polki.pl
type: channel
link: https://polki.pl
date: 2025-12-19T10:54:58.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: "Mamy to wdrukowane, żeby mówić o swoim ciele źle". Marta Langwald o tym, jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem
items: "Kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań". Michalina Grzesiak i Marta Langwald o presji w dążeniu do "idealnej" sylwetki
items: "Cały czas uważamy, że mamy prawo oceniać kobiety po wyglądzie". Marta Langwald w rozmowie z Michaliną Grzesiak
items: Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"
items: „Kobieto! Odwal się od siebie!” Ola Kisiel, o tym, dlaczego jesteśmy dla siebie wrednymi zołzami i dlaczego Bridget Jones tak wkurza
items: "Już nie muszę nikogo zadowalać". Paulina Mikuła szczerze o terapii, życiowych zakrętach i byciu sobą
items: "I to było to pytanie, które mnie rozkruszyło". Paulina Mikuła w szczerej rozmowie z Michaliną Grzesiak
items: „Muszę opłakać siebie sprzed kilku lat". Michalina Grzesiak w rozmowie z Pauliną Mikułą o rozstaniu i miłości na własnych zasadach
items: „Wybieram siebie” – nowa akcja Polki.pl. Nie musisz być idealna, wystarczy, że będziesz sobą

"Mamy to wdrukowane, żeby mówić o swoim ciele źle". Marta Langwald o tym, jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem
type: item
date: 2025-12-19T10:28:11.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: 2. odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" już jest, a jednym z tematów, jaki Michalina Grzesiak poruszyła w rozmowie z Martą Langwald, jest kwestia wstydzenia się własnego ciała. Dotyczy to nie tylko dorosłych kobiet, ale też, a może przede wszystkim, młodych dziewczyn. Jak sobie z tym radzić i jak pomóc dziecku przejść przez ten moment dojrzewania? Przekonajcie się, słuchając całej rozmowy.
encoded: Kobiety często narzekają na swoje ciało, ale wiele z nas przede wszystkim się go wstydzi. To uczucie towarzyszy nam w zasadzie od najmłodszych lat. Już jako małe dziewczynki, gdy zaczynamy zauważać, że nasze ciało się zmienia, czujemy potrzebę ukrycia go, wyparcia tego. Później nie jest łatwiej. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jak podejść do swojego ciała, aby przestać się go wstydzić i je zaakceptować. Warto też mieć świadomość, jak wspierać swoje córki w momencie dojrzewania, aby ułatwić im ten moment i sprawić, że później zupełnie inaczej będą patrzeć na to, jak wyglądają. O tej i wielu innych ważnych kwestiach Marta Langwald opowiedziała w rozmowie z Michaliną Grzesiak w podcaście "Perfekcyjnie NIEidealna". "Perfekcyjnie NIEidealna": jak pokonać wstyd związany ze swoim ciałem? "Perfekcyjnie NIEidealna" to nowy podcast polki.pl, który ma na celu pokazanie szczerze i bez filtra, że nie musimy być perfekcyjne, aby być szczęśliwe. Każdy odcinek to zupełnie inny temat, który dotyczy niemal każdej z nas. W 1. odcinku Michalina Grzesiak i Paulina Mikuła rozmawiały o miłości na własnych zasadach. Kolejna odsłona podcastu to zupełnie inna kategoria - ciało, które może, ale nie musi. Tym razem gościnią Michaliny była Marta Langwald, psycholożka sportu i trenerka mentalna. Panie porozmawiały o wielu ważnych kwestiach dotyczących podejścia kobiet do ich własnego ciała. Podjęły próbę odpowiedzi na pytanie, dlaczego kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań, ale też tego, że wiele z nas wciąż wstydzi się własnego ciała - i to od najmłodszych lat. Warto posłuchać tej rozmowy, aby przekonać się, że wszystko siedzi w naszej głowie i wystarczy naprawdę niewielka zmiana perspektywy, aby przestać się porównywać do innych i po prostu się pokochać - bez względu na to, jaki rozmiar i łatkę przypisało nam społeczeństwo. 2. odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna" powinny posłuchać także mamy - przede wszystkim te, które wychowują małe córeczki. Każda z nas przez to przechodziła i dosk…

Marta-Langwald-o-tym-jak-pokonac-wstyd-zwiazany-ze-swoim-cialem-d5636d6.png
width: 1200
height: 800

"Kobiety bardzo przywiązują się do rozmiarów ubrań". Michalina Grzesiak i Marta Langwald o presji w dążeniu do "idealnej" sylwetki
type: item
date: 2025-12-18T11:21:52.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Czy istnieje coś takiego jak sylwetka "idealna"? Dlaczego wciąż czujemy presję odchudzania i przykładamy wagę do rozmiarów ubrań? O tych i wielu innych kwestiach dotyczących kobiecego ciała Michalina Grzesiak porozmawiała z Martą Langwald - psycholożką sportu i trenerką mentalną.
encoded: W dobie mediów społecznościowych, kultu szczupłej sylwetki oraz mody fast fashion warto czasem się zatrzymać i zastanowić nad tym, czy na pewno właśnie tak powinno być postrzegane kobiece ciało. Na wybiegach pojawiają się ubrania w rozmiarze 0, Instagram zalewają zdjęcia szczuplutkich i zawsze wygładzonych celebrytek, a popularne sieciówki zamykają swój asortyment na rozmiarze 42, który jeszcze kilka dekad temu był uznawany za symbol kobiecości - nosiła go sama Marilyn Monroe. I właśnie o tym jest 2. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", w którym prowadząca Michalina Grzesiak rozprawia się z kultem sylwetki idealnej z pomocą swojej gościni - Marty Langwald. Marta Langwald i Michalina Grzesiak o dążeniu do "idealnej" sylwetki Michalina Grzesiak, znana w sieci z prowadzenia bloga "Krystyno, nie denerwuj matki!", to prowadząca naszego nowego podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna". Do 2. odcinka zaprosiła Martę Langwald, psycholożkę sportu, aby wspólnie z nią zastanowić się nad tym, jak kobiety podchodzą do swojego ciała. Panie rozprawiają na temat kultu szczupłej sylwetki, a także presji społecznej na ten "odpowiedni" wygląd. W ich rozmowie pojawił się także wątek rozmiarów. Stały się one bowiem dla wielu z nas granicą, której nie chcemy, a wręcz nie pozwalamy sobie przekroczyć. Choć jesteśmy świadome tego, że sieciówki często manipulują rozmiarami, wciąż przywiązujemy do tego ogromną wagę i wpadamy w wyrzuty sumienia, gdy np. przestajemy się mieścić w "M-kę", którą nosiłyśmy do tej pory. Dzięki temu odcinkowi "Perfekcyjnie NIEidealnej" być może spojrzymy inaczej - zarówno na kwestię rozmiarów, jak i naszego ciała. Bo czas pokochać je w całości. Gdzie obejrzeć cały odcinek "Perfekcyjnie NIEidealna"? Nowy 2. odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" możecie znaleźć na naszym kanale w serwisie YouTube. Tam też dostępny jest pierwszy odcinek, w którym Michalina Grzesiak rozmawiała z Pauliną Mikułą - o miłości na własnych zasadach. Czytaj także: "Cały czas uważamy, że m…

Michalina-Grzesiak-w-2.-odcinku-podcastu-Perfekcyjnie-NIEidealna-95f610b.png
width: 1200
height: 800

"Cały czas uważamy, że mamy prawo oceniać kobiety po wyglądzie". Marta Langwald w rozmowie z Michaliną Grzesiak
type: item
date: 2025-12-17T08:27:54.000Z
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Nowy odcinek podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna" jest już dostępny. Gościnią Michaliny Grzesiak jest Marta Langwald - psycholożka sportu i trenerka mentalna. Panie rozmawiają szczerze o ciele, wadze i sporcie bez filtra. Nie możesz tego przegapić.
encoded: "Perfekcyjnie NIEidealna" to cykl rozmów, które prowadzi Michalina Grzesiak. Tym razem jej gościnią była Marta Langwald. Panie porozmawiały o tym, skąd bierze się kult „idealnej sylwetki”, dlaczego dziewczynki masowo rezygnują ze sportu w okresie dojrzewania i jak zmienić perspektywę ze „szczupłego ciała” na „sprawne, zdrowe ciało”. "Perfekcyjnie NIEidealna" odc. 2: rozmowa z Martą Langwald Nowy odcinek podcastu"Perfekcyjnie NIEidealna" porusza tematykę ciała, które może, ale nie musi. Pokazuje jednocześnie, że nawet kobiety, które regularnie uprawiają sport, potrafią być niezadowolone ze swojego wyglądu. Według statystyk, które przytoczyła Michalina Grzesiak, aż 70% pań uważa, że ich ciału wiele brakuje do ideału. Panie porozmawiały również o tym, jak wygląda presja społeczeństwa dotycząca wyglądu, kulcie szczupłej sylwetki, a także różnicach pomiędzy właśnie szczupłym a zdrowym ciałem - bo bywa ona cienka i często jest przekraczana. Po przesłuchaniu podcastu zdecydowanie łatwiej jest zaakceptować to, jak wyglądamy. Gdzie obejrzeć całą rozmowę Michaliny Grzesiak z Martą Langwald? Zachęcamy do obejrzenia całego 2. odcinka podcastu "Perfekcyjnie NIEidealna", który dostępny jest na naszym koncie w serwisie YouTube. To naprawdę wartościowa rozmowa, która może pomóc wielu z nas spojrzeć na siebie zupełnie inaczej. Przekonajcie się sami. Czytaj także: "Już nie muszę nikogo zadowalać". Paulina Mikuła szczerze o terapii, życiowych zakrętach i byciu sobą „Kobieto! Odwal się od siebie!” Ola Kisiel, o tym, dlaczego jesteśmy dla siebie wrednymi zołzami i dlaczego Bridget Jones tak wkurza Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"

STRONA1-d947f8d.jpg
width: 1600
height: 1200

Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"
type: item
creator: Katarzyna Racławska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: body positive
subject: ćwiczenia dla kobiet
subject: macierzyństwo
subject: wybieram siebie z Polki.pl
subject: wywiad
description: Fit Mama Edyta Litwiniuk porozmawiała ze mną na temat "Ciała, które może, ale nie musi". Jak rozumie te słowa i czy można połączyć bycie mamą ze stawianiem na siebie? "Spuśćmy z tonu, bądźmy dla siebie bardziej wyrozumiałe i słuchajmy swojego ciała" - mówi Edyta. Zapraszam was do przeczytania naszej rozmowy.
encoded: Edyta Litwiniuk, znana w Internecie jako Fit Mama, to kobieta-petarda. Lekkoatletka, dawniej była zawodniczką kadry narodowej w biegach sprinterskich. Jest wykwalifikowaną trenerką i dietetyczką. Dziś swoją pasję do sportu i żywienia przekłada na kobiety, które każdego dnia motywuje do zdrowego odżywiania i aktywności. Wie jednak doskonale, że bycie mamą to praca na pełen etat, o czym przekonała się na własnej skórze. Tym bardziej chce pomagać kobietom w byciu sobą nawet wtedy, gdy większość ich czasu pochłania opieka nad maluchem. Odkąd sama została mamą, całkowicie skupiła się na temacie aktywności i żywienia w okresie ciąży oraz po porodzie. Tym chętniej porozmawiałam z nią o tym, jak dbać o ciało, które może, ale nie musi - w ramach naszej akcji "Wybieram siebie" z polki.pl. Edyta Litwiniuk o tym, jak być sobą, będąc mamą na pełen etat Katarzyna Racławska: Chciałabym, żebyśmy wyszły od tematu naszej rozmowy - "Ciało, które może, ale nie musi". Jak Edyta Litwiniuk rozumie te słowa? Edyta Litwiniuk: Przede wszystkim nasze ciało zostało stworzone do naprawdę niesamowitych rzeczy. Sama jestem mamą 3 córeczek, więc wiem, przez co każda kobieta przechodzi, będąc w ciąży, rodząc i potem przechodząc przez ten czwarty trymestr, jakim jest połóg, no i później karmienie piersią. Więc wiem, że nasze ciała, nasze organizmy są stworzone do robienia, stwarzania niesamowitych rzeczy, ale bardzo ważne jest to, aby robić to bez presji. Ja już od 20 lat zajmuję się trenowaniem kobiet i nie tylko, zachęcaniem do ruchu, bo wiem, jak ogromną radość może nam dawać aktywność ruchowa, wiem, jak super możemy się czuć w swoim własnym ciele. I to wcale nie chodzi o to, że ono jakoś powinno wyglądać, tylko chociażby to, że wstajesz rano i nie bolą cię plecy, możesz kucnąć, zawiązać swobodnie buty i wstać z tego głębokiego przysiadu, możesz podbiec na przystanek, możesz pobiegać z dziećmi za piłką, czy jeździć z nimi rowerem bez zadyszki. Więc te wszystkie małe rzeczy, które budują naszą cod…

Wywiad-Fit-Mama-Edyta-Litwiniuk-o-tym-jak-dbac-o-siebie-bedac-mama-20c1f64.png
width: 1200
height: 800

„Kobieto! Odwal się od siebie!” Ola Kisiel, o tym, dlaczego jesteśmy dla siebie wrednymi zołzami i dlaczego Bridget Jones tak wkurza
type: item
date: 2025-12-01T07:15:35.000Z
creator: Weronika Zagojska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: body positive
subject: feminizm
subject: wybieram siebie z Polki.pl
subject: wywiad
description: Ola Kisiel, znana w sieci jako kisielle, edukatorka, certyfikowana coachka ciałoakceptacji i twórczyni internetowa, od lat uczy kobiety, jak przestać patrzeć na siebie i swoje ciało jak na rzecz do wiecznej naprawy. W rozmowie z polki.pl opowiada o tym, dlaczego nie cierpi Bridget Jones, kto najbardziej nam „dowala” w życiu i że ciałoakceptacja nie jest promocją otyłości.
encoded: Ola Kisiel, edukatorka i certyfikowana coachka ciałoakceptacji, tworzy jedną z najbardziej wspierających przestrzeni w polskim Internecie. Uczy kobiety, jak „odwalić się od siebie” i zbudować zdrową, spokojną relację z ciałem. W swoich mediach społecznościowych inspiruje do łagodności dla siebie, dystansu do ideałów i odbudowywania własnej wartości. W ramach naszej akcji „Wybieram siebie z polki.pl” pytam ją o to, jak to wszystko zrobić i czuć się wreszcie dobrze ze sobą. Ola Kisiel o tym, jak wyglądało dorastanie millenialsów Weronika Zagojska: Ola, pokazujesz siebie i swoje ciało w social mediach. Wyglądasz tam pięknie i na osobę, która świetnie się czuje w swojej skórze. Czy zawsze tak było? Ola Kisiel: Absolutnie nie! Jestem millenialsem — moje lata nastoletnie to najbardziej masakryczny, szkodliwy czas obsesji szczupłości. W mediach dominowało przekonanie, że nic nie smakuje tak dobrze, jak szczupłość. Kate Moss była u szczytu popularności, a Bridget Jones ważąca niecałe 60 kg, która miała własne mieszkanie w Londynie, pracowała w mediach, była nam przedstawiana jako zaniedbana, gruba nieudacznica. Dodajmy, że aktorka ją grająca, Renée Zellweger, musiała w szybkim tempie specjalnie przytyć do tej roli i czuła się w tym „grubym” ciele fatalnie. Co już wtedy jakoś kłóciło się ze sobą. Dokładnie tak. Nie brakowało też szkodliwych diet odchudzających (kto pamięta czarną kawę i jajka na twardo na diecie kopenhaskiej?), pełnych mizoginii nagłówków i sprowadzania roli kobiet jedynie do wyglądu. Jak człowiek dorastał w latach dziewięćdziesiątych i dwutysięcznych i ma teraz dobry obraz swojego ciała, to najpewniej wykonał ogrom pracy, żeby tak było. Podobnie było w moim przypadku. Przeszłam długi proces od przekonania, że tylko szczupłość da mi szczęście, sukces i pewność siebie, przez narodziny mojego syna, po niesamowicie uwalniające przekonanie, że moje ciało zostało stworzone do większych rzeczy, niż tylko zmieszczenie się w rozmiar S. Dla wielu osób ciałoakceptacja…

Aleksandra-Kisiel-kisielle-59be089.jpg
width: 1200
height: 806

"Już nie muszę nikogo zadowalać". Paulina Mikuła szczerze o terapii, życiowych zakrętach i byciu sobą
type: item
date: 2025-11-17T12:40:48.000Z
creator: Marta Wilczkowska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Paulina Mikuła znana jest z luzu, poczucia humoru i miłości do języka polskiego. Ale za uśmiechem kryje się też historia walki o siebie. W rozmowie z Michaliną Grzesiak opowiada o terapii, zrzuceniu maski i odwadze do czucia.
encoded: W pierwszym odcinku programu „Perfekcyjnie NIEidealna”, Paulina Mikuła, znana twórczyni internetowa, edukatorka językowa i wokalistka, opowiedziała o jednym z najtrudniejszych okresów swojego życia. W szczerej rozmowie z Michaliną Grzesiak podzieliła się doświadczeniem rozpadu wieloletniego związku. Paulina Mikuła bez filtra Nie ukrywała, jak silnie ta sytuacja wpłynęła na jej emocje. Mówiła wprost o konieczności pogodzenia się z końcem pewnego etapu, który przez lata był jej codziennością. W rozmowie wybrzmiała głęboka refleksja nad tym, co to znaczy „żyć po swojemu” i jak trudno czasem pozwolić odejść temu, co kiedyś dawało poczucie bezpieczeństwa. Jednym z najbardziej poruszających fragmentów rozmowy było wyznanie Pauliny Mikuły: „Muszę opłakać siebie sprzed kilku lat”. To zdanie stało się symbolem przemiany, przez jaką przeszła. Opłakiwanie dawnej wersji siebie okazało się dla niej niezbędnym krokiem do tego, by zacząć od nowa i budować swoje życie według własnych zasad. Zamiast tłumić emocje, Paulina pozwoliła sobie na ich przeżywanie, także tych bolesnych. Uświadomiła sobie, że nie musi być idealna, aby być wystarczająca. Zrezygnowanie z presji perfekcji i postawienie siebie na pierwszym miejscu było dla niej przełomem. Gdzie oglądać wywiad z Pauliną Mikułą? Cały wywiad z Pauliną Mikułą dostępny jest na nowym kanale YouTube portalu Polki.pl. To pierwszy odcinek programu „Perfekcyjnie NIEidealna”. Jeśli interesują cię historie pełne emocji, szczerości i siły — nie przegap tej rozmowy. To nie tylko wywiad, to ważny głos o tym, jak ważne jest dać sobie prawo do bycia sobą.

Zrzut-ekranu-2025-11-17-o-13.32.26-ce3988e.png
width: 1838
height: 1532

"I to było to pytanie, które mnie rozkruszyło". Paulina Mikuła w szczerej rozmowie z Michaliną Grzesiak
type: item
date: 2025-11-17T10:45:55.000Z
creator: Marta Wilczkowska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: podcast
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Nie musisz być idealna, by być szczęśliwa. Michalina Grzesiak w szczerej rozmowie z Pauliną Mikułą o życiu po swojemu.
encoded: Autentyczność, siła i trochę czułości – to znajdziecie w cyklu „Perfekcyjnie NIEidealna”, gdzie Michalina Grzesiak rozmawia z kobietami, które nie boją się mówić wprost. Pierwszy odcinek? Paulina Mikuła i historia o rozpadzie związku, terapii i stawianiu siebie na pierwszym miejscu. Macie dość udawania, że wszystko zawsze gra? Że musicie być idealne, perfekcyjne, uśmiechnięte i zgodne z cudzymi oczekiwaniami? Cykl „Perfekcyjnie NIEidealna” to przestrzeń, gdzie można odetchnąć. Bez filtra, bez masek, bez pudrowania trudnych tematów. Michalina Grzesiak, znana z bloga „Krystyno, nie denerwuj matki”, zaprasza do rozmów psycholożki, mentorki, ekspertki i kobiety, które postanowiły żyć po swojemu. I opowiadają o tym szczerze. Pierwszy odcinek: Paulina Mikuła – o terapii, rozstaniu i nowym początku Na start Michalina zaprosiła Paulinę Mikułę – znaną twórczynię internetową, edukatorkę językową, a ostatnio także wokalistkę. Paulina opowiada o trudnym etapie w swoim życiu: załamaniu nerwowym, zakończeniu wieloletniego związku i intensywnej pracy nad sobą. Bez dramatyzowania, ale też bez uciekania od tego, co trudne. Mówi wprost, jak ważna była dla niej terapia, jak nauczyła się słuchać siebie i… że czasem trzeba „opłakać” starą wersję siebie, by móc zacząć od nowa. W rozmowie pojawia się też ważny wątek presji. Paulina mówi o tym, jak trudno było jej pozwolić sobie na słabość, jak długo próbowała spełniać oczekiwania otoczenia i jak wyzwalające było powiedzenie sobie: „Nie muszę”. Nie muszę być najlepsza, najbardziej lubiana, idealna. Wystarczy, że jestem. Taka, jaka jestem. I to jest ok. Gdzie oglądać program „Perfekcyjnie nieidealna"? Cały pierwszy odcinek z Pauliną Mikułą znajdziecie na nowym kanale YouTube. Jeśli chcecie usłyszeć historie, które poruszają, ale też podnoszą na duchu. Zajrzyjcie koniecznie.

Zrzut-ekranu-2025-11-17-o-11.44.07-d8e6474.png
width: 1756
height: 1128

„Muszę opłakać siebie sprzed kilku lat". Michalina Grzesiak w rozmowie z Pauliną Mikułą o rozstaniu i miłości na własnych zasadach
type: item
date: 2025-11-04T19:17:55.000Z
creator: Marta Wilczkowska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Obejrzyj pierwszy odcinek nowego programu "Perfekcyjnie NIEidealna" Polki.pl!
encoded: „Perfekcyjnie NIEidealna" to cykl szczerych rozmów o życiu bez filtra: o emocjach, relacjach, miłości, pracy nad sobą i o tym, że nie musimy być perfekcyjne, by być szczęśliwe. Michalina Grzesiak rozmawia z inspirującymi kobietami, które odważyły się żyć na własnych zasadach. Bez lukru, bez pozowania, ale z autentycznością, humorem i odrobiną czułości. W pierwszym odcinku Michalina rozmawia z Pauliną Mikułą, twórczynią internetową i piosenkarką. Paulina otwarcie opowiada o załamaniu nerwowym, terapii, rozstaniu po wieloletnim związku i o tym, jak po latach nauczyła się stawiać siebie na pierwszym miejscu. A cały pierwszy odcinek programu „Perfekcyjnie NIEidealna" znajdziecie na naszym nowym kanale na YouTube.

PNPaulina-667a721.png
width: 1280
height: 720

„Wybieram siebie” – nowa akcja Polki.pl. Nie musisz być idealna, wystarczy, że będziesz sobą
type: item
date: 2025-10-31T15:30:03.000Z
creator: Marta Wilczkowska
subject: Magazyn
subject: Po godzinach
subject: Perfekcyjnie nieidealna
subject: wybieram siebie z Polki.pl
description: Zapytałyśmy ponad 1200 Polek o to, co jest dla nich ważne, czym się interesują, co sprawia im wyzwanie i o czym marzą. Wyniki mówią same za siebie.
encoded: Każdego dnia kobiety próbują sprostać niemożliwym oczekiwaniom: być silne, spokojne, perfekcyjne i zawsze dostępne dla innych. Ale coś w nas pękło. Coraz więcej z nas mówi: nie chcę już udawać, że dam radę ze wszystkim. Z tego buntu, ale też z czułości wobec siebie, powstała akcja „Wybieram siebie". Nowa inicjatywa Polki.pl, oparta na badaniu, które pokazuje, czego kobiety w Polsce naprawdę potrzebują. Wybieram siebie. Bo wreszcie mogę Przez lata słyszałyśmy, jakie powinnyśmy być. Silne, ale wrażliwe. Zadbane, ale naturalne. Osiągające sukcesy zawodowe, ale skromne. Mamy dbać o siebie, nie porównywać się, odpuszczać. Tylko że w praktyce niewiele z tego działa. Bo między przedszkolem a pracą, między zakupami a wizytą u lekarza, między prezentacją a praniem nie ma czasu na rytuały z Instagrama. Nie dlatego, że nam się nie chce. Tylko dlatego, że często po prostu nie mamy kiedy. I właśnie od tego zaczyna się nasza akcja „Wybieram siebie". Od prawdy o codzienności kobiet w Polsce. Bez lukru, bez poradników, bez musisz. Zamiast presji chcemy dawać wsparcie. Zamiast dawać nierealne rady, pokazywać normalność. Czego naprawdę potrzebują kobiety? Żeby to sprawdzić, zapytałyśmy same kobiety. W naszym badaniu „Wybieram siebie" (Polki.pl, 17–26 września 2025 r.) wzięło udział 1285 kobiet z całej Polski. A wyniki mówią same za siebie. 65% kobiet czuje presję, by sprostać oczekiwaniom społecznym. Ale ta liczba to nie tylko statystyka. To codzienność kobiet, która rano budzą się z myślą: czy dzisiaj znów dam radę?. To historia mamy, która w pracy udaje, że wszystko jest pod kontrolą, choć nie spała pół nocy, bo jej dziecko miało gorączkę. To wreszcie opowieść o dziewczynie, która przegląda media społecznościowe i zastanawia się, czy kiedykolwiek będzie „wystarczająca". Ta presja jest niewidzialna, ale codzienna. Nie zawsze przychodzi z zewnątrz. Często to ten cichy głosik w głowie, który mówi: musisz więcej, lepiej, szybciej. A my mówimy: nie musisz. 56% kobiet rezygnuje z przyjem…

Wybieramsiebie-4ab89ec.jpeg
width: 1200
height: 800