nerwica i dolegliwości.

napisał/a: APSIK1 2010-09-16 11:58
witam,mam 26 lat.jestem kobietą.
moim znajomym i mi wydaje się że mam nerwice.
zaczeło sie od nerwów stresów.jakieś 7 lat temu.ale zapaliłam papierosa i przechodziło.żadnych bóli.
po kilku latach tak ok.3 lat.miałam dziwne bóle raz w klatce piersiowej raz gdzieś w okolicach żeber.
plecy też łopatki.
mówili mi że to nerwobóle.fakt zdenerwowałam sie powiecmy 3 dni wcześniej.a potem wychodziło.na dzień dzisiejszy.moje bóle pojawiaa sie na dzień nastepny,albo jeszcze tego samego dnia.
lewa reka roi ciężka jak by troche mniej władna.albo cieplo mi w lewą dłoń dotego duszności kucia w klatce piesiowej,samopocucie mam okropne.
mam stresowy tryb życia.jeżeli to nerwica proszę o porade jak sobie z tym radzić.
ja szybko w padam w stres wszystkiego se boje,nawet nie potrafie koleżance odmówić czego kolwiek.
z góry dziekuje.
napisał/a: krysia1705 2010-09-16 15:16
Witaj Apsik :)
Mozliwe ze twoje dolegliwosci to jakas forma nerwicy...ale pewnie jeszcze wiekszym problemem jest tlumienie emocji(zlosc,zalu,smutku) i nieoreagowywanim ich! Dlatego te ztlumione emocje nie znajdujac ujscia normalnym sposobem , wychodza wlasnie poprzez takie objawy i dolegliwosci jak opisujesz! Mysle ze moglabys sprobowac jakos zdrowo je, na bierzaco odreagowywac...naprzyklad poprzez jakis sport..albo cwiczenia oddechowe. Jezeli nie wiele by to pomoglo,poszukaj pomocy u jakiegos dobrego psychologa !
Pozdrawiam serdecznie :)
napisał/a: k23 2010-09-16 15:19
APSIK1 napisal(a):jeżeli to nerwica proszę o porade jak sobie z tym radzić.


zeby byc pewna musiałabys zrobic jakies wyniki badan, by ustalic czy narzady pracuja prawidłowo.

APSIK1 napisal(a):jeżeli to nerwica proszę o porade jak sobie z tym radzić.


Krotko mowiac zmienic tryb zycia:) co do stresu podam Ci pare fajnych cwiczonek i w miare codziennej praktyki zaczniesz nad tym coraz sprawniej panowac. Nie wiem czy masz dostep do jakiejs relaksacyjnej muzyki, jesli nie to tutaj masz probke:

https://www.youtube.com/watch?v=LB8h551LdC4&p=4F04B962FF3ACAE2&playnext=1&index=1

ogolnie chodzi o to bys wprowadziła swoj mozg na fale alpha czyli stan relaksu. Odprez sie i rozluźnij wszystkie miesnie. Usiadz lub poloz sie wygodnie i zamknij oczy, a potem po prostu zacznij marzyc o czyms przyjemnym, tworzac jasne, duze i wyraźne obrazy lub filmy, czegos co sprawia Ci radosc. Trwaj w tym stanie przynajmniej 15 min dziennie i z dnia na dzien zwroc uwage jak poprawia sie Twoj stan.W ten sposob zadbasz mentalnie o Twoj stan, natomiast co do fizycznego warto zaopatrzyc sie w odpowiednie skladniki diety. Przy stresie i złym samopoczuciu magnez i kwasy omega 3 moga okazac sie bardzo pomocne:)
napisał/a: APSIK1 2010-09-16 17:24
dziękuje bardzo za pomoc,napewno spróbuje poćwiczyć.
raczej do tego czasu gdy wieczorem się kładłam spać .myślałam o wszystkich zmartwieniach. teraz spróbuje mysleć o czymś miłym.mam nadzeje że mi to pomoże.
napisał/a: k23 2010-09-16 19:13
zamiana negatywnych stanow na pozytywne z pewnoscia. Dodatkowo zamiast w ogole myslec o negatywach, zadaj sobie pytania: jak ten stan zmienic na pozytywny? Jak mozesz osiagnac to czego chcesz? Myslenie o zmartwieniach nic nie da... myslenie o rozwiazaniach owszem:)
napisał/a: APSIK1 2010-09-16 20:52
raczej te moje zmarwienia związane są z tym że zatanawiam sie jak je rozwiązać.i czasami nic mi nie wychodzi.:(
napisał/a: k23 2010-09-16 21:03
APSIK1 napisal(a):czasami nic mi nie wychodzi


nawet oddychanie czy mycie zebow?:P

zwroc uwage na to jakich umiejetnosci potrzbujesz do rozwiazania problemu, lub jak sobie z owym problemem poradził ktos inny:) jesli w danej chwili nie potrafisz jeszcze rozwiazac problemu, pomysl o czyms przyjemnym. Jednym znajlepszych stanow kreatywnosci jest stan dobrego humoru. Gdy sie smiejesz jestes w stanie znajdowac rozwiazania znacznie efektywniej:)
napisał/a: APSIK1 2010-09-16 23:05
dziekuje sprubuje,postaram sie zmienić,myśleć pozytywie,i oddychać.
napisał/a: titanic 2010-10-16 21:28
Witam mam pytanie czy przyspieszone bicie serca(105na minutę) , wysokie ciśnienie(138/105), zawroty głowy mogą być objawami nerwicy. Sama się nad tym zastanawiam bo ogólnie mam problemy z sercem... i czeka mnie 29 listopada wizyta u kardiologa...Jestem ogólnie w ogromnym stresie od początku tego miesiąca...Sama nie wiem co o tym myśleć...
napisał/a: k23 2010-10-19 21:58
jaka masz korzysc z tego ze sie stresowalas od poczatku miesiaca? czy to Ciw czyms pomoze? jakbys sie zachowywała gdybys była spokojna? jak bys sie wtedy czuła?