POLECAMY

Jakie znaczenie mają ćwiczenia celowe?

Jeśli prawdą jest powiedzenie: „ćwiczenie czyni mistrza”, to dlaczego na świecie nie ma samych ekspertów? Jakie znaczenie mają ćwiczenia celowe? I czy można rozpocząć ćwiczenia celowe w każdym wieku?
Jakie znaczenie mają ćwiczenia celowe?

Skoro jedynym czynnikiem decydującym o osiągnięciu mistrzostwa jest wystarczająco długi okres treningu, czemu nie mamy więcej ekspertów? Czemu nasze społeczeństwo nie roi się od mistrzów w różnych dziedzinach, a nasza kultura nie jest pełna dzieł na miarę Mozarta, Da Vinciego czy Szekspira?

Celowe ćwiczenie

Celowe ćwiczenie jest bardzo trudne, nieprzyjemne, wymaga inwestycji dużej ilości czasu, energii, wysiłku, a w wielu przypadkach także pieniędzy. Te wszystkie czynniki sprawiają, że choć mistrzostwo jest dostępne w zasadzie dla każdego, to niewiele osób faktycznie je osiągnie. Po prostu niewielu ludzi ma w sobie wystarczająco dużo samozaparcia i zaangażowania, żeby podjąć się takiej, tytanicznej wręcz, pracy. Jeszcze mniejsza grupa zdoła dotrwać do końca tych 10 000 godzin.

Nie ma drogi na skróty

Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz na to zapracować, nie ma drogi na skróty. Oczywiście, brak takiej drogi nie przeszkadza wielu ludziom w jej poszukiwaniu. W zasadzie nie ma w tym niczego złego. Trzeba jednak pamiętać, że taka próba pójścia na skróty z góry zostaje skazana na porażkę.  

Warto przeczytać: Po czym rozpoznać eksperta?

Trening mentalny

Czy trening mentalny może stanowić część celowego ćwiczenia? Trening mentalny, czyli przechodzenie przez dane ćwiczenie w wyobraźni powoli i z uwagą, stanowi jedno z narzędzi wspierających fizyczny trening. Według badań ten rodzaj treningu także jest przydatny w rozwoju umiejętności, zarówno na poziomie integracji zdolności w mózgu, jak i – w przypadku pracy z ciałem – na poziomie umiarkowanego rozwoju fizjologicznego. Z tego powodu taki trening nie tylko może, ale wręcz powinien stanowić wsparcie dla klasycznego treningu zawartego w celowym ćwiczeniu.

Kluczowe jest tu słowo „wsparcie”. Chodzi bowiem o wzbogacenie normalnego ćwiczenia, nie zaś o zastąpienie go wyobrażeniami na temat tego, co można by zrobić.

Dla kogo są celowe ćwiczenia?

Mam 35 lat, rodzinę, karierę – czy celowe ćwiczenie nie jest dla mnie? Oczywiście. Celowe ćwiczenie dostępne jest dla każdego, w każdym wieku i w każdej sytuacji życiowej. Aby jednak nie obiecywać gruszek na wierzbie, należy wprost powiedzieć, że osobom, które nie dysponują dowolnie czasem, będzie po prostu trudniej – muszą one bowiem dodać do swojego harmonogramu zajęć nowy, intensywny, wyczerpujący i czasochłonny element.

Wymaga to zaangażowania i dyscypliny. Z drugiej jednak strony nagrody, które są efektem celowego ćwiczenia, są ogromne i dostępne dla ludzi zdolnych do takiego poświęcenia.

Polecamy: Jak poprawić umiejętności językowe u dziecka?

Fragment pochodzi z książki „Talent nie istnieje. Droga do praktycznego osiągania mistrzowskich umiejętności” Artura Króla (Sensus, 2012). Publikacja za zgodą wydawcy. Tytuł, lid i śródtytuły pochodzą od redakcji.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)