Wpływ diety na zdrowie intymne kobiet

Wiele kobiet „leczy” zespół napięcia przedmiesiączkowego tabliczką czekolady. Nie dziwi to lekarzy, ponieważ okazuje się, że codzienna dieta może sprzyjać bądź szkodzić zdrowiu intymnemu kobiet. Czy są produkty szczególnie niewskazane dla kobiet? Jaki związek ma słodki nabiał z nawracającymi infekcjami pochwowymi? Na te i inne pytania odpowiada ekspert, dietetyczka Anna Grzechowiak.
/ 13.03.2013 09:41

Dieta kobieca to dieta zasadowa

Istnieje szereg produktów, które obniżają naszą odporność, a przez to czynią kobiecy organizm bardziej podatnym na infekcje i zakażenia. Wrogiem numer jeden dla układu rozrodczego kobiety jest słodki nabiał oraz samo mleko.

– Okazuje się, że istnieje silny związek między spożywaniem mleka i jego przetworów, a rozmaitymi zaburzeniami układu rozrodczego kobiet, takich jak guzy, torbiele jajników, upławy z pochwy i infekcje, a także z bólami menstruacyjnymi i obfitym krwawieniem – twierdzi dietetyczka Anna Grzechowiak, współpracująca z dystrybutorem komputerów cyklu Lady-Comp, Baby-Comp i Pearly.

Na liście produktów niekorzystnie wpływających na układ rozrodczy kobiet znajdują się również cytrusy i niektóre warzywa (np. sałata, pomidory, ogórki) spożywane zimą. Produkty te w okresie zimowym wychładzają organizm i dodatkowo obniżają odporność.

– Unikajmy też mrożonek (nie niosą ze sobą wartości energetycznej), a także wody mineralnej i napojów gazowanych, czarnej kawy czy herbaty. Te ostatnie zakwaszają nasz organizm i mocno go wyziębiają – wyjaśnia ekspertka. I dodaje: – Przede wszystkim należy pilnować, by nie zakwaszać organizmu. I nie chodzi tu o pH w drogach rodnych – te musi być kwaśne.

Kobietom, które borykają się z problemem grzybicy narządów rodnych, mają wyziębiony układ pokarmowy, bo jedzą za dużo nabiału, sztucznego cukru, chleba, zaleca się spożywanie jedzenia zasadowego, do którego zalicza się: warzywa, kaszę jaglaną, rośliny strączkowe. Taką dietę określa się mianem diety antygrzybiczej.

Warto wiedzieć: Czy otyłość i nadwaga mają wpływ na płodność?

Dieta dobra na poczęcie

Problemy zajściem w ciążę często zmuszają kobietę do skupienia się na własnym ciele i bycia uważnym na wysyłane przez nie sygnały. Warto też by przemyślała swój sposób odżywiania; zwłaszcza gdy od miesięcy na próżno stara się o dziecko.

– Jeżeli kobieta długo nie może zajść w ciążę, a nie ma przeszkody stricte medycznej, np. związanej z nieprawidłowościami cyklu, to często taki stan rzeczy jest wynikiem niedoborowego organizmu kobiety – wyjaśnia dietetyczka. Co to oznacza? Ekspertka wyjaśnia: – Kobieta nie ma nadmiaru, który mogłaby przekazać dziecku. Mówiąc bardzo obrazowo: jej drogi rodne to zamrażalka, a nie ciepły inkubator, który sprzyja zagnieżdżeniu się zarodka. Dieta na poczęcie ma na celu ogrzanie dróg rodnych kobiety i ich wzmocnienie przez właściwe odżywianie. Podstawą są tutaj przynajmniej trzy ugotowane posiłki dziennie, w tym ciepłe śniadania (np. kasza), ciepłe obiady obfitujące w ryby i fasolki, oraz ciepłe kolacje (np. w postaci zupy).

Na organizm kobiety pozytywnie wpływają również wszelkiego rodzaju kasze, zwłaszcza jaglana, a także gotowane, duszone, pieczone, sezonowe warzywa. Spożywajmy zupy warzywne, ryby. Unikajmy wszelkiego rodzaju sztucznych dodatków i uważajmy na mięso hodowlane.

– Pędzone mięso z ferm hodowlanych, zawiera dużą ilość chemikaliów, sterydów i leków. Panie, które preferują hodowlany drób, mogą doświadczyć problemów z gospodarką hormonalną. W tym miejscu warto także dodać, że soja, która ze względu na zawartość fitoestrogenów w budowie podobnych do estradiolu jest polecana kobietom w okresie menopauzalnym, nie jest już tak korzystna dla pań w innym okresie życia – tłumaczy Anna Grzechowiak

Słodkie przekąski, nadmiar nabiału czy brak ciepłych posiłków w ciągu dnia może skutkować problemami natury kobiecej. Powrót do naturalnego, tradycyjnego sposobu odżywiania zapewni  optymalne zdrowie, także w sferze intymnej.

Polecamy: Jakie są prawidłowe stężenia hormonów w organizmie?

Autor: Beata Mąkolska, PR & Marketing/ mk

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/20.05.2015 11:09
Miałam nawracające infekcje pochwy i pęcherza moczowego. Dopiero po wykluczeniu z diety cukru, pszennego pieczywa i alkoholu oraz po kuracji provagiem pozbyłam się problemu. Probiotyk nadal stosuje ale profilaktycznie, przy spadku odporności lub przy kuracji antybiotykowej, odpukać infekcje mnie nie męczą.
/29.04.2015 16:14
dieta oczywiscie jest bardzo wazna, bo wplywa na zdrowie calego organizmu, w tym rowniez okolic intymnych! dobre rady w tym temacie znalazlam tez tutaj: http://kobiecosc.info/zla-dieta-moze-wysuszac-oto-sprawdzony-przepis-na-zdrowie-intymne/ choc prawda jest taka, ze jesli nie zachowamy dbalosci o higiene, nie bedziemy zazywac probiotykow ginekologicznych, to nawet pomimo odpowiedniej diety moga zdarzac sie infekcje pochwy!
/20.01.2014 14:40
Super tekst! Bardzo przydatny, to na pewno. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo ważna jest dieta dopasowana do naszych indywidualnych potrzeb, jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie ma to, co jemy. Wszystkich zainteresowanych tematem zapraszam na www.nazdrowiesposob.com :)