2. Dużo się ruszaj. Siedzący tryb życia sprzyja powstawaniu zmian zwyrodnieniowych w stawach.
Jeśli już pobolewają cię kolana, powinnaś unikać intensywnych biegów, podskoków, ćwiczeń na stepperze oraz wszelkiej aktywności, która wymaga mocnego zginania (np. przysiadów)
3. Podczas sprzątania czy prac w ogródku staraj się nie klęczeć na twardej powierzchni. Podłóż pod kolana miękką podkładkę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
