Samobadanie tarczycy krok po kroku
Rak tarczycy uważany jest za stosunkowo rzadki nowotwór, lecz mimo to jego rozpoznania stanową 1/5 diagnoz nowotworów złośliwych wśród osób między 20. a 40. rokiem życia. Najczęściej chorują na niego kobiety. Objawy, które powinny nas zaniepokoić, to: zmiana barwy głosu, chrypka, powiększenie węzłów chłonnych szyi, wyczuwalne zgrubienia w przedniej części szyi (guzki) oraz trudności z przełykaniem.
Profilaktyka raka tarczycy obejmuje badania USG tego narządu raz na dwa lata. Ważne jest ponadto – o czym wiele osób zapomina – by samodzielnie kontrolować jego stan. Samobadanie tarczycy jest naprawdę łatwe i możemy je przeprowadzić w domowych warunkach z wykorzystaniem lusterka i szklanki wody.
Należy stanąć przed lustrem, tak by widzieć przednią część własnej szyi. Następnie wyciągnąć szyję ku górze i wziąć do ust łyk wody. W momencie przełykania należy obserwować szyję w lusterku. Poruszający się przełyk ułatwi zauważenie guzków lub wszelkich niesymetrycznych zmian.
O badanie palpacyjne tarczycy można poprosić też lekarza endokrynologa przy okazji wizyty.
Badanie TSH - jak rozpoznać nadczynność lub niedoczynność tarczycy? [video]
Zdrowy tryb życia
Zalecaną forma profilaktyki we wszystkich nowotworach, w tym w raku tarczycy, jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zbilansowanej diety.
Sprzyjają temu:
- balans aktywności i odpoczynku – sprzyja regeneracji organizmu;
- podejmowanie aktywności fizycznej – poprawia motorykę ciała, krążenie, a także samopoczucie niwelując stres;
- zbilansowana dieta – pozwala na dostarczenie do organizmu potrzebnych substancji odżywczych, także tych sprzyjających pracy tarczycy, wśród których są m.in.:
- jod – ryby morskie oraz owoce morza, żółtka jaj, pomidory, ziemniaki, banany;
- selen (sprzyja przyswajaniu jodu) – orzechy brazylijskie, pestki dyni;
- witamina C (wspomaga przemianę hormonów tarczycowych) – owoce cytrusowe, kiwi, papryka.
Zdrowa zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna pomagają w utrzymaniu odpowiedniego indeksu masy ciała. W przypadku wielu nowotworów, w tym także raka tarczycy, wskaźnik masy ciała BMI powyżej 25 kg/m2 podnosi ryzyko wystąpienia choroby.
Więcej informacji na temat raka tarczycy oraz pierwszej kampanii edukacyjnej o raku tarczycy „Motyle pod ochroną” można odnaleźć na stronie internetowej www.motylepodochrona.pl
Niedoczynność tarczycy a płodność
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
