Nasz organizm reaguje w sposób natychmiastowy na wszelkiego rodzaju zmiany, które mają związek z ciśnieniem, temperaturą oraz opadami. Ale tylko niektóre osoby odczuwają te zmiany jako niekorzystne dla siebie, dla innych nie są one tak zintensyfikowane. Każdy z nas odbiera je w sposób bardzo jednostkowy i indywidualny. Dla jednych nawet niewielki skok ciśnienia może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu.
Meteopaci
Z reguły jest tak, że osoby wrażliwe na zmieniającą się aurę – jeśli są to czynniki niekorzystne – odczuwają szereg dolegliwości somatycznych. I tak są to na przykład: bóle głowy, zawroty, mdłości, ogólna ociężałość, bóle w stawach, pogorszenie wzroku, zaburzenia koordynacji wzrokowo-ruchowej, zaburzenia snu (bezsenność lub nasilona potrzeba snu), potliwość, przyspieszona praca serca itp. Jak większość tego typu objawów mają one również wpływ na naszą psychikę. I dlatego też skutkiem funkcjonowania naszego organizmu są niekorzystne stany psychiczne. Można tu zauważyć podenerwowanie, apatię, zrezygnowanie, rozleniwienie, brak motywacji do działania, poczucie beznadziejności, negatywne myśli, łatwość w wywoływaniu konfliktów, zmniejszona koncentracja uwagi itp.
Polecamy: Jak pokonać stres w pracy?
Jak przeciwdziałać?
Zdaje się, że na pogodę za oknem nie mamy wpływu, jak więc przeciwdziałać tego rodzaju problemom? Składa się na to wiele czynników, które w dużej mierze zależą od naszego trybu życia. Większą odporność fizyczną i psychiczną można do pewnego stopnia wypracować, a co za tym idzie, zmniejszyć skutki niepożądanych zmian klimatycznych. Najistotniejszym elementem jest racjonalne odżywianie. Jeśli nasza dieta jest bogata w witaminy i sole mineralne, wówczas jesteśmy mniej narażeni na bodźce zewnętrzne. Dostarczanie odpowiednich składników do organizmu jest podstawą optymalnego funkcjonowania. Należy pamiętać, aby dieta opierała się na dużej ilości warzyw i owoców oraz aby była zróżnicowana.
Kolejnym elementem, który z pewnością wspomoże odporność jest regularny wysiłek fizyczny. Nie muszą to być zajęcia pod okiem instruktora w profesjonalnym fitness klubie (chociaż taka opcja wydaje się najbardziej pożądana), ale biegi, spacery z psem, jazda na rowerze, pływanie czy choćby praca w ogródku dają równie zadowalające wyniki. Ważne, aby czynności te były powtarzane, w miarę możliwości, systematycznie.
Polecamy: Presja bycia matką
Odpowiednie proporcje
Istotne jest również, aby zachować odpowiednie proporcje pomiędzy pracą a odpoczynkiem. Czas, który powinniśmy przeznaczyć na zregenerowanie sił, choć jest dla każdego różny, jest podstawą do pozbycia się negatywnym emocji, które mogą niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie.
Nie należy także zapominać o odpowiedniej ilości snu i właściwych do niego warunkach. Przewietrzona sypialnia ułatwi zasypianie i poprawi jego jakość.
Wszystkie te elementy, sumiennie wprowadzone w nasze codzienne życie z pewnością zmniejszą odczuwanie negatywnym zmian w pogodzie. Chociaż nie mamy wpływu na to, jakie będzie niebo kiedy otworzymy oczy, z pewnością możemy sobie pomóc w pozytywnym postrzeganiu nawet najbardziej pochmurnego poranka.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
