Ciągłe zmęczenie - o czym świadczy?

Czujesz się wiecznie zmęczona? Zobacz, czy to nie oznaka choroby!

Nie mamy ochoty na nic. Cały czas czujemy się ociężali, senni i najchętniej byśmy leżeli, odpoczywali i spali. A tu sen nie daje wypoczynku, a nawet jeszcze bardziej potęguje zmęczenie. Szybko się męczymy, nawet po nieznacznym wysiłku fizycznym. O konstruktywnym myśleniu nie ma też mowy, gdyż także i na to brak sił, a każdy pomysł jaki wpadnie do głowy – od razu samokrytycznie uznawany jest za zły…

Zobacz też: Zmęczona? Przeczytaj. Koło ratunkowe dla pracującej mamy

Ciągłe zmęczenie - o czym może świadczyć? cz.1.

Fot. Depositphotos

Przeczytaj też: Jak pozbyć się zmęczenia?

Zmęczenie w dobie współczesności, jest naszym towarzyszem każdego dnia. Pogoń za dobrobytem, chwytanie kilku prac na raz, by zapewnić sobie godziwy byt; wreszcie niesprzyjające warunki pracy, przeciążenie obowiązakami, jak również niezdrowy styl życia, szybko odbiją się na zdrowiu. Niewysypianie się, niedobory witaminowe i pierwiastkowe, nikła aktywność fizyczna, brak higieny umysłowej, szybko nas przytłoczają. Niemniej jednak, przewlekłe zmęczenie, to częsty objaw różnych, poważnych stanów chorobowych. Mała świadomość wczesnych objawów, mogących zapowiadać chorobę, to jedna z przyczyn późnego ich rozpoznawania i o wiele mniej efektywnego leczenia.

Niewystarczający odpoczynek

Każdy dorosły człowiek, potrzebuje minimum 7-8 godzin nieprzerwalnego snu. Powinien on się odbywać nocą, zgodnie z biorytmem. Dzieci potrzebują o wiele więcej snu – noworodki przesypiają dobę, a trochę starsze dzieci już 12 godzin. Zaniedbanie tej potrzeby, skutkuje rozbiciem, nerwowością, rozdrażnieniem, sennością i mniejszą wydajnością umysłowo-fizyczną w szkole lub w pracy. Przewlekłe niewysypianie się, znacznie obniża odporność organizmu na infekcje i odporność na stres. Ponadto sprzyja spadkom nastroju i wreszcie, depresji. Trzeba wiedzieć, że w okresie starości, potrzeba snu znacznie się zmniejsza. Jednak nie jest to powód do bagatelizowania skarg osób starszych na „zły sen”, „częste budzenie się”, „zbyt wczesne wstawanie”, „senności w ciągu dnia”, gdyż te symptomy, mogą świadczyć o depresji wieku podeszłego lub nieprawidłowym dawkowaniu leków np. przeciwparkinsonowskich.

Zobacz też: Higiena snu

Chrapanie i bezdechy senne

Chrapanie to częsta dolegliwość. Wynika z wibracji miękkich elementów dróg oddechowych, jak np. migdałki, podniebienie miękkie, języczek podniebienny, wywoływanych przez wydychane powietrze. Częściej chrapią osoby z krzywą przegrodą nosa, polipami nosa i wadami twarzoczaszki. Chrapanie jest przyczyną bezdechów sennych, podobnie jak zapadanie się języka podczas snu. Bezdechy, to nic innego, jak chwilowe zaprzestanie czynności oddechowej, a w zwiazku z tym wydalania dwutlenku węgla z organizmu. Gdy ten się nagromadzi w większej
ilości, dochodzi do nagłego nabrania powietrza w drogi oddechowe, przebudzenia – głównie na skutek duszności i podjęcia normalnego oddechu. Takiemu przebudzeniu często towarzyszy głośne, wręcz przerażające westchnienie, uczucie lęku, „oblanie całego ciała potem”. W ciągu nocy może dochodzić nawet do kilkudziesięciu takich bezdechów. To z kolei jest męczące i powoduje niewysypianie się, związane z niedotlenieniem mózgu, a tym samym sprzyja udarom niedokrwiennym. Zatem jeśli cierpimy z powodu bezdechów i chrapiemy – należy predko udać się do laryngologa!

Powiązany temat: Sposoby na chrapanie

Niedobór żelaza, czyli anemia

Żelazo jest nam niezbędne do transportowania tlenu po organizmie, gdyż wchodzi w skład hemoglobiny – jednego z białek transportujących krwi. Jeżeli nie ma żelaza, wówczas hemoglobina w czerwonych krwinkach jest tak jakby „upośledzona”, w zwiazku z czym, nie przenosi do tkanek i narządów tyle tlenu, ile im potrzeba. Mózg jest niedostatecznie odżywiony i dotleniony, co wiedzie do osłabienia organizmu, męczliwości, ciągłego zmęczenia i rozdrażnienia, a także spadku odporności organizmu. O niedokrwistości, czyli anemii, możemy się dowiedzieć wykonując badanie morfologii krwi – wówczas liczba krwinek czerwonych (RBC), hemoglobiny (HB) i hematokrytu (HTC) jest obniżona. Następnie wykonuje się badanie poziomu
żelaza we krwi i innych parametrów związanych z jego transportem i wchłanianiem. Przyczyną anemii z niedoboru żelaza jest najczęściej utrata krwi np. podczas menstruacji, ale również błędy dietetyczne (brak czerwonego mięsa w diecie, nadmiar błonnika roślinnego) i zespół złego wchłaniania.

Nadmiar glukozy – cukrzyca

Jednym z pierwszych objawów cukrzycy może być zmęczenie i senność, zaraz po zwiększonym pragnieniu i częstym oddawaniu moczu. Jest to związane z ciągłym „uczuciem sytości”, tak jak np. po wystawnym, obfitym obiedzie, kiedy poziom glukozy we krwi rośnie, wręcz „zamyka oczy” i zaprasza do odpoczynku. Hiperglikemia wynika z niedoboru hormonu trzustkowego, zwanego insuliną, która obniża poziom glukozy we krwi. Jeżeli senność i zmęczenie towarzyszy nam
każdego dnia, a dodatkowo często odczuwamy pragnienie, suchosć w ustach, częściej odwiedzamy toaletę, a mocz pachnie podobnie do zmywacza do pzanokci – wówczas nie ma co zwlekać i trzeba się udać do lekarza pierwszego kontaktu, by wykonać badanie poziomu glukozy we krwi (wstępnie z palca – za pomocą glukometru, ale należy się domagać badania krwi pobranej z żyły obwodowej, np. w okolicy zgięcia łokciowego). Wynik badania za pomocą glukometru otrzymujemy niemal natychmiast, na wynik badania krwi pobranej z żyły, od godziny, do kilku godzin – w zależności od labolatorium. Prawidłowy poziom glukozy na czczo, powinien mieścić się w przedziale od 60 do 100mg/dl.

Powiązany temat: Objawy cukrzycy

Niedoczynność tarczycy

Ten stan charakteryzuje się niskim poziomem tyroksyny we krwi i niedostatecznym działaniem trijodotyroniny. Doprowadza to do rozstroju gospodarki metabolicznej organizmu i spowolnieniem tempa przemiany materii. Skutkiem jest pojawienie się zmęczenia, senności, osłabienia, nietoerancji wysiłku fizycznego, trudności w skupieniu się i pracy umysłowej. Często twowarzyszy temu przyrost masy ciała, blada, chłodna skóra, suchość i łamliwość włosów, zparcia, chrypka, spłycenie oddechu, spowolnienie bicia serca i spadki ciśnienia. Jeżeli zaobserujemy podobne dolegliwości u siebie, wtedy trzeba udać się do lekarza rodzinnego po skierowanie do endokrynologa, zajmującego się zaburzeniami hormonalnymi.

Ciąg dalszy przyczyn przewlekłego zmęczenia – już wkrótce…

Dowiedz się więcej o ciągłym zmęczeniu z naszego forum medycznego.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (10)
/10 miesięcy temu
Jestem wciąż zmęczona. Rano wstaje niewyspana, dokuczają bóle reumatyczne. Tabletki trochę pomagają. Lekarz mówi że mogę mieć nadmiar amnestocyny.
/2 lata temu
a może tez zla dieta na przykład?? ja poszla do psychodietetyka ktory wspolpracuje z dietetykiem w Gdyni Cel sie nazywaja i tam mnie zbadali, kropla krwi takie cudo, jakis rezonanas plus waga wiadomo. I wywiad z ktorego wyszlo ze przyzczyna moze byc zla dieta i brak magnezu. No to mam diete od dietetyka i spotkania z psychodietetykiem z ktorym pracujemy nad moim nastawieniem . Polecam bo jest super :)
/2 lata temu
Jak czułam się ciągle zmęczona to poszłam do lekarza. Okazało się, że jestem zdrowa. Nadal byłam zmęczona. Miałam już tego dosyć i zaczęłam szukać naturalnych metod. Znalazłam hepatica q10 oraz Ashwagandha i po dwóch tygodniach byłam innym człowiekiem.
POKAŻ KOMENTARZE (7)