Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni Kegla

Ćwiczenia mięśni Kegla pomagają zwalczać wysiłkowe nietrzymanie moczu, zapobiegają jego pojawienie się w przyszłości, a także przyczyniają się do wzmocnienia ciała i poprawy sylwetki. Ich regularne wykonywanie zmniejsza bóle krzyża oraz stawów. Program składający się z prostych ćwiczeń pomoże Ci ujędrnić brzuch, poprawić postawę, a nawet doznania seksualne.

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni Kegla
Kiedy poczujesz się stabilnie, wyciągnij drugą rękę do sufitu podczas unoszenia bioder (jak na zdjęciu). fot. Corewellness (www.corewellness.pl), TENA (www.tena.pl)

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/5 lat temu
poecam tez ten tekst: http://kobiecosc.info/kobiece-sprawy/jak-rozmawiac-o-kobiecosci/wysportowana-kobiecosc-czyli-o-treningu-miesni-kegla/