wypadniecie rzepki
napisał/a:
kamila1231
2010-10-14 09:38
Witam;p wczoraj na treningu wypadła mi rzepka. Juz jest wszystko nastawione tylko nie za bardzo wiem jaka powinna byc moja przerwa w treningach. Wie ktos moze jak długo niepowinnam cwiczyc? a moze sa sporty, ktore moge uprawiac, a ktore nie?
napisał/a:
ulna
2010-10-15 21:18
Jeśli było to zwichnięcie rzepki to przerwa min 6 miesięcy z intensywną rehabilitacją i raczej niewskazane jest już uprawianie sportów urazowych, bądź takich w których występuje dużo rotacji zewnętrznych i intensywnej pracy nogami