczeń2 lata temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową powinny angażować mięśnie piersiowe. Bardzo ważne jest, aby do każdego ćwiczenia dobrać odpowiednie obciążenie, aby zmęczyć mięśnie. Ćwiczenia na klatkę wykonywane przez dziewczyny pozwalają utrzymać dobrą postawę, nie garbić się i wzmacniają siłę. Bez problemu wykonasz wszystkie ćwiczenia w domu. Czytaj więcej

Tabata w domu - najlepsze ćwiczenia z trenerką [wideo]3 lata temu

Tabata to krótki i intensywny trening interwałowy, który skutecznie spala tłuszcz. Zestaw ćwiczeń tabaty opracowała trenerka personalna. Z tym treningiem tabaty w domu poradzą sobie początkujący, ale usatysfakcjonowani będą też bardziej zaawansowani. Czytaj więcej

Dieta oczyszczająca 3 dniowa - zasady i opinia dietetyka3 lata temu

3 dniowa dieta oczyszczająca pozwoli ci poczuć się lepiej. Poznaj opinię dietetyczki o diecie oczyszczającej. Postępuj według wskazanych zasad diety, a po 3 dniach poczujesz dużą różnicę w samopoczuciu. Czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm? 20 skutecznych sposobów na podkręcenie przemiany materii3 lata temu

Przyspieszony metabolizm pomaga w odchudzaniu i powoduje, że spalasz więcej kalorii bez dodatkowego wysiłku. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz picie wody - między innymi te metody sprawdzą się, jeśli chcesz podkręcić metabolizm, czyli przemianę materii. Dowiedz się jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami. Czytaj więcej

Dieta Cambridge - zasady, produkty, efekty, wady, zalety i opinie3 lata temu

Dieta Cambridge to 5-stopniowy program odchudzania oparty o gotowe produkty. Bez gotowania możesz schudnąć 4 kg tygodniowo. Do diety Cambridge może zniechęcać wysoka cena diety, podzielone opinie o diecie i szybki efekt jo-jo. Czytaj więcej

Dieta jajeczna - jadłospis, przepisy, zasady i efekty3 lata temu

Dieta jajeczna to sposób odżywiania zakładający zjadanie do 6 jajek każdego dnia: na śniadanie, obiad i kolację. W ciągu 2 tygodni można schudnąć nawet 10 kg. Jadłospis w diecie jajecznej jest smaczny, urozmaicony i pozwala poznać różne przepisy z jajkami. Czytaj więcej

Dziecko wypiło płyn do kąpieli lub płyn do prania - co robić?3 lata temu

Jeśli dziecko wypiło płyn do kąpieli lub inny środek czystości, nie prowokuj wymiotów. Detergent może wtedy jeszcze bardziej uszkodzić delikatną śluzówkę. Czytaj więcej

Nastolatek na wakacjach: od ilu lat dziecko może pojechać samo na wakacje?3 lata temu

Od ilu lat można samemu pojechać na wakacje? Nie jest to uregulowane przepisami, ale rodzice często wskazują wiek 16 lat jako dobry moment, by nastolatek mógł bez opieki wyjechać na wakacje. Czytaj więcej