POLECAMY

Jak myć ręce, by usunąć bakterie i wirusy?

Mycie rąk jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki infekcji wirusowych i bakteryjnych, ponieważ pozwala pozbyć się drobnoustrojów, które mogą zostać przeniesione do miejsc ich rozmnażania: nosa lub ust. Jak myć ręce, by pozbyć się bakterii i wirusów? Jak prawidłowo suszyć ręce? Wyjaśniamy krok po kroku!

mycie rąk

fot. Fotolia

Jakie zarazki mamy na rękach?

Zanim zastanowimy się, gdzie bytują zarazki i jak można się ich pozbyć, sprawdźmy, które z nich znajdują się na naszych rękach.

1. Wirusy:

  • wirus grypy (wywołuje wysoką gorączkę, dreszcze, bóle mięśni, stawów i głowy);
  • wirusy z grupy adenowirusów  (mogą powodować infekcje dróg oddechowych lub zapalenie spojówek).

2. Bakterie:

  • gronkowiec złocisty (wywołuje wymioty, biegunkę, spadek ciśnienia krwi, może nawet spowodować zapaść lub doprowadzić do śmierci);
  • salmonella (wywołuje ostre zatrucia pokarmowe).

Gdzie czają się zarazki?

W drodze do pracy lub szkoły, na zakupach czy spacerze – zarazki otaczają nas wszędzie i każdego dnia. Dotykamy przecież poręczy w autobusach, barierek schodów, klamek, guzika windy, pieniędzy i wielu innych przedmiotów, które mogły mieć wcześniej kontakt z osobami chorymi.

Gdzie znajduje się najwięcej zarazków? Okazuje się, że są to m.in.:

  • umywalki i dozowniki mydła w publicznych toaletach. Dziwne? Niekoniecznie – przecież to właśnie ich dotykamy zanim umyjemy ręce, a więc zanim zmyjemy z nich drobnoustroje;
  • stoły w centrach handlowych. Ktoś je przetarł i już są czyste? Zdecydowanie nie. Niestety, obsługa często wykorzystuje do mycia stare, pełne zarazków szmatki;
  • poręcze, np. schodów. Znajdziemy na nich m.in. bakterie E. Coli, resztki jedzenia, śluz, a nawet... mocz i kał. Tak, tak – przecież nie każdy myje ręce po wyjściu z ubikacji;
  • klawisze bankomatów, w tym szczególnie "enter";
  • próbki kosmetyków w sklepach (np. cienie, których dotyka się palcami);
  • telefony i inne sprzęty codziennego użytku.

Te części rąk umyj szczególnie dokładnie!

Dlatego tak ważne jest, by po każdym powrocie z dworu starannie umyć ręce.

Nie wystarczy jednak przepłukać ich w pośpiechu wodą – na mycie rąk powinniśmy przeznaczyć przynajmniej 15 sekund, a podczas mycia korzystać z mydła lub antyseptycznych roztworów wodno-alkoholowych.

Przy myciu szczególną uwagę należy zwrócić na:

  • kciuki (to szczególne siedliska bakterii);
  • nadgarstki (często zapominamy o nich, gdy myjemy ręce);
  • wierzch dłoni;
  • opuszki placów.

Kiedy szczególnie warto myć ręce?

To niby oczywiste, a jednak warto wspomnieć, że ręce warto myć szczególnie:

  • po wyjściu z toalety;
  • po powrocie do domu (nie ważne gdzie byliśmy);
  • po kontakcie ze zwierzętami (np. zabawie z psem lub kotem);
  • przed jedzeniem;
  • po czyszczeniu nosa, kasłaniu lub kichaniu.

Jak myć ręce?

Na poniższych grafikach krok po kroku pokazujemy, jak prawidłowo myć ręce.

mycie rąk

mycie rąk

fot. broszura opracowana na potrzeby Społecznej Kampanii Informacyjnej w ramach działań Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy

Zobacz też: Uwaga, sklepowe zarazki! (galeria)

Jak prawidłowo suszyć ręce?

Warto wiedzieć, że mycie usuwa bakterie, ale dopiero właściwe suszenie zmniejsza liczbę mikroskopijnych bakterii pozostałych na dłoniach.

Ważne zasady dotyczące suszenia rąk w domu:

  • zawsze wycieraj ręce w ręcznik;
  • pierz ręcznik co kilka dni w temperaturze co najmniej 60 stopni;
  • każdy z domowników powinien mieć osobny ręcznik;
  • jeśli masz gości, przygotuj dla nich osobny ręcznik.

Bakterie rozmnażają się w ciepłym i wilgotnym środowisku, dlatego nie polecamy suszenia rąk przy użyciu (popularnych szczególnie w centrach handlowych) suszarek elektrycznych. Co więcej, warto mieć świadomość, że suszarki te pobierają i wdmuchują nam na ręce... powietrze z toalety. Lepiej więc korzystać z jednorazowych ręczników.

Zobacz też: Dlaczego nie powinno się powstrzymywać kichania?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/3 lata temu
Ja skorzystaniu z toalety czy po powrocie do domu myje ręce mydłęm antybakteryjnym carex słyszałam wiele pozytywnych opinii na jego temat.
/4 lata temu
Takie instrukcje powinny wisieć w publicznych toaletach, szkołach i wszędzie gdzie mamy dostęp do toalet. A jak myć? A może ważniejsze jest czym myć by zniwelować bakterie. Czasami nie mam czasu by dokładnie umyć dłonie ale staram się używać dettolu eby w jak najwięcej zarazków usunąć.
/4 lata temu
Myć dokładnie,długo i w każdym zakamarku a najlepiej używać mydła antybakteryjnego np. dettol. Słyszałam wiele pozytywnych opinii na jego teemat.
POKAŻ KOMENTARZE (4)