Czy wiesz jak bezpiecznie uprawiać jogging w ciąży?

Jesteś zapaloną biegaczką? Biegaj również w ciąży. Oto, o czym powinnaś jednak pamiętać.

Zacznij od wizyty u lekarza. Dowiedz się czy jogging nie będzie szkodliwy dla ciebie i twojego dziecka.

Biegaj jedynie w terenie płaskim. Mierz puls i pij dużo wody, aby organizm się nie odwodnił.

Zakup dobry biustonosz, który będzie podtrzymywał twoje piersi. Ponadto, zakładaj pas, który podtrzyma twój brzuch. Będzie on dbał o maleństwo oraz o twój kręgosłup.

Na koniec, zawsze używaj do biegania wygodnych butów oraz rozgrzewaj się przed każdym biegiem.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)