samopoczucie

Czemu dział być ojcem? Jeśli jesteś młodym tatusiem to na spacer goń. Dotleń mózg to nie będziesz senny.


Jeśli szukasz uniwersalnych sposobów to proponuje jaccuzi, poprawia krążenie i tym samym dotlenie mózg albo jakieś zajęcie manualne, coś co lubisz jesli wogóle lubisz. Mój ex i ja budowaliśmy miniaturki domków jednorodzinnych. Fajne zajęcie i super efekt, trzeba tylko zacząć potem wciąga i nie myslisz o śnie. Za mało info o sobie podałeś :/

makler, znam to uczucie od wielu lat... i trochę się już przyzwyczaiłem. Próbowałem różnych sposobów i znalazłem kilka, które działają na krótka metę: kawa, napoje energetyzujące, prysznic (nie za gorący), zainteresowanie się czymś. A teraz powiem ci coś, czego nie chciałbyś usłyszeć . Znam tylko trzy sposoby działające na dłuższą metę (nie takie proste przy twoim trybie życia). Pierwszy to lepsza organizacja pracy w pracy :)... tak, żeby udało się być w domu przynajmniej o 17. Drugi to po kilku nocach 6-7 godzin spania wyspać się jedną lub dwie noce od 22 do 8. Trzeci to "zwolnienie" w pracy i karierze, czyli zredukowanie energii psychicznej jaką poświęcasz, żeby pracować.

Już tylko na koniec dodam, że u ciebie senność może być związana z brakiem jakiegoś hormonu, albo składników mineralnych w pozywieniu. Próbowałeś podpytac lekarza?

albo - dodam, może to być niskie ciśnienie, ja mam podobnie, choć u mnie dochodzi jeszcze nieśpiący w nocy terrorysta ;) ale niskie ciśnienie sprawia, ze jestes senny, zmęczony - ogólnie warto się zbadać - bo to faktycznie moż ebyć objaw poważnej choroby

hmm..... no mi ostatnio ktoś powiedział, że nieustanna senność, mimo dużej (wystarczającej) ilości snu w ciągu dnia - może być objawem depresji. Szczególnie częstej w okresie jesienno-zimowym.

Polecam picie argentyńskiej Yerba Mate. Bardzo pobudza. Jest lepsza od kawy. Zobacz tutaj: http://pl.wikipedia.org/wiki/Yerba_mate

Może u Ciebie problemem jest to, że kładziesz się spać w nieodpowiednich godzinach. Najlepiej położyć się o 21:00 lub 22:00 i wstać po 5:00 rano, gdyż od 22:00-4:00 jest najlepszy sen- najlepszy, czyli taki głęboki i pozwala nam odpocząć, zregenerować siły, wyspać się i nabrać dystans do wielu spraw.

Według mnie uczucie senności jest wynikiem nieodpowiedniego gospodarowania snem!!! Ja od jakiegoś czasu śpię w wyznaczonych godzinach,ale kiedyś,kiedy mało spałem,wyznaczając sobie godziny,kiedy tylko byłem bardzo zmęczony,to potem też wiele razy męczyło mnie nadmierne uczucie sennośći!!!

Dieta wpływa na samopoczucie

Za mało ruchu

A może to taki okresowy spadek formy? Albo niedobór magnezu lub witaminy B6? To się lubi w taki niby niegroźny sposób objawiać a może napsuć życie...

Odpowiednia dieta, bo przy złej diecie brakuje wielu witamin. Trzeba się zdrowo odżywiać. Ja kupuję żywność tutaj: [mod:reklama usunieta]. Spróbuj może coś Ci to pomoże :P