Czy wiesz jak bezpiecznie biegać w ciąży?

Jesteś w ciąży i chciałabyś zachować dobrą formę? To mit, że musisz zrezygnować z wszelkiego wysiłku fizycznego i leżeć jak kłoda do porodu. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, możesz zdecydować się na krótki jogging. Oto najważniejsze zasady, o których powinnaś pamiętać przed rozpoczęciem ćwiczeń.
/ 02.09.2010 14:49

Po pierwsze musisz skonsultować się z lekarzem.

Pij dużo wody.

Kontroluj swój puls.

Musisz mieć dobrze dobrany biustonosz.

Pamiętaj o tym, aby zaopatrzyć się w pas podtrzymujący brzuch.

Pamiętaj o tym, aby dobrze rozgrzać się przed biegiem.

Zaopatrz się w dobre buty.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)