Nie masz czasu na siłownię? Nic straconego. Są inne sposoby na spalanie kalorii. I to o wiele przyjemniejsze niż bieganie na bieżni czy zajęcia fitness :) Podczas seksu też możesz się porządnie zmęczyć. Wystarczy, że wybierzesz ze swoim partnerem odpowiednią pozycję. Już podczas zwykłej misjonarskiej da się w 5 minut spalić około 150 kalorii. Chcesz spalić ich jeszcze więcej? Zobacz najlepsze pod względem odchudzającym pozycje seksualne (grafiki wraz z opisami).
To też może cię zainteresować:3 najlepsze pozycje seksualne, przy których zapomnisz o nadwadzeCo się stanie, gdy przestaniesz uprawiać seks?
Na pieska
Chociaż to pozycja, w której to partner bardziej się męczy, ale jest ona angażująca również dla kobiety. Podczas seksu w pozycji od tyłu nazywanej też „na pieska” pracują mięśnie ud, pośladków i ramion. Szacuje się, że w minutę spalisz w tej pozycji około 40-45 kalorii. Ile dokładnie, to zależy od intensywności waszych ruchów.
Na jeźdźca
Wiesz, że to jedna z ulubionych pozycji kobiet? Kontrolujesz w niej tempo i głębokość penetracji, ale też mocno angażujesz ciało. W pozycji „na jeźdźca” pracują przede wszystkim mięśnie ud i pośladków. Podczas intensywnego seksu w tej pozycji spalisz nawet 70 kalorii w minutę! Jeśli lubisz modyfikację tej pozycji, to mamy dobrą wiadomość – podczas odwróconego jeźdźca (ty plecami do partnera) spalisz podobną ilość kalorii.
Na stojąco
To dość wymagająca pozycja. Oczywiście dużo w niej zależy od intensywności waszych ruchów i tempa, ale uprawiając seks na stojąco jesteś w stanie spalić około 50 kalorii w minutę. Ta pozycja wymaga od twojego partnera siły w rękach. Jest idealna dla par, w których jest duża różnica wzrostu i wagi. Jeśli chcecie sobie ją trochę ułatwić, niech partner oprze cię plecami o ścianę.
Łuk
Ta pozycja też nie należy do najłatwiejszych. Wymaga odpowiedniego zgrania się. Wbrew pozorom aktywny w niej jest nie tylko twój partner. Ty też musisz trochę się pomęczyć ;-) Angażujesz mięśnie brzucha i pleców, spalając około 45 kalorii na minutę.
Taczka
To propozycja dla sprawnych i dobrze wytrenowanych par. Od mężczyzny wymaga silnych rąk, od kobiety ogólnej kondycji i mocnych mięśni ciała. W pozycji taczki angażujesz uda, brzuch, plecy i ręce. Jest szansa, że spalisz w niej w minutę 70 kalorii.