POLECAMY

dbanie o oczy

napisał/a: leokadia 2018-03-08 20:05
jak dbacie o swoje oczy? wiecie ze nawet smog niekorzystnie moze wpływac na wzrok, robicie jakieś ćwiczenia, masaze oczu, podobno one mogą pomóc w poprawie kondycji oczu, a co z witaminami?
napisał/a: anna-majcher 2018-03-09 14:20
Dieta jest też ważna , dla wzroku trzeba dostarczać i luteinę i witaminy E, C, cynk, nie zawsze dostarczymy odpowiednią ilość z samego pożywienia. Ja np. już dłuższy czas biorę codziennie lutezan, tam właśnie w składzie są te najważniejsze witaminy i minerały. Mi po nim znacznie poprawił się wzrok.
napisał/a: adiczka 2018-03-12 21:29
nigdy nie słyszałam o ćwiczeniach na oczy ;O
aga_0987
napisał/a: aga_0987 2018-03-13 09:10
Są, są różne ćwiczenia na oczy. Mnóstwo można ich znaleźć w internecie. Ja oprócz suplementu (również luteina z borówką i beta-karotenem, z humavitu), robię teraz częstsze przerwy dla oczu - co godzinę np. odchodzę od komputera i patrzę albo w okno, albo wychodzę na chwilę z pomieszczenia. Do tego urozmaiciłam swoją dietę w orzechy (dodaję je do sałatek), zieleninę oraz rybę. Faktycznie można w ten sposób pomóc swoim oczom. Dobre są też nawilżające krople do oczu.