polki.pl
type: channel
link: https://polki.pl
date: 2025-03-07T11:04:54.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Kolejne polskie miasto będzie miało metro. Padła data budowy
items: Rodzice mogą otrzymać rocznie nawet 1130 zł na cały rok szkolny. Jest jeden warunek
items: Jaka pozycja do jazdy samochodem jest najbardziej bezpieczna?
items: Czy warto korzystać z ofert last minute?
items: Zaburzenia snu za kierownicą
items: Podróże na wschód i zachód – jak uniknąć jet lagu?
items: Jak zdrowo podróżować samochodem i samolotem?
items: Jazda na rowerze - samotnie czy w tłoku?
items: Panie pilocie, rower w samolocie
items: Jak przetrwać długą podróż na majówkę?

Kolejne polskie miasto będzie miało metro. Padła data budowy
type: item
date: 2024-08-29T12:22:16.000Z
creator: Magdalena Madoń
subject: Po godzinach
subject: Praca i finanse
subject: Kraków
subject: miasto
subject: transport
description: Podróż metrem może znacznie skrócić czas podróży po mieście. W Polsce mamy jedno metro, w Warszawie. To się niebawem może zmienić. Wiceprezydent Krakowa Stanisław Mazur zapowiedział, kiedy planowo pierwsi pasażerowie wsiądą do krakowskiego metra. Ma się to stać w przeciągu najbliższej dekady.
encoded: Kraków przygotowuje się do budowy metra. Spis treści: Będzie metro w Krakowie Plan budowy metra Zalety podróży metrem Będzie metro w Krakowie Wkrótce powstanie metro w Krakowie. Prezydent miasta Aleksander Miszalski przyznał, że rozpoczęcie budowy metra jest jedynym z jego priorytetów. Zapowiedział, że w najbliższych dniach powoła radę konsultacyjno-naukową budowy metra w Krakowie. Za projekt budowy metra odpowiedzialny będzie wiceprezydent Krakowa Stanisław Mazur. – zapowiedział wiceprezydent Krakowa. Plan budowy metra Aby rozpocząć budowę, konieczna jest decyzja środowiskowa. Ta prawdopodobnie zostanie wydana w pierwszym kwartale 2025 roku. Oprócz tego konieczne będzie wybranie wykonawców i sporządzenie dokumentacji projektowej, co rzecz jasna, potrwa. Realna budowa zacznie się prawdopodobnie pod koniec 2028 roku. Według planu pierwszy tzw. „centralny” etap metra będzie związany z budową metra pod ścisłym centrum miasta, podaje portal kraków.pl. Zalety podróży metrem Metro funkcjonuje na zasadzie sieci podziemnej. Pozwala to uniknąć korków i innych utrudnień występujących na drogach, dzięki czemu podróż może być o wiele szybsza. Ponadto metro może pomieścić większą liczbę pasażerów niż tramwaje, co jest szczególnie ważne w dużych miastach. Obecnie w Polsce metrem możemy podróżować w Warszawie. Czytaj także: Samotna spacerowiczka z Krakowa dostała mandat na 12 tys. zł. Dlaczego została ukarana? Czy za jedzenie i picie w tramwaju grozi ci kara? Odpowiedź nie jest oczywista „Nigdy nie wierzyłem w przeznaczenie, ale tego dnia coś było na rzeczy. W tramwaju poznałem miłość swojego życia”

Kolejne-polskie-miasto-bedzie-mialo-metro.-Padla-data-budowy-d851cd9.jpg
width: 1200
height: 900

Rodzice mogą otrzymać rocznie nawet 1130 zł na cały rok szkolny. Jest jeden warunek
type: item
date: 2024-08-28T08:29:55.000Z
creator: Magdalena Madoń
subject: Po godzinach
subject: Praca i finanse
subject: szkoła
subject: transport
subject: uczeń
description: Uczęszczanie dzieci do szkoły często wiąże się z dojazdami do placówek edukacyjnych. Skąd wziąć za to pieniądze? Niektórzy rodzice mogą otrzymać specjalny dodatek z tytułu podjęcia przez dziecko nauki w szkole poza miejscem zamieszkania. Jakie warunki trzeba spełnić? Ile wynosi dodatek?
encoded: Dodatek na dojazdy jest przyznawany na cały rok szkolny. Spis treści: Kto może dostać dodatek do dojazdów do szkoły? Ile wynosi dodatek na dojazdy dziecka do szkoły? Kto może dostać dodatek do dojazdów do szkoły? Dodatek mogą otrzymać rodzice, którzy posłali swoje dziecko do szkoły poza miejscem zamieszkania. Może się o niego ubiegać matka lub ojciec dziecka, opiekun faktyczny dziecka, opiekun prawny dziecka oraz osoba pełnoletnia, ale ucząca się, która nie jest na utrzymaniu rodziców. Dodatkowe pieniądze na dojazdy przysługują jednak wyłącznie osobom, które mają przyznane prawo do zasiłku rodzinnego – czytamy na stronie Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej. Ile wynosi dodatek na dojazdy dziecka do szkoły? Dodatek z tytułu podjęcia przez dziecko nauki w szkole poza miejscem zamieszkania wynosi odpowiednio: 113 zł miesięcznie w związku z zamieszkiwaniem miejscowości, gdzie znajduje się siedziba szkoły podstawowej lub szkoły artystycznej, w której jest realizowany obowiązek szkolny i obowiązek nauki, a także szkoły podstawowej w przypadku dziecka lub osoby uczącej się z orzeczeniem o niepełnosprawności lub o stopniu niepełnosprawności 69 zł, jeśli dziecko dojeżdża do szkoły podstawowej znajdującej się w innym miejscu niż miejsce zamieszkania. Dodatek jest przyznawany na okres całego roku szkolnego, czyli na 10 miesięcy. Czytaj także: Al pojawi się w szkołach? Rząd planuje rewolucyjne zmiany w edukacji Babciowe jeszcze nie weszło, a już pierwsze żłobki podnoszą opłaty. Ministerstwo reaguje Nowy rok szkolny 2024/2025. Jakie zmiany w szkołach od 1 września?

Rodzice-moga-otrzymac-rocznie-nawet-1130-zl-na-caly-rok-szkolny.-Jest-jeden-warunek-515af1d.jpg
width: 1200
height: 900

Jaka pozycja do jazdy samochodem jest najbardziej bezpieczna?
type: item
date: 2014-07-31T09:08:54.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: podróż
subject: transport
subject: wyjazd
subject: wypadek samochodowy
description: Jak ustawić fotel, zagłówki, lusterka i pasy, by bezpiecznie podróżować samochodem? Jak układać ręce na kierownicy? Sprawdź, w jakiej pozycji powinien siedzieć w aucie kierowca i pasażer!
encoded: fot. Oponeo Jak ustawić fotel w samochodzie? Zajęcie poprawnej pozycji w samochodzie należy rozpocząć od właściwego ustawienia fotela. W części aut możliwa jest regulacja jego wysokości. Warto z niej skorzystać, ustawiając siedzisko tak, by widzieć to, co dzieje się przed maską. – Plecy kierowcy powinny opierać się o fotel na całej długości – mówi fizjoterapeutka, Barbara Bednarczyk. – Dzięki prawidłowemu wsparciu krzywizn nie będziemy się szybko męczyć, a dodatkowo łatwo będzie kontrolować zarówno kierownicę, jak i to, co dzieje się na drodze. Bezpieczne manewrowanie bez konieczności podpierania się nogami czy podtrzymywania się kierownicy możliwe będzie tylko w sytuacji, gdy ciężar ciała będzie całkowicie spoczywał na fotelu. Właściwa pozycja kierowcy uwzględnia używanie sprzęgła, hamulca i gazu bez konieczności odrywania pięty od podłoża. Gdy śródstopie wciska dowolny pedał, noga w kolanie powinna być lekko zgięta. – Dzięki temu, że kończyna dolna nie będzie w pełni wyprostowana, kierowca będzie miał rezerwę pozwalającą na dociskanie hamulca w czasie nagłego hamowania – wyjaśnia Filip Fischer, Kierownik Działu Obsługi Klienta w Oponeo.pl. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na odległości pomiędzy kolanami a deską rozdzielczą. Dotykanie jej uniemożliwia swobodne wykonywanie manewrów oraz zwiększa ryzyko obrażeń nóg podczas wypadku drogowego. Jak ustawić zagłówek? Oparcie głowy służy nie tylko wygodzie podróżujących, ale przede wszystkim bezpieczeństwu. – Zagłówek, który nie sięga potylicy, może złamać podstawę czaszki nie tylko podczas groźnego wypadku, ale również np. podczas uderzenia w tył naszego auta z prędkością 30-40 km/h – zaznacza fizjoterapeutka. – Jego górna krawędź powinna sięgać prawie czubka głowy. Warto pamiętać, że z możliwości odpowiedniego regulowania zagłówków powinni w czasie jazdy korzystać wszyscy podróżujący. Zobacz też: Jak zdrowo podróżować samochodem i samolotem? Kierownica na „za piętnaście trzecia” Kierownica za daleko odsunięta od prowadzące…

prawidlowapozycjazakierownica-086d756.jpg
width: 640
height: 233

Czy warto korzystać z ofert last minute?
type: item
date: 2014-05-20T09:21:31.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: podróż
subject: samolot
subject: transport
subject: urlop
subject: wakacje
subject: wycieczka
subject: wyjazd
description: Oferty last minute pozwalają często skorzystać z ogromnych przecen i zaoszczędzić sporo pieniędzy. Czy wakacje z last minute są zawsze opłacalne? Na czym dokładnie polega last minute?
encoded: fot. Fotolia Czym było i jest last minute? Pojęcie „last minute” pojawiło się w świadomości klientów po raz pierwszy dzięki liniom lotniczym na początku lat 80. w Stanach Zjednoczonych. Oznaczało ono kupowanie miejsc w samolocie na krótko przed terminem lotu w dużo atrakcyjniejszych cenach. Później tę taktykę marketingową zaczęły przejmować także linie europejskie i azjatyckie. Były to czasy, kiedy turystyka masowa nie była tak popularna jak dzisiaj, a sama organizacja przelotu oznaczała spore koszty. Aby bronić się przed rezygnacjami z rezerwacji i tzw. pustym przebiegiem, linie lotnicze wprowadziły metodę sprzedaży miejsc w samolocie na krótko przed terminem lotu, po dużo niższych cenach. Przewoźnicy doszli do wniosku, że lepiej wygenerować niższy zysk niż stracić. Jeżeli turyści decydowali się na podróż na kilka dni przed wylotem, mogli zdobyć bilet nawet za 1/3 jego pierwotnej ceny. Europę i USA ogarnął prawdziwy szał last minute. Niektórzy, niczym współcześni nomadzi, obrali sobie wręcz za filozofię zwiedzanie świata poprzez korzystanie właśnie z tanich przelotów. Na czym to polega? Z czasem potencjał tkwiący w takiej strategii sprzedaży odkryły też inne firmy świadczące usługi turystyczne. Zaczęły stosować ją m.in. biura podróży. Touroperatorom zależy na tym, aby sprzedać wszystkie zakupione przez nich wcześniej miejsca hotelowe z zyskiem. – Zasada działania ofert last minute jest prosta: kiedy termin wycieczki jest coraz bliżej, cena jest obniżana, aby łatwiej wyprzedać pozostałe miejsca. Dodatkowo liczba miejsc w hotelu związana jest z rezerwacją miejsc w samolotach. Straty organizatora spowodowane przez niesprzedane wycieczki mogą być przez to jeszcze większe – wyjaśnia Radosław Damasiewicz, dyrektor marketingu i e-commerce Travelplanet.pl. Obniżając ceny nawet do poziomu kosztów organizatorzy wyjazdów minimalizują straty i zapewniają komplet uczestników wycieczki. Zmiana podejścia do planowania podróży W połowie lat 90. szał na last minute opanował również…

lastminute-5cad800.jpg
width: 643
height: 427

Zaburzenia snu za kierownicą
type: item
date: 2013-09-10T12:20:07.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: bezsenność
subject: transport
subject: wypadek samochodowy
subject: zaburzenia snu
description: Nadmierna senność oraz zmęczenie kierowcy mogą być przyczyną wypadków drogowych. W jakich godzinach najczęściej dochodzi do wypadków drogowych? Kto stanowi największe zagrożenie na drogach: kierowcy cierpiący na bezsenność czy na nadmierną senność?
encoded: Rytm okołodobowy Liczba wypadków drogowych jest istotnie skorelowana z sennością w ciągu dnia. Większość wypadków i katastrof odbywa się w czasie, gdy poziom czuwania jest najsłabszy, czyli między 1.00 a 5.00 rano lub gdy senność wyraźnie się zwiększa, czyli między 14.00 a 16.00. – Rytm okołodobowy ma duże znaczenie dla sprawności psychoruchowej – uważa dr n. med. Michał Skalski, psychiatra. I dodaje: – Senność wydłuża czas reakcji bez względu na doświadczenie kierowcy. Szczególnie odczuwają to pracownicy w systemie zmianowym, których naturalny rytm jest zakłócony. Taki tryb pracy powoduje bezsenność w nocy i nadmierną senność w ciągu dnia. Bezsenność za kierownicą Pacjenci borykający się z bezsennością przewlekłą nie stanowią większego zagrożenia dla ruchu drogowego. Ich podstawowym problemem nie jest senność w ciągu dnia, lecz zwiększone pobudzenie. Potrzeba snu zostaje zminimalizowana i tak naprawdę nie mogą spać ani w nocy, ani w dzień. Utrzymywanie się takiego stanu jest niebezpieczne dla zdrowia. Może objawiać się w postaci dolegliwości somatycznych, nadciśnienia, depresji czy lęków. Tylko część pacjentów z bezsennością, która odczuwa senność w ciągu dnia, może być zagrożeniem dla bezpieczeństwa na drogach. Warto wiedzieć: Agresywny kierowca – czy płeć ma znaczenie? Narkolepsja w drodze Największe zagrożenie stanowią kierowcy, którzy cierpią na nadmierną senność – hypersomnię, a szczególnie na narkolepsję. Choroba charakteryzuje się niespodziewanym, gwałtownym zaśnięciem, któremu może towarzyszyć także zwiotczenie mięśni. Narkolepsja jest traktowana jak okoliczność łagodząca w wypadku drogowym spowodowanym przez kierowcę, który na nią cierpi. Jak odpowiednio przygotować się do podróży? Po pierwsze, nie można pozwolić sobie na zarwaną noc, szczególnie w przypadku osób z bezsennością. Nie wolno prowadzić auta, jeśli w nocy spało się tylko 2 h. Podróż samochodem powinien poprzedzać co najmniej sześciogodzinny sen. Po drugie, jeśli kierowca odczuwa nadmierną senno…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/62/2025/01/fotolia27927767subscriptionl800x600-e713a66.jpg
width: 722
height: 600

Podróże na wschód i zachód – jak uniknąć jet lagu?
type: item
date: 2013-06-13T12:56:24.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: jet lag
subject: podróż
subject: sen
subject: transport
subject: zmęczenie
description: Syndrom jet lag to zespół dolegliwości, które pojawiają się podczas długiej podróży wymagających przekroczenia stref czasowych. Ich natężenie uzależnione jest m.in. od kierunku podróży. O czym powinien pamiętać turysta wybierający na zachód, a czym podróżnik wybierający się na wschód?
encoded: Nasz organizm funkcjonuje w trybie dziennym i nocnym. To kiedy zasypiamy i kiedy się budzimy zasadniczo zależy od melatoniny – naturalnej substancji, produkowanej w gruczole zwanym szyszynką. Właściwie działanie wszystkich procesów zachodzących w naszym ciele zależne jest od 24-godzinnego zegara biologicznego. Tak zwane rytmy okołodobowe, czyli dobowy cykl zmian, mają wpływ na temperaturę ciała, poziom hormonów, trawienie, pracę serca, ciśnienie krwi oraz funkcjonowanie mózgu. Jak się objawia jet lag? Podczas podróży międzykontynentalnych ciało człowieka początkowo działa zgodnie z systemem czasowym, do którego było przyzwyczajone, jednak wytrącone ze swojej naturalnej równowagi dobowej – powoli dostosowuje się do nowych warunków. Ten proces zwykle wywołuje zespół nagłej zmiany strefy czasowej, zwany inaczej syndromem jet lag. Przez kilka dni po zmianie strefy czasowej pojawiają się charakterystyczne dla tego zespołu objawy: zmęczenie, senność, problemy trawienne, opóźniony refleks, luki w pamięci, drażliwość, apatia. Ich nasilenie zależy od liczby przekraczanych stref czasowych oraz od kierunku podróży. Podróżnicy wybierający się na zachód z reguły odczuwają syndrom jet lag łagodnie, gdyż ich doba ulega wydłużeniu. W konsekwencji organizm ma więcej czasu na zrealizowanie „zaprogramowanych” procesów. Natomiast przemieszczanie się na wschód to działanie przeciwne do naszego naturalnego rytmu okołodobowego, ponieważ część doby zostaje nam „skradziona”, powstają zatem „zaległości”, których nadrabianie może powodować uporczywe uczucie zmęczenia. Warto wiedzieć: Obrzęk nóg w podróży – co robić? Gdy lecisz na zachód, pamiętaj, że... Najkorzystniejsze dla twojego organizmu są loty, które startują około południa. Postaraj się zarezerwować samolot w godzinach 11.00-13.00 naszego czasu. Na kilka dni przed wylotem, postaraj się zasypiać trochę później niż zwykle. Podczas lotu staraj zająć się czymś, co sprawi, że nie będziesz chciał zasnąć, np. spaceruj po pokładzie samolotu i…

podroz4-828c3a2.jpg
width: 748
height: 750

Jak zdrowo podróżować samochodem i samolotem?
type: item
date: 2012-07-24T08:53:52.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: podróż
subject: samolot
subject: transport
subject: układ krążenia
description: Jak przetrwać podróż samochodem a jak samolotem? Czy zbyt wysoka temperatura w samochodzie może mieć na nas niekorzystny wpływ? Czy robienie pajacyków może poprawić nasze krążenie? Dlaczego podczas jazdy samochodem musimy być wyprostowani? Jak uniknąć opuchlizny i obrzęku nóg w trakcie lotu samolotem?
encoded: Podróż samochodem Aby wielogodzinna podróż autem nie stała się koszmarem wystarczy pamiętać o kilku wskazówkach: Zero ogrzewania Rozpoczynając długą jazdę, zwróćmy uwagę na temperaturę w samochodzie. Ważne jest, by nie była ona zbyt wysoka. Nadmiar ciepła w kabinie zadziała bowiem usypiająco. Średnia temperatura powinna wynosić 20—22 °C. Zbyt niska temperatura też nie jest najlepsza, najlepiej aby była 2–3 stopnie niższa niż ta panująca na zewnątrz pojazdu. Dla lepszej cyrkulacji powietrza warto uchylić okno lub szyberdach. Postój Dla polepszenia komfortu jazdy bardzo istotne są postoje. Krótka, kilkuminutowa przerwa na rozprostowanie kości wpłynie pozytywnie na samopoczucie prowadzącego samochód. Ilu kierowców, tyle strategii podróży, ale obowiązuje jedna sprawdzona zasada: zatrzymaj się przynajmniej raz na trzy godziny jazdy. Podczas takiego odpoczynku warto wykonać kilka prostych ćwiczeń, jak np. przysiady, pajacyki lub spacer, by dotlenić mózg i poprawić krążenie krwi. Wyprostuj się Wymuszona pozycja w samochodzie powoduje długotrwały ucisk na zakończenia włókien nerwowych, co skutkuje bólem kręgosłupa i karku, który może utrzymać się przez następnych kilka dni. Dlatego warto unieść nieco lusterko wsteczne, aby podczas jazdy zachować pozycję wyprostowaną. Istnieją też dodatkowe, bardzo pożyteczne akcesoria samochodowe, np. specjalne maty/nakładki na fotel kierowcy. „Redukują one nacisk zarówno na siedzisku, jak i na oparciu. Dzięki regulowanej części podparcia kręgosłupa dopasowują się do pleców, poprawiając komfort jazdy” – tłumaczy Jacek Poznański z firmy Tempur Polska. Śpiewająco do celu Choć to na kierowcy spoczywa największa odpowiedzialność za bezpieczne prowadzenie pojazdu, aktywny towarzysz podróży może być dla niego niewątpliwym wsparciem. Wspólne rozmowy, żarty czy nawet śpiewanie pomogą podtrzymać czujność prowadzącego samochód. Pasażer może także stanowić głos rozsądku – kontrolować czas jazdy i egzekwować liczbę postojów po drodze. Ulubiona, pobudza…

fottempurpolska-5039a1e.jpg
width: 400
height: 267

Jazda na rowerze - samotnie czy w tłoku?
type: item
date: 2012-06-26T14:09:07.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: jedzenie
subject: podróż
subject: relacje
subject: transport
subject: wycieczka
description: Mało co zmienia charakter podróży tak bardzo, jak liczba uczestników wyprawy. Zupełnie inaczej jedzie się samemu niż w większej grupie. Ludzie na trasie nie traktują tak samo samotnego rowerzysty jak na przykład sześciu podróżujących.
encoded: Samotnie Jeżeli macie ochotę na podróż „tylko dla siebie”, to najlepiej wybrać się samemu. Po pierwsze: z nikim nie trzeba niczego ustalać, o nic pytać i niczego dogadywać. Można wtedy łatwo bić wszelkie rekordy, często i łatwo zmieniać trasę, po prostu nie trzeba pytać innych o zdanie. Po drugie: łatwiej spotkać pomocnych ludzi. Łatwiej o zaproszenie do domu lub choćby na herbatę. Samotny rowerzysta często wzbudza „litość”. Jedynym minusem samotnego podróżowania są sytuacje, w których macie poważne problemy. Wtedy też musicie przez wszystko przejść sami i nie ma kogo zapytać o radę czy o pomoc. Gdy się już jednak pokona te wszelkie trudy i przeciwności, rośnie się w siłę jeszcze bardziej. Samemu – bo czasem nie ma z kim. Dlaczego by nie pojechać samemu? Oczywiście że za pierwszym razem niemal każdy się trochę boi, ale tak naprawdę nie ma czego. Podróż rowerowa jest bardzo prosta. Wystarczy wsiąść na rower, zacząć pedałować i… już. Właśnie się zaczęło, a kiedy i jak się skończy, to się dopiero okaże. Nie warto wybiegać za daleko naprzód. Nie warto być myślami dalej niż rowerem. Rower powinien być szybszy od nas i od naszych myśli, a nie odwrotnie. We dwoje Podróż we dwoje może być największą przygodą życia, ale może być też końcem niejednego związku. Podróż we dwoje często bywa próbą. Nagle, bez ostrzeżenia spędza się ze sobą kilka tygodni w obcym kraju. To jest oczywiście czarny scenariusz, bo szczęśliwych, radosnych par rowerowych jest mimo wszystko o wiele więcej, niż tych zmęczonych sobą. Podróż razem może być – tak jak pisaliśmy wcześniej – czymś wspaniałym i utrwalającym związek. Niejedna para zdecydowała się na rowerową podróż poślubną, a niektórzy, na przykład my, w trakcie rowerowej podróży postanowili się pobrać. Gdy się jest we dwoje, można zawsze na kogoś liczyć, można przeżywać wspólnie wspaniałe zachody słońca i razem przeczekiwać gwałtowne burze w ukryciu w namiocie. Na szczęście jazda na dwóch rowerach pozwala jechać razem, ale niekoniecznie obok sie…

rodzinairowery-1f2962e.jpg
width: 800
height: 533

Panie pilocie, rower w samolocie
type: item
date: 2012-06-26T13:27:45.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: jedzenie
subject: podróż
subject: samolot
subject: transport
description: Jak spakować rower do samolotu, aby go nie uszkodzić i które linie lotnicze są najbardziej przyjazne rowerzystom? Co natomiast zrobić z rowerem w pociągu i ile kosztuje jego przewóz? Dlaczego w Europie lepiej nocować w namiocie?
encoded: Specjalne strefy dla rowerów Niektóre linie lotnicze nie są za bardzo przyjazne rowerzystom i traktują rower jako zwykły bagaż. Łatwo wtedy policzyć, że z limitu kilogramów niewiele nam zostanie na ubrania i pozostałe rzeczy, więc albo decydujemy się płacić za nadbagaż (nawet 8 euro za kg), albo dziękujemy takim liniom za współpracę i szukamy dalej. Niektóre lotniska, jak na przykład w Auckland i w Christchurch w Nowej Zelandii czy Portland w USA, mają nawet bicycle assembly area, czyli specjalne strefy, w których można skręcić swój rower po wyjęciu go z pudła! W takiej strefie: wiesza się rower na specjalnym uchwycie wystającym ze ściany i można bez problemu znów przymocować kierownicę, koła i pedały. Tanie linie lotnicze Większość tanich linii lotniczych ma w swojej ofercie możliwość zabrania ze sobą sprzętu turystycznego (roweru, deski surfingowej) za specjalną dopłatą. W 2010 roku wynosiło to 25-40 euro. Niektóre duże linie transportowały rowery za darmo (Korean Air, British Airways) w ramach różnych akcji promocyjnych. Chęć zabrania roweru należy zgłosić wcześniej. Najbezpieczniej zrobić to w trakcie zakupu biletu. Należy się dowiedzieć się, jaka jest dopuszczalna waga roweru oraz jakich może on być rozmiarów. Od jakiegoś czasu niektóre linie (np. Air France) pilnują rozmiaru kartonu. Tłumaczą to wielkością luku bagażowego. Jak zapakować rower do samolotu? Rower należy zapakować w specjalną torbę lub karton. Torba ma trzy wady – trzeba ją kupić, nie zmieści się w niej nic poza rowerem, a później trzeba ją wozić ze sobą lub szukać miejsca, gdzie można ją przechować na czas naszej podróży. Natomiast karton jest wygodniejszy – można do niego zapakować kilka drobiazgów (na przykład ciężki namiot), no i można go po przylocie wyrzucić. Linie lotnicze mają na rowery pewne limity wagi (około 30 kg w zależności od linii) i warto to wykorzystać, uszczuplając kilogramy w naszym głównym bagażu. Nam notorycznie zdarzało się upychać do kartonu namiot, narzędzia rowerowe, a c…

samolot-60f164c.jpg
width: 800
height: 533

Jak przetrwać długą podróż na majówkę?
type: item
date: 2012-04-26T09:21:08.000Z
creator: redakcjpolki
subject: Po godzinach
subject: W podróży
subject: ćwiczenia
subject: podróż
subject: samolot
subject: transport
subject: zmęczenie
description: Dla tych, którzy odpowiednio rozplanowali urlop długi weekend majowy może trwać nawet 9 dni. Tyle czasu wolnego od pracy sprzyja planowaniu wycieczek. Co robić, aby majówkowa podróż samochodem i samolotem była bezpieczna i wygodna?
encoded: W samochodzie Aby wielogodzinna podróż autem nie stała się koszmarem, wystarczy wsiadając „za kółko”, pamiętać o kilku wskazówkach. Temperatura Rozpoczynając długą jazdę zwróćmy uwagę na temperaturę w samochodzie. Ważne jest, by nie była ona zbyt wysoka. Nadmiar ciepła w kabinie zadziała bowiem usypiająco. Średnia temperatura powinna wynosić 20 — 22 ° C. Uwaga – zbyt niska temperatura też nie jest najlepsza, najlepiej aby była 2–3 stopnie niższa niż ta panująca na zewnątrz pojazdu. Dla lepszej cyrkulacji powietrza warto uchylić okno lub szyberdach. Postoje Dla polepszenia komfortu jazdy bardzo istotne są postoje. Krótka, kilkuminutowa przerwa na rozprostowanie kości wpłynie pozytywnie na samopoczucie prowadzącego samochód. Ilu kierowców- tyle strategii podróży, ale obowiązuje jedna sprawdzona zasada – zatrzymaj się przynajmniej raz na trzy godziny jazdy. Podczas takiego odpoczynku warto wykonać kilka prostych ćwiczeń, jak np. przysiady, pajacyki lub spacer, by dotlenić mózg i poprawić krążenie krwi. Pozycja Wymuszona pozycja w samochodzie powoduje długotrwały ucisk na zakończenia włókien nerwowych, co skutkuje bólem kręgosłupa i karku, który może utrzymać się przez następnych kilka dni. Dlatego warto unieść nieco lusterko wsteczne, aby podczas jazdy zachować pozycję wyprostowaną. Istnieją też dodatkowe, bardzo pożyteczne akcesoria samochodowe, np. specjalne maty/nakładki na fotel kierowcy, które poprawiają komfort jazdy. Zobacz też: Niezbędnik podróżnika - poradnik Towarzystwo i muzyka Choć to na kierowcy spoczywa największa odpowiedzialność za bezpieczne prowadzenie pojazdu, aktywny towarzysz podróży może być dla niego niewątpliwym wsparciem. Wspólne rozmowy, żarty czy nawet śpiewanie pomogą podtrzymać czujność prowadzącego samochód. Pasażer może także stanowić głos rozsądku – kontrolować czas jazdy i egzekwować liczbę postojów po drodze. Ulubiona, pobudzająca muzyka poprawia koncentrację. Jednak słuchana zbyt głośno, w połączeniu z hałasem samochodu może spowodowa…

news-88e1234.jpg
width: 640
height: 960