Czy warto stosować suplementy z witaminą D3?

Chcesz zwalczyć jesienną depresję, przemęczenie i brak motywacji do działania? Lekarze zalecają codzienne stosowanie 
witaminy D u dorosłych!
Suplementy z witaminą D3 fot. Fotolia
W górach już śnieg, chmury i szarówka na nizinach. Słońce świeci jedynie na zdjęciach 
z wakacji. Brak jego promieni i ciepła to przyczyny gorszego samopoczucia i wielu problemów ze zdrowiem.


Lekarze przekonują, że wobec niedoboru światła słonecznego należy codziennie przyjmować witaminę D w dawce do 2000 j.m. (jednostek międzynarodowych) Eksperci radzą, aby wzbogacić dietę o witaminę D i już teraz – w okresie jesienno-zimowym – rozpocząć regularną suplementację, tzn. przyjmowanie witaminy D, co nie tylko pozytywnie wpływa na nastrój i energie, ale również zmniejsza ilość infekcji i alergii.

Prawdy i mity o witaminie D3


Przez lata wokół witaminy D3 narosło wiele mitów – m.in., że jest ona niezbędna jedynie dzieciom i seniorom z racji jej pozytywnego wpływu na układ kostny oraz zapobieganiu rozwojowi krzywicy, osteomalacji i osteoporozy. Najnowsze badania wykazały, że witamina D zmniejsza ryzyko rozwoju m. in.:
  • cukrzycy typu 1,
  • niektórych nowotworów,
  • chorób autoimmunologicznych,
  • sercowo-naczyniowych
  • zespołu metabolicznego.
W okresie jesienno-zimowym korzystnym efektem działania witaminy D jest zwiększenie odporności na różnego rodzaju infekcje w tym odporności na infekcje wirusowe takie jak grypa.

Dlaczego należy codziennie stosować witaminę D?


Odpowiedź jest banalnie prosta, większość dorosłych Polaków ma niedobory witaminy D, co więcej większość z nas nawet o tym nie wie. Wynika to zarówno z diety ubogiej w witaminę D, jak również z braku czasu i możliwości korzystania 
z dobrodziejstw promieni słońca. Niestety większość dnia spędzamy w biurach, samochodach lub domostwach, a wolny czas, który nam pozostaje gospodarujemy na rozrywkę przy komputerze lub przed telewizorem. Niedobory witaminy D wynikają również z powszechnego stosowania filtrów przeciwsłonecznych, które blokują powstawanie witaminy D w skórze.

Lekarze radzą, aby w naszej diecie pojawiły się takie produkty jak: ryby tj., makrela i łosoś. To naturalne źródło witaminy D. Jednak badania wykazują, że nawet spożywanie tych produktów nie zaspakaja w pełni dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę D. Dlatego też – jak wyjaśnia dr Tadeusz Frankiewicz - tak ważna jest codzienna suplementacja witaminą D i to przez cały rok: wiemy, że odpowiednio wysoki poziom witaminy D niezbędny jest do prawidłowej i efektywnej pracy układu odpornościowego zarówno dzieci jak i dorosłych. Mówiąc wprost niski poziom witaminy D oznacza brak odporności 
i częste nawracające infekcje. Z tych właśnie powodów dorośli jak i młodzież powinni również dbać 
o prawidłowy poziom witaminy D.

Większość mieszkańców Europy i Ameryki Północnej ma niedobory witaminy D, dlatego lekarze i eksperci zajmujący się tą problematyką, jednoznacznie zalecają doustną suplementacje witaminy D przez cały rok! Cennym źródłem witaminy D jest nowoczesny preparat Vitrum® D3. Preparat Vitrum® D3 zawierający witaminę D3 w postaci małych kapsułek można znaleźć 
w każdej dobrej aptece. Vitrum® D3 można przyjmować o dowolnej porze dnia i niezależnie od posiłków, witamina D3 w nim zawarta jest zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego – dzięki temu witamina D jest szybko przyswajana i jej poziom w organizmie wzrasta. Dzięki temu wzrasta odporność na infekcje, wzmocnieniu ulega układ kostny, poprawia się siła mięśniowa, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie i uprawiających sport.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
A ja podaję D3 tylko dzieciom. Daję im preparat Vita D w aerozolu. To bardzo prosta i wygodna forma podania leku, a co najważniejsze - zawsze odpowiednia dawka trafia do organizmu dziecka :)
/5 lat temu
ja zamowilam ostatnio na Waptece przez neta, ale nie pamietyam jak sie nazywa. bezzapachowy, z czosnkiem i kurcze mam nadzieje,ze bedzie dzialal. dzieki za artykuł:) pozdrawiam