Dieta Buchnera

Dieta Buchnera to specjalna kuracja żywieniowa opracowana przez specjalistę w dziedzinie żywienia, Stephena Buchnera dla mężczyzn w okresie przekwitania.

Jej celem jest łagodzenie skutków andropauzy, która powołuje m.in. spadki nastroju, problemy z erekcją, zaburzenia snu czy łysienie.

Podstawowe zasady diety Buchnera to:

  • Wypijanie codziennie od 4 do 6 szklanek wody
  • Rezygnacja z przetworów mlecznych, jaj oraz słodyczy
  • Spożywanie wyłącznie pełnoziarnistych produktów zbożowych, ekologicznych warzyw i owoców, najlepiej w surowej formie. Dopuszczalne jest gotowanie na parze
  • Jedzenie niewielkich ilości dziczyzny, mięsa pochodzącego od zwierząt z wolnego wybiegu (drób) oraz ryb morskich
  • Używanie wyłącznie oliwy z oliwek, ale nie więcej niż dwóch łyżek stołowych dziennie. Zalecana jest całkowita rezygnacja z masła i margaryny
  • Spożywanie codziennie świeżo wyciskanych soków z warzyw i owoców
  • Zastąpienie soli ziołami
  • Rezygnacja z alkoholu i napojów zawierających kofeinę (z wyjątkiem zielonej herbaty)
  • Rezygnacja ze smażonych produktów. Zalecane jest gotowanie w wodzie lub na parze.

Dieta powinna trwać minimum 10 tygodni.

Poznaj więcej szczegółów na temat diety Buchnera