Czy truskawki tuczą? Kaloryczność truskawek i fit przepisy z ich udziałem11 miesięcy temu
Truskawki są niskokaloryczne - mają tylko 32 kcal w 100 g, 1 truskawka dostarcza tylko 3-6 kcal. Truskawki nie tuczą, a są wręcz polecane na diecie odchudzającej. Jeśli dbasz o kaloryczność potraw, unikaj łączenia truskawek z cukrem i bitą śmietaną. Zamiast tego jedz je z jogurtem, ksylitolem, twarogiem i jako dodatek do fit potraw na słodko. Czytaj więcej
Ćwiczenia na siłowni idealne dla kobiet. To najlepszy sposób, aby wymodelować ciałorok temu
Ćwiczenia na siłowni mogą mieć duży pływ na zdrowie i sylwetkę. Przyspieszają metabolizm, pomagają spalać tkankę tłuszczową, wzmacniają i modelują ciało. Żeby odniosły pożądany skutek, muszą być wykonywane regularnie przez dłuższy czas. Najważniejsza w ćwiczeniach na siłowni jest poprawna technika i odpowiedni dobór obciążenia. Czytaj więcej
Afrodyzjaki to idealni towarzysze romantycznych kolacji. Zobacz, jakie jedzenie poprawia nastrójrok temu
Afrodyzjak: jedzenie, które podnosi lbido i pomaga zdobyć serce ukochanego. To nie tylko egzotyczne składniki, ale także to, co najczęściej masz u siebie w domu - czekolada, orzechy czy cynamon. Oto 10 przykładów afrodyzjaków, dzięki którym romantyczny wieczór na pewno będzie niezapomniany. Czytaj więcej
Dieta 1200 kcal - dokładny jadłospis na 7 dni + spodziewane efekty diety 1200 kcalrok temu
Dieta 1200 kcal sprawi, że schudniesz szybko (być może za szybko). Pobierz jadłospis diety 1200 kcal na cały tydzień i obserwuj efekty (to nawet chudnięcie 1 kg tygodniowo). Po 4 tygodniach zacznij stopniowo zwiększać kaloryczność diety, bo utrzymywanie 1200 kcal codziennie przez dłuższy czas nie jest zdrowe. Czytaj więcej
Zastanawiasz się, jak wyszczuplić uda? To musisz wiedziećrok temu
Wiele kobiet zastanawia się, jak wyszczuplić uda. Niestety nie ma jednego przepisu na sukces, bo wiele zależy od oczekiwań, genów i przyczyn, które leżą u zbyt dużych obwodów ud. Innego postępowania wymagają uda bardzo umięśnione, a innego te, na których zgromadziło się sporo tkanki tłuszczowej. W dodatku nie każde uda da się wyszczuplić ćwiczeniami. Czytaj więcej
Dietetyczny obiad - 16 szybkich przepisów na niskokaloryczny obiad idealny na odchudzanierok temu
Dietetyczny obiad to największy posiłek na diecie odchudzającej. Dostarcza od 30 do 35% kalorii w ciągu dnia. Nie wiesz, co i jak przygotować na zdrowy i dietetyczny obiad dla rodziny? Mamy dla ciebie 16 prostych przepisów na obiad idealny w diecie odchudzającej. Posiłki mają od 390 do 630 kcal. Czytaj więcej
Dieta lekkostrawna - jadłospis na 7 dni, tabela produktów, zasady, wskazaniarok temu
Jadłospis w diecie lekkostrawnej ma za zadanie oszczędzać przewód pokarmowy, ułatwiać jego funkcjonowanie i wspierać regenerację. Układa się go tak, aby wykluczyć sposób przygotowania, który wymaga dodatku tłuszczu. Z menu diety lekkostrawnej trzeba też wyeliminować najbardziej ciężkostrawne produkty oraz stosować taką obróbkę pozostałych (a jest ich niemało), aby stały się jak najlżej strawne. Czytaj więcej
Powitania słońca – joga nie tylko na dzień dobryrok temu
Powitanie słońca w jodze to zestaw asan wykonywanych w konkretnej kolejności. Zmiany pozycji następują w rytm oddychania i płynnie. Bardzo często asany składające się na powitanie słońca przedstawiane są w postaci koła, gdyż pozycja wyjściowa jest taka sama, jak końcowa, tworzą cykl, który wielokrotnie się powtarza. Czytaj więcej
Świąteczne obżarstwo i palenie... Nawet nie wiesz, jak to połączenie szkodzi!rok temu
Spotkania z bliskimi, suto zastawiony stół i długie rozmowy po wspólnym posiłku… na papierosie. Przekonaj się, do czego prowadzi takie połączenie i dlaczego powinnaś je raz na zawsze wykluczyć ze swojego życia. Czytaj więcej
