Witamina PP

W tym wypadku funkcjonują nazwy kwas nikotynowy, niacyna, witamina B₃.
/ 02.05.2008 00:04
W tym wypadku funkcjonują nazwy kwas nikotynowy, niacyna, witamina B₃.

Ma ona swój udział w regulacji poziomu cholesterolu, regulaWitamina PPcji przepływu krwi w naczyniach krwionośnych i regulacji poziomu cukru we krwi, poprzez produkcję związków energetycznych. Ważna jest również w procesie utleniania w organizmie.

Zagrożenia przy niedoborze witaminy PP
Przy jej brakach w organizmie pojawiają się bóle głowy, zaburzenia pamięci, zapalenie nerwów, stany depresyjne, problemy z normalnym działaniem układu trawiennego oraz zaburzenia w metabolizmie cukrów i procesów oddychania komórkowego.

Gdzie szukać witaminy PP?
Jest zawarta w jabłkach, pomarańczach, makreli, ziemniakach, kapuście, groszku i szpinaku, marchewce, ziarnach pszenicy ora pieczywie białym i pełnoziarnistym, a także w mięsie wołowym, wieprzowym i wątrobie wołowej oraz wieprzowej.

mwmedia

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)