Zarejestruj

bol w krzyzu

napisał/a: ~remek 2010-07-12 22:36
jak coś podniosę to boli mnie w krzyzu. nurofen wcale nie pomaga. co mogę jeszcze brać bez recepty?
napisał/a: ~ola 2010-07-14 19:54
mi sie tak zrobilo wczoraj jak podnioslam dziecko. cholerny bol. polezalam i do rana przeszlo
healer55
napisał/a: healer55 2010-07-23 22:30
Przy schylaniu badż podnoszeniu czegokolwiek,należy miec ugiete nogi w kolanach.Trzeba też sprawdzic,czy nie ma skoliozy kręgosłupa i czy zachowane są lordozy kręgosłupa.
napisał/a: anatol2 2010-07-27 09:01
Znam dobre ćwiczenie na ból w okolicy lędźwiowej, polecone przez dyplomowanego kręgarza jako rehabilitacja po wysuniętym dysku. Trzeba położyć się na brzuchu, powoli podnieść na rękach - na wdechu - z głową do góry (taka damska pompka), wytrzymać chwilę, po czym opuścić się powoli do pozycji wyjściowej - na wydechu. 10 powtórzeń rano i wieczorem daje dobre rezultaty. Na poważne schorzenia polecam jednak wizytę u specjalisty.