Przystosuj się!
Radzenie sobie jest aktywną, przystosowawczą odpowiedzią na odebrane zagrożenie, którym w tym wypadku jest bezdzietność. Zarówno niepłodność, jak i leczenie mogą stanowić zagrożenie dla Twojego ciała, celów życiowych, marzeń o przyszłości, przekonań i oczekiwań, równowagi emocjonalnej i związku z partnerem.
Doświadczenie niepłodności i poddawanie się kolejnym badaniom i procedurom najprawdopodobniej osłabi Cię.
Zobacz też: Joga na stres
Co robić?
Aby przezwyciężyć stres i zmniejszyć zagrożenie, zareagujesz pewnie na różne sposoby:
- Możesz zareagować, stosując podejście poznawcze, uzbrajając się we właściwą wiedzę na temat diagnozy niepłodności i jej leczenia lub ustalając kolejne cele w cyklu leczenia.
- Możesz zareagować emocjonalnie przez zminimalizowanie powagi sytuacji lub znalezienie ujścia swojej frustracji i wyrażenie swoich uczuć.
- Możesz zareagować behawioralnie, czyli aktywnie wpływając na swoje zachowanie przez zastosowanie technik relaksacyjnych oraz technik opanowywania bólu lub aktywnie poszukując innych opcji rodzicielskich w czasie leczenia. Możesz też zareagować, broniąc się przed uczuciami oraz bólem leczenia i niepłodności poprzez pogrążenie się w pracy lub ograniczenie kontaktów towarzyskich i ulubionych zajęć.
Twoja reakcja zależeć będzie od tego, na ile poważne jest według Ciebie zagrożenie oraz na ile potrafisz sobie z nim radzić. Im większe zagrożenie, tym mocniej Twój instynkt będzie dążył do jego zredukowania.
Zobacz też: Rodzaje stresu
Fragment pochodzi z książki „Niepłodność. Szkoła przetrwania” autorstwa Judith C. Daniluk (Wydawnictwo Helion, 2009). Publikacja za zgodą wydawcy.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
