polki.pl
type: channel
link: https://polki.pl
date: 2026-01-27T14:07:30.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Hobby „bez sensu” ma więcej sensu, niż myślisz. To nie marnowanie czasu, to wolność
items: Urlop bez męża i dzieci to fanaberia? „Nieważne, co ktoś sądzi o twoim życiu, to nie jego życie”
items: Michalina Grzesiak i Nawojka Chałupińska-Nowik o rywalizacji między kobietami. "To jest dżungla"
items: "Budowanie relacji to większa nagroda niż kolejna torebka". Nawojka Chałupińska-Nowik w rozmowie z Michaliną Grzesiak
items: Nawojka Chałupińska-Nowik apeluje do kobiet, które marzą o wielkiej karierze: "Nie róbcie tego sobie"
items: "Perfekcyjnie NIEidealna": Nawojka Chałupińska-Nowik o trudnej drodze na szczyt. "Trzeba zrezygnować z dużej ilości szans"
items: "Mamy to wdrukowane, żeby mówić o swoim ciele źle". Marta Langwald o tym, jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem
items: "Kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań". Michalina Grzesiak i Marta Langwald o presji w dążeniu do "idealnej" sylwetki
items: "Cały czas uważamy, że mamy prawo oceniać kobiety po wyglądzie". Marta Langwald w rozmowie z Michaliną Grzesiak
items: Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"

Hobby „bez sensu” ma więcej sensu, niż myślisz. To nie marnowanie czasu, to wolność
type: item
date: 2026-01-27T14:07:30.000Z
creator: Katarzyna Troszczyńska
subject: Kobiece pasje
subject: Po godzinach
subject: hobby
subject: pasja
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Mam hobby, które nic nie daje. Nie rozwija, nie uczy, nie poszerza moich horyzontów. Nie mogę go wpisać do CV, ani opowiedzieć o nim na nim na spotkaniu towarzyskim. Oglądam seriale. Żeby jeszcze tylko te ambitne, ale nie. Kocham Cobena, Frankie and Grace i Emily w Paryżu? A ty dbasz o swoje zdrowie psychiczne i też marnujesz czas?
encoded: Kocham ludzi, kocham swoją rodzinę, kocham pracę, ale i tak nie mogę doczekać się wolnego czasu. Nie idę wtedy na siłownię, nie ćwiczę jogi i nie szykuję się do maratonu, nie uczę się języków i nie studiuję kolejnego kierunku. Nawet nie robię na drutach wełnianych czapek dla przyjaciół i znajomych, bo to byłoby przecież pożyteczne. Oglądam za to filmy i seriale na platformach streamingowych. Ostatnio obejrzałam cały sezon nowego Cobena, "Zabójczą przyjaźń" (to też mini serial), zaczęłam nowego "Klangora" (Canal+) i "Teheran" (na Apple TV). W grudniu zaliczyłam wszystkie świąteczne romantyczne filmy, na czele z cudownym norweskim serialem "Facet na święta". Czy jestem stracona? Niekoniecznie, bo – według psychologów – raczej nie wykazuję oznak uzależnienia. Jeśli muszę, przerywam oglądanie po jednym odcinku, nie zarywam nocy i obowiązki są dla mnie zawsze przed rozrywką. Jednak nie uczę się w wolnym czasie hiszpańskiego czy włoskiego, nie zapisałam się na zajęcia z lepienia gliny. To na pewno byłoby lepsze. Nie zawsze jednak da się robić rzeczy właściwe, dobre i potrzebne. Na co dzień mam tyle obowiązków, że jestem przebodźcowana. Nie udźwignęłabym kolejnej aktywności. Filmy i seriale chronią mnie przed wypaleniem, to dla mnie podróże (wcale nie ucieczka) do innego świata. To jak mieć ileś żyć w jednym życiu. Przyznaję, myślałam, że jestem wyjątkiem. Że tylko ja się tak obijam w dzisiejszym świecie, ale zrobiłam szybką sondę wśród zaprzyjaźnionych kobiet i sporo z nich ma jakieś nieprzydatne nikomu hobby. Na co dzień pani doktor, w wolnym czasie rządzi dynastią Dorota (imię zmienione) jest chirurgiem. Ma bardzo odpowiedzialny zawód, pracuje dużo i intensywnie, do tego ma częsty kontakt z ludźmi, a jest introwertyczką. W szpitalu, na dyżurach bardzo dużo się dzieje. W wolnym czasie– jak sama twierdzi– musi się zresetować. – "A nic mnie tak nie uspokaja, jak seriale" – opowiada. – Z tych medycznych oglądam tylko "The Pitt", bo jako jedyny jest realistyczny i naprawdę p…

Hobby-ktore-nie-rozwija-Daje-ci-wiecej-niz-myslisz-a7afb78.png
width: 1200
height: 800

Urlop bez męża i dzieci to fanaberia? „Nieważne, co ktoś sądzi o twoim życiu, to nie jego życie”
type: item
date: 2026-01-27T11:53:25.000Z
creator: Katarzyna Troszczyńska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: dla kobiet
subject: urlop
subject: wybieram siebie z Polki.pl
subject: wyjazd na wakacje
description: Wolność, prawo do odpoczynku i relaksu. Niezbywalne prawo kobiety niezależnie od tego, czy jest matką, czy nie. Co w tym kontrowersyjnego? Zupełnie nie wiem, a jednak od lat toczymy tę samą społeczną dyskusję. Kobieta po urodzeniu jest jeszcze samodzielną istotą, czy już niekoniecznie? Ma prawo opuścić miejsce zamieszkania bez swoich pociech, czy jest uwiązana do czasu, aż dorosną? Straszne jest to, że mimo tego, iż żyjemy w XXI wieku, to wciąż temat, który budzi tyle kontrowersji.
encoded: Jestem już matką dorosłego dziecka, ale od kiedy syn skończył półtora roku, zdarzyło mi się wyjeżdżać. "Ale jak to? To kto się nim zajmuje, jak ty się bawisz?", "Że ty tak potrafisz!" - słyszałam wielokrotnie. A wiecie od kogo najczęściej? Od innych kobiet. Zupełnie jakbym zostawiała własne dziecko na mrozie, bez żadnej opieki, czy regularnie wyjeżdżała na miesiąc lub dwa. Ale moje dziecko zostawało z drugim rodzicem, super ojcem, który świetnie sobie radził, a nasza rozłąka trwała maksymalnie dwa-trzy dni. Zwykle jeździłam z koleżankami, też matkami. Czasem z mężem i wtedy syn zostawał z moją mamą. Dla nas to był reset i odpoczynek. Ale nie wszyscy to rozumieli. "Stereotyp matki Polki wciąż jest w naszej kulturze" Chyba każda z nas, matek wyjeżdżających, usłyszała, że tak nie powinno być, że nasze miejsce jest przy dziecku. I przy męży. Pół biedy, jak komentowali tak obcy ludzie, ale zdarzało się, że robili to najbliżsi. I takie rzeczy potrafią boleć. – "Stereotyp matki Polki wciąż jest w naszej kulturze mocno zakorzeniony, jakby kobieta po urodzeniu dziecka miała już tylko jedną rolę. A przecież to nieprawda. Zostajemy matkami, a jednocześnie wciąż jesteśmy partnerkami, przyjaciółkami, pracownicami, przedsiębiorczyniami, czy w końcu dziewczynami, które mają swoje potrzeby niezwiązane z macierzyństwem" – tłumaczy Karolina Rybus-Przeniosło, socjolożka i coach, matka trzech synów: piętnastolatka, jedenastolatka, i półtorarocznego Roszka. Nic się nie zmieniło, pomyślałam z przerażeniem, gdy jakiś czas temu na profilu Agnieszki Hyży wybuchła gorąca dyskusja. Dziennikarka opublikowała zdjęcia z wyjazdu z mężem. Bez dzieci. Choć wiele kobiet gratulowało i pisało, że też praktykują takie "wypady", bo to dobre dla związku, inne w tym samym czasie krytykowały: "Jak ty możesz? Nie tęsknisz?", "Ja bym nie mogła!", "Albo dziecko, albo zabawa!". Hyży nagrała rolkę, w której tłumaczyła, że choć kocha dzieci, potrzebuje też czasu z mężem. Bo chcą dbać o ich wspólną relację, pielę…

Urlop-bez-meza-i-dzieci-to-fanaberia-Nawet-nie-wiesz-ile-tracisz-3f745cc.png
width: 1200
height: 800

Michalina Grzesiak i Nawojka Chałupińska-Nowik o rywalizacji między kobietami. "To jest dżungla"
type: item
date: 2026-01-21T09:03:05.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Relacje między kobietami bywają trudne - szczególnie w momencie, gdy do głosu dochodzi zazdrość. W nowym odcinku "Perfekcyjnie NIEidealna" Michalina Grzesiak i Nawojka Chałupińska-Nowik rozmawiają o tym wzajemnym wsparciu oraz kopaniu pod sobą dołków na różnych korporacyjnych szczeblach.
encoded: Dżungla korporacyjna i dżungla kobiet - dwa pojęcia o pozornie różnym znaczeniu, ale w rzeczywistości wiele je łączy. Zazdrość w pracy to rzecz, z którą niemal każdy z nas spotyka się każdego dnia. A zazdrość między kobietami jest równie popularna i jeszcze gorsza w skutkach. Wciąż widzimy bowiem, że to właśnie przez nią kobiety zamiast wzajemnie się wspierać, kopią pod sobą dołki. I da się to dostrzec na wielu szczeblach - nie tylko wtedy, gdy jesteśmy na szczycie, choć kariera bez wątpienia tylko tę zazdrość potęguje. O tym i wielu innych interesujących kwestiach Michalina Grzesiak rozmawia z Nawojką Chałupińską-Nowik w nowym odcinku podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna". "Perfekcyjnie NIEidealna": Michalina Grzesiak i Nawojka Chałupińska-Nowik o kobietach Nawojka Chałupińska-Nowik to kobieta sukcesu, która zrobiła międzynarodową karierę i stała się liderką rozpoznawaną w całym kraju. Dziś często opowiada o swoim doświadczeniu, motywując, a jednocześnie przestrzegając kobiety przed dążeniem do sukcesu. Sama wielokrotnie spotkała się z tym, że inne kobiety próbowały kopać pod nią dołki, choć tu podkreśla, że jest pewna różnica. Co innego w życiu zawodowym. W tym przypadku znacznie trudniej mówić o jakimkolwiek wsparciu, szczególnie w korporacji międzynarodowej. Mentorka odniosła się do tego w kontekście swojej pracy dla amerykańskiej firmy. Te wspomnienia stały się źródłem wyjścia do tematu ogólnego wspierania się przez kobiety - nie tylko na wysokich stanowiskach. - "Świat kobiecy to jest dżungla dopiero" - stwierdziła Michalina Grzesiak. Do jakich wniosków doszła ze swoją rozmówczynią? O tym możecie się przekonać, oglądając najnowszy odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna". 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" z Nawojką Chałupińską-Nowik jest już dostępny na naszym kanale w serwisie YouTube. Mentorka rozmawia w nim z Michaliną Grzesiak o trudnej drodze na szczyt oraz o tym, jak wiele musiała poświęcić dla kar…

Michalina-Grzesiak-i-Nawojka-Chalupinska-Nowik-o-rywalizacji-kobiet-0527f40.jpg
width: 1920
height: 1080

"Budowanie relacji to większa nagroda niż kolejna torebka". Nawojka Chałupińska-Nowik w rozmowie z Michaliną Grzesiak
type: item
date: 2026-01-20T13:01:56.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Nawojka Chałupińska-Nowik w rozmowie z Michaliną Grzesiak opowiedziała o tym, jak wiele trzeba poświęcić, aby być kobietą na szczycie. Wspomniała o tym, co sama przeszła i czy tak naprawdę było warto. Zobacz całą rozmowę.
encoded: Jest już 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", w którym gościnią Michaliny Grzesiak jest bizneswoman Nawojka Chałupińska-Nowik. Kobieta przez wiele lat zarządzała amerykańską korporacją, a dziś jest mentorką i opowiada o tym, jak to jest być na szczycie oraz jak wiele trzeba poświęcić, aby się na nim znaleźć. Jej słowa mogą być inspirujące dla wielu kobiet, ale też są pewną przestrogą. Zobacz, jak wyglądało życie liderki do momentu, w którym znajduje się obecnie. Nawojka Chałupińska-Nowik o poświęceniu dla kariery W rozmowie Michaliny Grzesiak z Nawojką Chałupińską-Nowik nie ma tematów tabu. Liderka otwarcie przyznaje, że lata ciężkiej pracy nauczyły ją wielu rzeczy i dziś inaczej pokierowałaby swoim życiem. Ma też radę dla pań, które chciałyby podążać jej ścieżką. Chałupińska-Nowik po latach przyznaje, że praca nie jest najważniejsza w życiu. Trzeba ustawić własne priorytety i uświadomić sobie, gdzie widzimy siebie nie w najbliższych latach, ale później, gdy kariera przeminie. Cele biznesowe nie są ważne. Ważne są cele, jakie same przed sobą stawiamy i do których ostatecznie chcemy dążyć - nie za miesiąc, dwa, rok, czy kilka lat. To cenna rozmowa, którą warto wysłuchać od początku do końca - niezależnie od tego, jakie stanowisko piastujemy w swoim życiu. 3. odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" w serwisie YouTube 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" z Nawojką Chałupińską-Nowik jest już dostępny na naszym kanale w serwisie YouTube. Tam znajdziecie też poprzednie wywiady Michaliny Grzesiak - o miłości na własnych zasadach z Pauliną Mikułą oraz ciele, które może, ale nie musi z Martą Langwald. Czytaj także: Nawojka Chałupińska-Nowik apeluje do kobiet, które marzą o wielkiej karierze: "Nie róbcie tego sobie" "Już nie muszę nikogo zadowalać". Paulina Mikuła szczerze o terapii, życiowych zakrętach i byciu sobą "Cały czas uważamy, że mamy prawo oceniać kobiety po wyglądzie". Marta Langwald w rozmowie z Michaliną Grzesiak

Nawojka-Chalupinska-Nowik-w-rozmowie-z-Michalina-Grzesiak-1acae87.jpg
width: 1920
height: 1080

Nawojka Chałupińska-Nowik apeluje do kobiet, które marzą o wielkiej karierze: "Nie róbcie tego sobie"
type: item
date: 2026-01-19T11:27:41.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Nawojka Chałupińska-Nowik o poświęceniu dla kariery opowiedziała w rozmowie z Michaliną Grzesiak w 3. odcinku podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna". Panie porozmawiały o tym, co tak naprawdę kryje się za wysokim stanowiskiem i wielką kasą oraz kiedy warto odpuścić.
encoded: "Perfekcyjnie NIEidealna" to cykl podcastów, które powstały w ramach naszego projektu "Wybieram siebie". Prowadząca Michalina Grzesiak spotyka się z różnymi kobietami, które opowiadają o swoim życiu prywatnym i zawodowym. Dzięki temu mogliśmy już posłuchać o miłości na własnych zasadach, ciele, które może, ale nie musi, a teraz przyszedł czas na uświadomienie sobie, że nawet w drodze na szczyt czasami warto odpuścić. Co dokładnie znajdziemy w 3. odcinku podcastu? Nawojka Chałupińska-Nowik o poświęceniu dla kariery Gościnią Michaliny Grzesiak w 3. odcinku "Perfekcyjnie NIEidealna" była Nawojka Chałupińska-Nowik. To "laska od biznesu", która przez lata trzęsła międzynarodową korporacją, a dziś jest mentorką i dzieli się z kobietami tym, jak dojść na szczyt, ale też kiedy warto odpuścić. Zwróciła się bezpośrednio do kobiet, które marzą o wielkiej karierze. Liderka podkreśla, że warto marzyć i chcieć piąć się w górę, ale nie za wszelką cenę. Okazuje się bowiem, że rzeczywistość na górze może znacznie odbiegać od naszych wyobrażeń i w wielu momentach staje się po prostu ciężarem. Oprócz odpowiedzialności za drugiego człowieka trzeba udźwignąć jeszcze jedną rzecz - odpowiedzialność za swoje życie. Awanse, kariera to miłe atrybuty, które niestety wymagają poświęceń. Co jeszcze musiała poświęcić, aby znaleźć się na szczycie? Czy żałuje? Tego możecie dowiedzieć się z naszego najnowszego podcastu. 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" - Nawojka Chałupińska-Nowik 3. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" z Nawojką Chałupińską-Nowik jest już dostępny na naszym kanale w serwisie YouTube. Warto go obejrzeć, bo to nie tylko niesamowita historia kobiety, której marzenia się ziściły, ale też cenna lekcja tego, jak być kobietą w wielkim korporacyjnym świecie. W trudnej drodze na szczyt trzeba zrezygnować z wielu szans, które daje los, a jednocześnie poświęcić naprawdę sporo. A może od czasu do czasu warto odpuścić? Tego także dowiemy się z podcastu. Czytaj także: "Już nie…

Nawojka-Chalupinska-Nowik-o-poswieceniu-dla-kariery-271070e.jpg
width: 1920
height: 1080

"Perfekcyjnie NIEidealna": Nawojka Chałupińska-Nowik o trudnej drodze na szczyt. "Trzeba zrezygnować z dużej ilości szans"
type: item
date: 2026-01-16T11:24:05.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: W nowym odcinkiu podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" Michalina Grzesiak przepytuje Nawojkę Chałupińską-Nowik o to, jak to jest być na szczycie i ile trzeba poświęcić, aby się na niego wspiąć. Zobacz, co zdradziła nam jedna z najpopularniejszych liderek w Polsce.
encoded: Już jest nowy odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", w którym Michalina Grzesiak rozmawia ze swoimi gościniami o różnych aspektach bycia kobietą. Tym razem przyszedł czas na zastanowienie się nad tym, jak zostać liderką, ale też być nią "bez ciśnienia". Bo można się realizować, a jednocześnie mieć czas na odpoczynek bez wyrzutów sumienia. I właśnie o tym opowiedziała Nawojka Chałupińska Nowik - "laska od biznesu", która przez lata trzęsła międzynarodową korporacją. Dziś łączy karierę biznesową z rolą mentorki i doskonale wie, jak to jest być na szczycie, zejść z niego, a jednocześnie, jak wiele można stracić w drodze po sukces. "Perfekcyjnie NIEidealna": Nawojka Chałupińska-Nowik o trudnej drodze na szczyt Nawojka Chałupińska-Nowik to liderka, która przez wiele lat była na szczycie międzynarodowej korporacji. Jak sama Michalina Grzesiak przyznała, jej gościni spełniła swój polski american dream. Ale tylko ona wie, jak wiele musiała poświęcić w drodze na szczyt. Zdradziła, co trzeba zrobić, aby się na niego wspiąć. Mentorka tuż po studiach wpadła w wir korporacyjnej polityki i nie było jej łatwo się w niej odnaleźć, jak zapewne wielu kobietom. Początkowo pracowała w popularnych polskich mediach, następnie postanowiła rozwinąć własną firmę marketingową. Jednak była ona tylko cegiełką, kolejnym krokiem w drodze Chałupińskiej-Nowik do sucesu. Dopiero później nadeszła propozycja pracy dla amerykańskiej korporacji, w której objęła stanowisko dyrektorki marketingu. Wtedy pojawiła się wyjątkowa szansa, z której... nie skorzystała. Nawojka Chałupińska-Nowik udowadnia, że każda z nas ma w swoim życiu momenty, których żałuje. Ale najważniejsze, to nie oglądać się za siebie, tylko patrzeć do przodu, wyglądając tego, co życie dopiero przyniesie. Nowy odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" polki.pl już dostępny Podcast "Perfekcyjnie NIEidealna" powstał w ramach naszego cyklu "Wybieram siebie". To projekt o kobietach i dla kobiet. Bo każda z nas jest "perfekcyjnie nieidealna" na s…

Perfekcyjnie-NIEidealna-Nawojka-Chalupinska-o-drodze-do-sukcesu-c6a9e7d.jpg
width: 1920
height: 1080

"Mamy to wdrukowane, żeby mówić o swoim ciele źle". Marta Langwald o tym, jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem
type: item
date: 2025-12-19T10:28:11.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: 2. odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" już jest, a jednym z tematów, jaki Michalina Grzesiak poruszyła w rozmowie z Martą Langwald, jest kwestia wstydzenia się własnego ciała. Dotyczy to nie tylko dorosłych kobiet, ale też, a może przede wszystkim, młodych dziewczyn. Jak sobie z tym radzić i jak pomóc dziecku przejść przez ten moment dojrzewania? Przekonajcie się, słuchając całej rozmowy.
encoded: Kobiety często narzekają na swoje ciało, ale wiele z nas przede wszystkim się go wstydzi. To uczucie towarzyszy nam w zasadzie od najmłodszych lat. Już jako małe dziewczynki, gdy zaczynamy zauważać, że nasze ciało się zmienia, czujemy potrzebę ukrycia go, wyparcia tego. Później nie jest łatwiej. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jak podejść do swojego ciała, aby przestać się go wstydzić i je zaakceptować. Warto też mieć świadomość, jak wspierać swoje córki w momencie dojrzewania, aby ułatwić im ten moment i sprawić, że później zupełnie inaczej będą patrzeć na to, jak wyglądają. O tej i wielu innych ważnych kwestiach Marta Langwald opowiedziała w rozmowie z Michaliną Grzesiak w podcaście "Perfekcyjnie NIEidealna". "Perfekcyjnie NIEidealna": jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem? "Perfekcyjnie NIEidealna" to nowy podcast polki.pl, który ma na celu pokazanie szczerze i bez filtra, że nie musimy być perfekcyjne, aby być szczęśliwe. Każdy odcinek to zupełnie inny temat, który dotyczy niemal każdej z nas. W 1. odcinku Michalina Grzesiak i Paulina Mikuła rozmawiały o miłości na własnych zasadach. Kolejna odsłona podcastu to zupełnie inna kategoria - ciało, które może, ale nie musi. Tym razem gościnią Michaliny była Marta Langwald, psycholożka sportu i trenerka mentalna. Panie porozmawiały o wielu ważnych kwestiach dotyczących podejścia kobiet do ich własnego ciała. Podjęły próbę odpowiedzi na pytanie, dlaczego kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań, ale też tego, że wiele z nas wciąż wstydzi się własnego ciała - i to od najmłodszych lat. Warto posłuchać tej rozmowy, aby przekonać się, że wszystko siedzi w naszej głowie i wystarczy naprawdę niewielka zmiana perspektywy, aby przestać się porównywać do innych i po prostu się pokochać - bez względu na to, jaki rozmiar i łatkę przypisało nam społeczeństwo. 2. odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" powinny posłuchać także mamy - przede wszystkim te, które wychowują małe córeczki. Każda z nas przez to przechodziła i dosk…

Marta-Langwald-o-tym-jak-pokonac-wstyd-zwiazany-ze-swoim-cialem-d5636d6.png
width: 1200
height: 800

"Kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań". Michalina Grzesiak i Marta Langwald o presji w dążeniu do "idealnej" sylwetki
type: item
date: 2025-12-18T11:21:52.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Czy istnieje coś takiego jak sylwetka "idealna"? Dlaczego wciąż czujemy presję odchudzania i przykładamy wagę do rozmiarów ubrań? O tych i wielu innych kwestiach dotyczących kobiecego ciała Michalina Grzesiak porozmawiała z Martą Langwald - psycholożką sportu i trenerką mentalną.
encoded: W dobie mediów społecznościowych, kultu szczupłej sylwetki oraz mody fast fashion warto czasem się zatrzymać i zastanowić nad tym, czy na pewno właśnie tak powinno być postrzegane kobiece ciało. Na wybiegach pojawiają się ubrania w rozmiarze 0, Instagram zalewają zdjęcia szczuplutkich i zawsze wygładzonych celebrytek, a popularne sieciówki zamykają swój asortyment na rozmiarze 42, który jeszcze kilka dekad temu był uznawany za symbol kobiecości - nosiła go sama Marilyn Monroe. I właśnie o tym jest 2. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", w którym prowadząca Michalina Grzesiak rozprawia się z kultem sylwetki idealnej z pomocą swojej gościni - Marty Langwald. Marta Langwald i Michalina Grzesiak o dążeniu do "idealnej" sylwetki Michalina Grzesiak, znana w sieci z prowadzenia bloga "Krystyno, nie denerwuj matki!", to prowadząca naszego nowego podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna". Do 2. odcinka zaprosiła Martę Langwald, psycholożkę sportu, aby wspólnie z nią zastanowić się nad tym, jak kobiety podchodzą do swojego ciała. Panie rozprawiają na temat kultu szczupłej sylwetki, a także presji społecznej na ten "odpowiedni" wygląd. W ich rozmowie pojawił się także wątek rozmiarów. Stały się one bowiem dla wielu z nas granicą, której nie chcemy, a wręcz nie pozwalamy sobie przekroczyć. Choć jesteśmy świadome tego, że sieciówki często manipulują rozmiarami, wciąż przywiązujemy do tego ogromną wagę i wpadamy w wyrzuty sumienia, gdy np. przestajemy się mieścić w "M-kę", którą nosiłyśmy do tej pory. Dzięki temu odcinkowi "Perfekcyjnie NIEidealnej" być może spojrzymy inaczej - zarówno na kwestię rozmiarów, jak i naszego ciała. Bo czas pokochać je w całości. Gdzie obejrzeć cały odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna"? Nowy 2. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" możecie znaleźć na naszym kanale w serwisie YouTube. Tam też dostępny jest pierwszy odcinek, w którym Michalina Grzesiak rozmawiała z Pauliną Mikułą - o miłości na własnych zasadach. Czytaj także: "Cały czas uważamy, że m…

Michalina-Grzesiak-w-2.-odcinku-podcastu-Perfekcyjnie-NIEidealna-95f610b.png
width: 1200
height: 800

"Cały czas uważamy, że mamy prawo oceniać kobiety po wyglądzie". Marta Langwald w rozmowie z Michaliną Grzesiak
type: item
date: 2025-12-17T08:27:54.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Nowy odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" jest już dostępny. Gościnią Michaliny Grzesiak jest Marta Langwald - psycholożka sportu i trenerka mentalna. Panie rozmawiają szczerze o ciele, wadze i sporcie bez filtra. Nie możesz tego przegapić.
encoded: "Perfekcyjnie NIEidealna" to cykl rozmów, które prowadzi Michalina Grzesiak. Tym razem jej gościnią była Marta Langwald. Panie porozmawiały o tym, skąd bierze się kult „idealnej sylwetki”, dlaczego dziewczynki masowo rezygnują ze sportu w okresie dojrzewania i jak zmienić perspektywę ze „szczupłego ciała” na „sprawne, zdrowe ciało”. "Perfekcyjnie NIEidealna" odc. 2: rozmowa z Martą Langwald Nowy odcinek podcastu"Perfekcyjnie NIEidealna" porusza tematykę ciała, które może, ale nie musi. Pokazuje jednocześnie, że nawet kobiety, które regularnie uprawiają sport, potrafią być niezadowolone ze swojego wyglądu. Według statystyk, które przytoczyła Michalina Grzesiak, aż 70% pań uważa, że ich ciału wiele brakuje do ideału. Panie porozmawiały również o tym, jak wygląda presja społeczeństwa dotycząca wyglądu, kulcie szczupłej sylwetki, a także różnicach pomiędzy właśnie szczupłym a zdrowym ciałem - bo bywa ona cienka i często jest przekraczana. Po przesłuchaniu podcastu zdecydowanie łatwiej jest zaakceptować to, jak wyglądamy. Gdzie obejrzeć całą rozmowę Michaliny Grzesiak z Martą Langwald? Zachęcamy do obejrzenia całego 2. odcinka podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", który dostępny jest na naszym koncie w serwisie YouTube. To naprawdę wartościowa rozmowa, która może pomóc wielu z nas spojrzeć na siebie zupełnie inaczej. Przekonajcie się sami. Czytaj także: "Już nie muszę nikogo zadowalać". Paulina Mikuła szczerze o terapii, życiowych zakrętach i byciu sobą „Kobieto! Odwal się od siebie!” Ola Kisiel, o tym, dlaczego jesteśmy dla siebie wrednymi zołzami i dlaczego Bridget Jones tak wkurza Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"

STRONA1-d947f8d.jpg
width: 1600
height: 1200

Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"
type: item
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: body positive
subject: ćwiczenia dla kobiet
subject: macierzyństwo
subject: wybieram siebie z Polki.pl
subject: wywiad
description: Fit Mama Edyta Litwiniuk porozmawiała ze mną na temat "Ciała, które może, ale nie musi". Jak rozumie te słowa i czy można połączyć bycie mamą ze stawianiem na siebie? "Spuśćmy z tonu, bądźmy dla siebie bardziej wyrozumiałe i słuchajmy swojego ciała" - mówi Edyta. Zapraszam was do przeczytania naszej rozmowy.
encoded: Edyta Litwiniuk, znana w Internecie jako Fit Mama, to kobieta-petarda. Lekkoatletka, dawniej była zawodniczką kadry narodowej w biegach sprinterskich. Jest wykwalifikowaną trenerką i dietetyczką. Dziś swoją pasję do sportu i żywienia przekłada na kobiety, które każdego dnia motywuje do zdrowego odżywiania i aktywności. Wie jednak doskonale, że bycie mamą to praca na pełen etat, o czym przekonała się na własnej skórze. Tym bardziej chce pomagać kobietom w byciu sobą nawet wtedy, gdy większość ich czasu pochłania opieka nad maluchem. Odkąd sama została mamą, całkowicie skupiła się na temacie aktywności i żywienia w okresie ciąży oraz po porodzie. Tym chętniej porozmawiałam z nią o tym, jak dbać o ciało, które może, ale nie musi - w ramach naszej akcji "Wybieram siebie" z polki.pl. Edyta Litwiniuk o tym, jak być sobą, będąc mamą na pełen etat Katarzyna Racławska: Chciałabym, żebyśmy wyszły od tematu naszej rozmowy - "Ciało, które może, ale nie musi". Jak Edyta Litwiniuk rozumie te słowa? Edyta Litwiniuk: Przede wszystkim nasze ciało zostało stworzone do naprawdę niesamowitych rzeczy. Sama jestem mamą 3 córeczek, więc wiem, przez co każda kobieta przechodzi, będąc w ciąży, rodząc i potem przechodząc przez ten czwarty trymestr, jakim jest połóg, no i później karmienie piersią. Więc wiem, że nasze ciała, nasze organizmy są stworzone do robienia, stwarzania niesamowitych rzeczy, ale bardzo ważne jest to, aby robić to bez presji. Ja już od 20 lat zajmuję się trenowaniem kobiet i nie tylko, zachęcaniem do ruchu, bo wiem, jak ogromną radość może nam dawać aktywność ruchowa, wiem, jak super możemy się czuć w swoim własnym ciele. I to wcale nie chodzi o to, że ono jakoś powinno wyglądać, tylko chociażby to, że wstajesz rano i nie bolą cię plecy, możesz kucnąć, zawiązać swobodnie buty i wstać z tego głębokiego przysiadu, możesz podbiec na przystanek, możesz pobiegać z dziećmi za piłką, czy jeździć z nimi rowerem bez zadyszki. Więc te wszystkie małe rzeczy, które budują naszą cod…

Wywiad-Fit-Mama-Edyta-Litwiniuk-o-tym-jak-dbac-o-siebie-bedac-mama-20c1f64.png
width: 1200
height: 800