Kompendium wiedzy o nadciśnieniu

Nadciśnienie tętnicze to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób. Jest cicha, podstępna i na początku „nie boli”, choć czasem możemy odczuwać, że coś z naszym organizmem dzieje się nie tak. Odczuwałeś kiedyś bóle głowy bez uchwytnej przyczyny? Zakręciło Ci się „porządnie” w głowie? Twoja twarz i dekolt robią się często czerwone? Pękają Ci naczynka w oku? Czujesz jak szybko „uderza” Ci krew do głowy? Zastanawiasz się, dlaczego czasem „czujesz” mocne bicie swojego serca? Uważaj! Może to sygnały nadciśnienia tętniczego!
/ 05.07.2013 22:45

Nadciśnienie tętnicze to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób. Jest cicha, podstępna i na początku „nie boli”, choć czasem możemy odczuwać, że coś z naszym organizmem dzieje się nie tak. Odczuwałeś kiedyś bóle głowy bez uchwytnej przyczyny? Zakręciło Ci się „porządnie” w głowie? Twoja twarz i dekolt robią się często czerwone? Pękają Ci naczynka w oku? Czujesz jak szybko „uderza” Ci krew do głowy? Zastanawiasz się, dlaczego czasem „czujesz” mocne bicie swojego serca? Uważaj! Może to sygnały nadciśnienia tętniczego!

Kompendium wiedzy o nadciśnieniu

Co to jest nadciśnienie?
Nadciśnienie tętnicze jest chorobą polegającą na występowaniu podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi przewlekle lub okresowo. Podwyższone ciśnienie tętnicze obejmuje wartości od 140/90 mmHg. Towarzyszyć temu mogą wyżej wymienione objawy, jednak niekoniecznie. Nadciśnienie jest zwykle rozpoznawane późno.

Kompendium wiedzy o nadciśnieniu

Na podstawie wytycznych ESH/ESC

Nadciśnienie nie boli

Jakie są przyczyny nadciśnienia?
Do głównych przyczyn nadciśnienia tętniczego zaliczamy:
- stres,
- nadwaga i otyłość,
- nadmiar soli w diecie i niedobór potasu,
- nikotynizm,
- alkoholizm i częste sięganie po alkohol,
- nadużywanie środków stymulujących,
- miażdżycę,
- nadczynność tarczycy i inne zaburzenia hormonalne,
- choroby nerek,
- cukrzycę,
i wiele innych stanów chorobowych wynikających z niezdrowego stylu życia oraz procesu starzenia się organizmu.
 

Jak leczyć nadciśnienie?
Nadciśnienie powinno być leczone przez lekarza kardiologa. Warto wiedzieć, że na podstawie 1-2 pomiarów ciśnienia nie można stwierdzić nadciśnienia, gdyż tu potrzebna jest szersza diagnostyka. Leczenie polega na zmianie diety i stylu życia, a także przyjmowaniu leków hipotensyjnych np. odwadniających, inhibitorów konwertazy angiotensyny, beta-blokerów, brokerów kanału wapniowego, sartanów i innych (w tym także uspokajających). Ponadto zaleca się uzupełnianie potasu i magnezu.
 

Co powinno się uwzględnić w diecie?
Dieta powinna być zdrowa, urozmaicona, a posiłki zjadane regularnie o stałych porach dnia. Należy ograniczyć i weliminować produkty spożywcze bogate w sód, jak np. sól sodowa, Vegeta, maga, chipsy, orzeszki solone, fast-food, przetworzone wędliny, gotowe dania np. pulpety, pieczenie, parówki, kiełbasy. Zaleca się wdrożenie produktów bogatych w potas, jak pomidory, banany, morele, brokuły, orzechy. Oprócz tego z diety wyłączamy podaż czerwonego, tłustego mięsa, a uzupełniamy ją ryby morskie, drób, oleje roślinne i orzechy. Lekarz może zalecić ograniczenie podaży płynów. Dietę najlepiej omówić z lekarzem kardiologiem i dietetykiem.
 

Jak zmierzyć ciśnienie tętnicze?
O zasadach prawidłowego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi już kiedyś pisaliśmy. Warto zapamiętać, że nie wolno mierzyć ciśnienia zaraz po wysiłku fizycznym i w pozycji stojącej, gdyż wtedy ciśnienie jest wyższe. Gdy trafiamy do przychodni lekarza rodzinnego – przed pomiarem ciśnienia należy 5-10 minut odpocząć!

Żywienie w nadciśnieniu

Zmiana stylu życia w nadciśnieniu

Jakie są skutki nadciśnienia tętniczego?
Istnieje wiele negatywnych skutków nadciśnienia tętniczego. Główne z nich to udary niedokrwienne, wylewy krwi do mózgu, silne bóle głowy, uszkodzenie serca, oczu i nerek, a także naczyń krwionośnych. Nadciśnienie tętnicze z występującą jednocześnie miażdżycą sprzyja zawałom serca, gdyż pod wpływem wysokiego ciśnienia może dojść do oderwania blaszki miażdżycowej i powędrowania jej do mniejszych naczyń serca. To z kolei zamyka ich światło, w związku z czym pewnej części mięśnia sercowego zostaje odcięte zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze – czyli dochodzi do zawału. Niezbędne wówczas jest leczenie specjalistyczne.

Na zakończenie: Jak zapobiegać nadciśnieniu?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)