bezsenność

napisał/a: ~kasia 2010-07-30 10:56

Jak sobie poradzić z nią ? Co zrobić gdy się męczy, żeby wkońcu zasnąć.... Czasem sie chce, bardzo chce a jednak nie wychodzi i jeszcze bardziej sie człowiek meczy.
Już prawie 3 tygodnie mija, gdzie
nie zasnelam wczesniej jak o 5 nad ranem .... Czuje się tym już zmęczona.... Fakt od dawna mam problemy z zasypianiem i wysypianiem się, ale teraz to juz jest uciazliwe. Nie wiem już jak sobie poradzić z tym.
Czy jest sposob na odblokowanie się ?

Pozdrawiam.
K.

napisał/a: ~Asia 89 2010-07-30 14:59

mam podobny problem już od pół roku.z większym lub mniejszym nasileniem ale ostatnio jest gorzej choć myślałam że w wakacje wyluzuję i zacznę spać normalnie ale tak strasznie się stresuję moją bezsennością że nie mogę normalnie funkcjonować to jest ze mną cały czas.Niby śpię ale czasem zasypiam godzinę lub dwie albo budzę sie w nocy i znów godzinę lub wiecej przewracam żby zasnąć.Psychiatra przepisała mi kilka dni temu antydepresanty i ma chodzić do psychologa ale przeraża mnie obawa że tak może zostać na zawsze a tego chyba nie zniosę:(

napisał/a: carmen0 2010-08-02 09:13

wcale nie musi być tak zawsze!
fakt, kiedy się już przyzwyczaiło do budzenia etc. trudno będzie przywrócić prawidłową higienę snu...
ale nie macie w zasadzie innego wyjścia, nie chcecie przecież całe życie tak się męczyć
psychoterapia wspomagana leczeniem farmakologicznym przynosi podobno bardzo dobre efekty

zobaczcie sobie:

Jakie są metody leczenia bezsenności?
http://psychologia.wieszjak.pl/zdrowy-sen/238162,Jakie-sa-metody-leczenia-bezsennosci-.html

Co warto wiedzieć o bezsenności?
http://psychologia.wieszjak.pl/zdrowy-sen/238160,Co-warto-wiedziec-o-bezsennosci-.html

napisał/a: anieska1 2010-12-30 08:59

Problemy ze snem mogą wynikać z nadmiernej ilości zajęć, stresu. Nie można tego lekceważyć. Trzeba wybrać się do lekarza; polecam również wizytę u psychologa