Osteoporoza zazwyczaj kojarzy się z chorobą osób starszych. Tymczasem, coraz częściej choroba ta dotyka ludzi bardzo młodych. Jak zachować sprawność
i zdrowe kości na długie lata? Najlepiej zadbać o nie możliwie wcześnie!
fot. Fotolia
Jakie są najczęstsze przyczyny osteoporozy u młodych ludzi?
U młodych osób, osteoporoza wtórna może być wynikiem:
- chorób narządów ruchu,
- przewlekłej choroby nerek,
-
chorób tarczycy,
- cukrzycy,
- chorób przewodu pokarmowego,
- palenia tytoniu i nadużywania alkoholu.
Jak młodzi ludzi mogą walczyć z osteoporozą wtórną?
Przede wszystkim liczy się wiedza o potencjalnych czynnikach ryzyka. Znając je, możesz zmienić swój styl życia i zminimalizować ryzyko choroby. Aby uniknąć osteoporozy przede wszystkim:
- bądź bardziej aktywna fizycznie,
- spożywaj produkty bogate w wapń,
- ogranicz spożycie alkoholu i palenie tytoniu.
Jakie produkty zaburzają wchłanianie wapnia?
Chcąc zapewnić organizmowi wysoki naturalny poziom wapnia powinno się zwracać uwagę na produkty zawierające substancje powodujące zakwaszanie organizmu. Wchłanianie wapnia może zaburzać nadmierne spożycie:
- tłuszczów,
- kwasu fitynowego (np. w produktach zbożowych),
- kwasu szczawiowego (np. w czekoladzie, kakao),
- antybiotyków,
- leków na zgagę.
Warto także zwracać uwagę na spożycie płynów wpływających na zakwaszanie. Można do nich zaliczyć:
- pasteryzowane mleko,
- piwo,
- kakao,
- kawę zwykłą i bezkofeinową,
- czarną herbatę.
Na podstawie materiałów prasowych akcji DbajoKości.pl
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
