Dieta bez cukru pozwoli ci schudnąć i poczuć się lepiej. Jadłospis, efekty i polecane bezcukrowe produkty3 lata temu
Dieta bez cukru nie oznacza, że musisz wykluczyć z jadłospisu wszystkie węglowodany. Dieta bezcukrowa zakłada wyeliminowanie cukrów prostych (sacharozy, glukozy, fruktozy, maltozy, laktozy, galaktozy). Dzięki diecie bez cukru poczujesz się lepiej i schudniesz. Poradzisz sobie też z nadmierną ochotą na słodycze. Czytaj więcej
Dieta rozdzielna, czyli dieta niełączenia. Czy faktycznie nie powinno się jeść węglowodanów z białkiem?3 lata temu
Dieta rozdzielna opracowana przez dr. Haya, to inaczej dieta niełączenia. Na diecie rozdzielnej nie można spożywać białek i węglowodanów w tym samym posiłku. Dieta rozdzielna pozwala szybko schudnąć, ale dłużej stosowana może spowodować efekt jo-jo. Nie ma też prawdziwych naukowych podstaw, by niełączenie źródeł węglowodanów i białek w posiłkach miało biologiczny sens. Czytaj więcej
Jaki jest idealny puls do ćwiczeń? Oblicz go krok po kroku3 lata temu
Idealny puls do ćwiczeń zależy od rodzaju treningu, oczekiwanych efektów i planowanej długości ćwiczeń. Jeśli chcesz schudnąć, puls do ćwiczeń powinien wynosić od 50 do 70% twojego tętna maksymalnego. Oblicz indywidualny idealny puls do ćwiczeń, korzystając z naszej prostej instrukcji. Czytaj więcej
100 pomysłów na FIT dietetyczne przekąski poniżej 100 kcal. Zdrowe i przepyszne3 lata temu
Dietetyczne przekąski, które możesz podjadać między posiłkami, potrafią uratować niejedną dietę. Zobacz listę 100 propozycji fit przekąsek poniżej 100 kcal, dzięki którym utrzymasz szczupłą sylwetkę. Jadaj je na co dzień bez wyrzutów sumienia lub podaj jako niskokaloryczne przekąski w trakcie imprezy. Czytaj więcej
8 dietetycznych sałatek na sylwestra - wyjątkowe i zdrowe propozycje3 lata temu
Dietetyczne sałatki na sylwestra to kolorowe przekąski, które dobrze wyglądają na sylwestrowym stole, są pyszne, wyjątkowe, a do tego nie tuczą. Przygotuj na sylwestra zdrowe, dietetyczne sałatki korzystając z naszych przepisów i obserwuj, jak znikają ze stołu. Niektóre z nich są naprawdę nietypowe. Czytaj więcej
10 sprawdzonych fit przepisów na święta. Oto tradycyjne, a dietetyczne potrawy świąteczne3 lata temu
Fit przepisy na święta są smaczne, a mniej kaloryczne. Jeśli nie chcesz czuć się objedzona w Wigilię i święta Bożego Narodzenia, przygotuj dietetyczne wersje klasycznych potraw świątecznych. Skorzystaj z 10 fit świątecznych przepisów. Czytaj więcej
Fit ciasta na święta Bożego Narodzenia. Oto 5 sprawdzonych przepisów3 lata temu
Przygotuj smaczne i fit ciasta na święta: niskokaloryczny sernik, dietetyczny piernik, tiramisu z makiem, muffinki i smaczne kruche ciasteczka na Boże Narodzenie. Dietetyczne ciasta na święta smakują równie dobrze, co klasyczne, a mają mniej kalorii i mniej tuczą. Czytaj więcej
Na czym polega crossfit i jakie przynosi efekty? Przykładowe ćwiczenia, plan treningu crossfit3 lata temu
Crossfit to trening, który pomaga schudnąć, wyrzeźbić ciało, zwiększyć wydolność organizmu i wyrobić kondycję. Jest przeznaczony dla kobiet i dla mężczyzn. Podczas jednego treningu crossfit spala się około 1000 kcal. Sprawdź, jakie przykładowe ćwiczenia crossfit możesz wykonywać. Czytaj więcej
Dieta garstkowa - utrzymaj masę ciała lub schudnij, odmierzając porcje dłonią3 lata temu
Dieta grastkowa pozwala ci zrezygnować z wagi kuchennej. Odmierzaj produkty dłonią i jedz 5 posiłków dziennie, by utrzymać masę ciała lub schudnąć. Poznaj zasady i przykładowe przepisy diety garstkowej. Czytaj więcej
