Jak pokonać uzależnienie od pornografii i masturbacji?

Uzależnienie jednego z partnerów od pornografii i/lub masturbacji wpływa na związek destrukcyjnie: burzy intymność, poczucie bezpieczeństwa i bliskości. Uderza w podstawę każdego zdrowego związku, czyli w zaufanie. Jak pokonać uzależnienie od pornografii i masturbacji?

Jak stwierdzić, czy jest się uzależnionym?

Odkąd internet na dobre zagościł w naszych domach, rośnie liczba osób uzależnionych od pornografii. Naukowcy zgodnie twierdzą, że liczba uzależnionych będzie rosła, a niektórzy mówią już nawet o epidemii uzależnienia od seksu.

Jak można dowiedzieć się, czy jest się uzależnionym? Diagnozę może postawić specjalista. Warto się do niego udać, kiedy korzystanie z pornografii staje się sposobem na rozładowanie napięcia emocjonalnego, sposobem na „radzenie sobie” z trudnościami życiowymi.

Co istotne, o uzależnieniu nie świadczy liczba kontaktów z pornografią czy częstotliwość tego typu zachowań. Objawy, które mogą świadczyć o istnieniu problemu, to m.in. trudność w zaprzestaniu takiego zachowania, wewnętrzny przymus, żeby je wykonywać (pomimo odczuwania negatywnych skutków).  Niepożądane zachowania mogą pochłaniać znaczną część czasu uzależnionego, może to skutkować problemami finansowymi, zdrowotnymi, osobistymi…

Kobiety uzależnione od pornografii

Uzależnienie od pornografii nie dotyczy wyłącznie mężczyzn. To stereotyp wynikający z przeświadczenia o istocie męskiej natury i przekonaniu o tym, że mężczyźni są wzrokowcami i preferują taki rodzaj pobudzenia. Kobiecie trudniej jest się przyznać do wstydliwego problemu, gdyż jest przekonana o tym, że jest to nieakceptowalne społecznie.

Zobacz też: Przełamać opór, czyli kiedy kobieta mówi „nie”…

Uzależnienie niszczy związek. Jak?

Bez względu na płeć uzależnionego od pornografii czy od masturbacji partnera, uzależnienie niszczy związek. Zazwyczaj początkowo uzależnieni próbują racjonalizować swoje zachowania, przekonują sami siebie, że przecież nikomu „tym” nie szkodzą, że to tylko rodzaj zabicia czasu, rozrywki. Próbują zmniejszyć w ten sposób poczucie winy i podnieść sobie samoocenę. Jednak poczucie kontroli jest pozorne, a związek z partnerem bardzo na tym cierpi, bo nie ma w nim zaufania.

Wsparcie grupowe

Najlepszym rozwiązaniem dla osób uzależnionych od pornografii jest terapia grupowa, na której spotykają się osoby posiadające taki sam problem. To bardzo silne wsparcie i motywator do dalszej pracy na sobą.

Celem terapii jest uświadomienie uzależnionemu problemu, dysfunkcji życiowych spowodowanych przez uzależnienie, a następnie pozbycie się zachowań wpływających negatywnie na życie i zastąpienie ich innymi – pozytywnymi i budującymi. Uzależnienie od seksu jest całkowicie wyleczalne, ale osobą uzależnioną pozostaje się do końca życia.

Tak jak przy innych uzależnieniach, uzależnienie od masturbacji czy pornografii może współistnieć z innymi uzależnieniami chemicznymi, w pewnych okresach towarzyszyć uzależnieniu mogą też różnego rodzaju zachowania kompulsywne.

Osobom nałogowo korzystającym z kamerek internetowych oferujących treści seksualne, a także tym, którzy rozbierają się i oferują transmisje, wydaje się, że przecież taki kontakt jest kontaktem z żywym człowiekiem. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że ten kontakt niszczy ich umiejętności interpersonalne, zabija poczucie bliskości i czerpanie prawdziwej radości z seksu. Często to, co jest przyjemne i wydaje się, że pomaga, na dłuższą metę szkodzi i uzależnia.

Zobacz też: Oglądactwo i wąchactwo – zaburzenia preferencji seksualnych

Autor: Krzysztof Tylski, psychoterapeuta Ośrodka Polana, we współpracy z seksuolog Anną Marią Wentą.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/10.04.2017 12:37
uzalezniony. Dziekuje ci. artykuł artykułem ale twoje słowa są tu bardzo istotne. Mam ten problem. Jest ogromny. Całe godziny o których pisałeś spędzone przed kompem są faktem w moim przypadku. To straszliwie niszczy i wypala psychicznie. zawalone obowiązki i cała masa innych problemów. Mam najcudowniejszą kobietę na świecie i nie zamierzam jej stracić. chce z tego wyjść i zrobię to dla niej. Do wszystkich innych którzy mają albo podejrzewają że mają z tym problem - nie czekajcie ani minuty. To może wymknąć się z pod kontroli w każdej chwili.
/05.08.2016 08:10
Nie wolno się skupiać tylko i wyłącznie na tym grzechu, bo przestaniemy dostrzegać wszystko inne.
/17.08.2015 04:26
Mi Rozaniec pomaga w mastrubacji ,doradzam kazdemu kto uwaza ze mastrubacja to nic zlego ... przekonajcie sie sami
POKAŻ KOMENTARZE (2)