Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup z piłką
Chciałabyś zacząć trenować z użyciem piłki, ale nie masz pojęcia, jakie ćwiczenia możesz wykonywać z jej udziałem? Specjalnie dla was Polki.pl przygotowały instruktażowy film, w którym trenerka personalna Alicja Mazurkiewicz pokazuje, w jaki sposób poprawnie trenować z piłką.Pamiętaj, by dokładnie wysłuchać zaleceń Alicji i pilnować odpowiedniej postawy ciała. Dzięki temu wzmocnisz swój kręgosłup, a także poprawisz równowagę.
Jeśli trening ten będziesz powtarzać przynajmniej 3 razy w tygodniu, w ciągu miesiąca nie tylko poprawisz kondycję swoich pleców, ale i zniwelujesz ich ból.
