co zdrowego jecie?

jem wlasnie kromke z ciemnym pieczywem fitness i serkiem wiejskim, to wplywa kojaco na moj zoladek:)

cholera, ja to nigdy sie nie zastanawiam czy to co jem jest zdrowe, tylko czy mi smakuje...
ale jak sie temu przyjrzec, to potem sie mnie doktory pytaja co ja robie ze mam taki niski cholesterol, zwlaszcza LDL ;)

wiec:
-uwielbiam oliwę z oliwek - najlepsza ze świeżą bagietka albo ciabattą... mniaaaam
-ryby, owoce morza - w kazdej postaci, odmawiam tylko sledzi (z reguly, niektore sa dobre) i kategorycznie sardynek, ale poza tym uwielbiam to, co z morza, sushi tez
-pomidoooory to polowa mojej kuchni, razem z bakłażanami i cukinią
- makarony z twardego ziarna, czesto "integrale" czyli ze smieciami
- duzo awokado (wplyw jaki na mnie wywarla kuchnia meksykanska) [kwasy Omega-3 obecne w rybach i awokado (wielonienasycone kwasy tłuszczowe) ponoć są bardzo zdrowe]
-duzo zieleniny - jakas sałata, rukola, i wszystkie inne liście które się da zjeść :)
- jogurty
-owoce - bez owocow to nie zycie ;)

nie jadam prawie w ogóle mięsa, bo zwyczajnie mi nie smakuje, czasem - ale zawsze bardzo chude, bo nie lubie innego.
najbardziej lubię mięso z grilla, więc silą rzeczy przygotowane bez dodatkowego tłuszczu, a nawet "wytopione"z tego, co miało.
wędliny też tylko bardzo chude, a jesli są "przerośniete" to bawie sie w wykrawki :P

z grzeszków jakie popełniam to na pewno pieczywo - uwielbiam białe i nic na to nie poradzę, słodkie rożki z miodem na sniadanie, słodzę kawe (jak to mówią - jak ktoś pije gorzką kawę to pewnie ma słodkie życie;P), i czekolada, którą zwyczajnie lubię.
jak rownież - choc nie do konca poczytuje sobie to za grzeszek - pizza, bo jesli ma sie na cienkim ciescie pomidory, oliwki, rukole i inne zdrowe rzeczy, to to na pewno nie jest niezdrowe. ale sadze, ze gdybym wymienila pizze wsród rzeczy zdrowych, podniosłyby sie protesty :)

Zebu urozmaicić jedzenie, i przygotować coś dobrego smacznego i zdrowego warto zerknąć na http://10am.tv/
Polecam wypróbowałam już kilka przepisów i są świetne!

Cubanita napisal(a):

Butterfly napisał/a:
Jadam tylko i wyłacznie piersi kurze

To ja podobnie - oprócz drobiu nie uznaje innego mięska

Ja też :) tylko kura :)

ja zaglądając do tego tematu , zajadałam się bułką z serkiem topionym.
rano, mniej wiecej o tej godzinie zawsze jem bułke, no chyba że to weekend to jem mniej :P
warzywa i owoce :)

dziewczyny, ale kurak wcale nie jest aż taki zdrowy! owszem, jest chudy itd, ale taka wątróbka czy wołowinka gotowana - samo zdrowie - mnóstwo witamin, żelaza - naprawdę od czasu do czasu warto!

zdrowego?
warzywa i owoce

ja staram się jeść dużo warzyw i owoców, mięsko to tylko chude i to drób albo ryby; ciemny żytni chleb (Schulstad) zamiast białego pieczywa i bułek;

bardzo rzadko jem czipsy i słodycze, jeśli już to ciemna czekolada i bakalie;
unikam kawy i napojów gazowanych;
pije dużo wody niegazowanej i zielone herbaty;
od czasu do czasu łykam jakieś witaminki,ale w ramach rozsądku

zdrowe?
orzechy włoskie w ograniczonych ilościach
pomodory
ząbek czosnku dziennie
jogurty (szczególnie te z mniejsza zawartościa cukru, naturalne) i kefiry
otręby
siemie lniane
mleko sojowe (np. z muesli)
chleb razowy z radzymina :D

duzo pomidorow i grejpfrutow, pije takze hektolitry wody mineralnej. sporo owocow, obiady staram sie gotowac na parze wszystko co sie da. do tego ciemne pieczywo fitness i chudy nabial. nie jestem sie niestety w stanie przemoc i jesc otreby i jogurt, moze z czasem...

Ostatnio wcinam pomidory. Na śniadanie, obiad i kolację.

Bardzo dużo warzyw i owoców oraz soków naturalnych!!!

A ja polecam ryby - uwielbiam solę i łososia - najlepiej pieczone w foli, poza tym zamiast soków domowe kompoty prawie bez cukru, jak najmniej soli w potrawach i mnóstwo warzyw - ja zajadam się sezonowymi pomidorami skropionymi oliwą, słodką kukurydzą na kolbie i świeżym groszkiem. :))))))