Czy zażywać magnez

Kiedy przyjmować magnez

Od wielu miesięcy źle sypiam. Podstawowe badania są w normie. Czy mogę przyjmować magnez? Ile tabletek łykać?
/ 05.07.2011 09:51
Czy zażywać magnez

Na pytanie odpowiada lekarz rodzinny Dorota Łukaszuk

Niedobór magnezu rzeczywiście może wywołać zaburzenia snu
(oraz inne dolegliwości, np. bóle głowy, nerwowość, skurcze mięśniowe). Jeśli intensywnie Pani pracuje, a w dodatku żyje w stresie, to zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta. Dobowo wynosi ono 200–1000 mg. Jest wiele różnych preparatów magnezowych (tlenek magnezu, jego sole organiczne
i nieorganiczne).
Przy nadkwaśności żołądka (zgaga) polecany jest np. tlenek magnezu, który ma właściwości neutralizujące. Przy niedokwaśności: chlorek magnezu. Gdy jelita i żołądek funkcjonują prawidłowo, wskazane są związki organiczne (mają budowę zbliżoną do obecnych w pokarmach).
Proponuję, aby odpowiedni specyfik oraz dawkę i czas stosowania uzgodniła Pani ze swoim lekarzem. Dobierze on środek najlepiej tolerowany przez Pani organizm.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)