Skręcenie stawu skokowo-goleniowego.
napisał/a:
nemzeti
2011-01-11 12:51
Witam!
Jakieś miesiąc temu skręciłam staw skokowo-goleniowy. Lekarz nie zalecił gipsu, a jedynie wcierki, leki i chodzenie o kuli. Tak po 3 tygodniach noga wróciła do normalnych rozmarów. Opuchlizna zniknęła, ból również. Problem jest taki, że nie potrafię tej nogi wygiąc do końca. Jak leżę na brzuchu to nie potrafię obciągnąć palców. Nie potrafię też usiąść na piętach. Próbowałam ćwiczyć nogę jednak powrócił ból i lekka opuchlizna. Ile może trwać rekonwalescencja i jakie ćwiczenia wykonywać, aby przywrócić pełną sprawność nogi? Jestem bardzo aktywna fizycznie i to unieruchomienie mi przeszkadza.
Jakieś miesiąc temu skręciłam staw skokowo-goleniowy. Lekarz nie zalecił gipsu, a jedynie wcierki, leki i chodzenie o kuli. Tak po 3 tygodniach noga wróciła do normalnych rozmarów. Opuchlizna zniknęła, ból również. Problem jest taki, że nie potrafię tej nogi wygiąc do końca. Jak leżę na brzuchu to nie potrafię obciągnąć palców. Nie potrafię też usiąść na piętach. Próbowałam ćwiczyć nogę jednak powrócił ból i lekka opuchlizna. Ile może trwać rekonwalescencja i jakie ćwiczenia wykonywać, aby przywrócić pełną sprawność nogi? Jestem bardzo aktywna fizycznie i to unieruchomienie mi przeszkadza.
napisał/a:
ulna
2011-01-12 23:50
Spokojnie cierpliwości. Wszystko wróci do normy. Wskazane byłoby wykonywanie ćwiczeń m.in obciągania palców, czy innych powodujący problemy, jednak na granicy bólu i spokojnie, można również spróbować pływania bądź ćwiczeń w wodzie, gdyby pojawił się obrzęk należy zastosować okłady z lodu. Myślę, że 2 miesiące spokojnie należałoby poświęcić na rekonwalescencję