Niespieszne objawy
Wszystko według planu
w poniedziałek będziesz zdrowa jak ryba!
Piątek
- Wstąp do apteki. Przyda ci się lek przeciwzapalny, który obniży gorączkę (np. Polopiryna, Nurofen). Kup także olejek sosnowy lub eukaliptusowy, witaminę C, syrop wykrztuśny (np. Flegaminę, Mucosolvan) oraz wodę morską w spreyu (np. Tonimer, Sterimar).
- Weź gorącą kąpiel (ok. 39 st. C). Wirusy w przeciwieństwie do bakterii, nie cierpią wysokiej temperatury – najlepiej czują się w temp. 33–34 st. C.
- Pij rozgrzewającą herbatę. Napotnie zadziała napar z lipy lub rumianku z dodatkiem soku malinowego lub miodu i odrobiny imbiru.
- Weź leki. Zażyj lek przeciwzapalny i witaminę C w wysokiej dawce (nawet 1000 mg). Uszczelnia ona naczynia krwionośne i ogranicza rozprzestrzenianie się infekcji. I koniecznie połóż się do łóżka!
Sobota
- Oczyszczaj nos. Jeśli dokucza ci katar, stosuj jak najczęściej wodę morską, która rozrzedza wydzielinę i pomaga oczyścić nos z wirusów. Dodatkowo możesz zrobić inhalacje – wlej kilka kropel olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i wdychaj opary.
- Sięgnij po zioła. W przypadku przeziębienia skuteczna jest herbatka z kwiatów czarnego bzu: do szklanki wsyp 1–2 łyżki suszonych kwiatów, zalej wrzątkiem, parz 10 min, przecedź. Pij gorącą (2–3 filiżanki dziennie). Działa napotnie, ma dużo witaminy C.
- Wietrz mieszkanie. To, że wirusy nie lubią ciepła, nie oznacza, że musisz grzać się w dusznym pomieszczeniu. W domu powinno być ok. 20 st. C i wilgotne powietrze.
- Weź na noc lek. Powtórz ten sam zestaw, który zastosowałaś wczoraj.
Niedziela
- Walcz z kaszlem. Prawdopodobnie powoduje go wydzielina, która spływa z nosa po tylnej ściance gardła. Aby szybciej i łatwiej się jej pozbyć, sięgnij po syrop wykrztuśny. Pamiętaj, że ostatnią dawkę takiego preparatu możesz przyjąć o godzinie 17, bo inaczej czeka cię nieprzespana noc (z powodu męczącego kaszlu).
- Idź na spacer (ale pod warunkiem, że nie masz gorączki). Chłodne powietrze pomoże ci dobrze oczyścić nos i doda ci energii. Ale nie przesadzaj! Godzinny spokojny spacer wystarczy.
- Wypoczywaj. To nie jest dobry moment na przyjmowanie gości. Spędź tę niedzielę, popijając wodę z cytryną i miodem, najlepiej po prostu nic nie robiąc.
- Weź na noc lek. Powtórz ten sam zestaw, który zastosowałaś wczoraj.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!