Najlepsze pomysły na wieczór panieński - panna młoda będzie zachwycona!
Kiedy twoja siostra, przyjaciółka lub znajoma żegna się z panieńską wolnością warto, żeby zrobiła to z przytupem. Będzie to dla niej ostatnia "taka" impreza, podczas której w gronie najbliższych sobie kobiet postawi ostatni krok na trasie panieńskiego życia.
Tradycja celebrowania końca "wolności" przed ślubem przywędrowała do nas z zachodu i, w nieco zmodyfikowanej formie, zakorzeniła się na dobre w kanonie obowiązkowych punktów w harmonogramie przygotowań do ślubu. Pomysłów na spędzenie tego wieczoru jest tyle, ile panien młodych. Jedne robią huczną imprezę w modnym klubie, a inne - kameralną prywatkę w domowym zaciszu. Jeśli szukacie inspiracji, jak spędzić tę noc, oto garść propozycji. Na skróty: Wieczór panieński w stylu hawajskim Wieczór panieński w stylu "Seks w wielkim mieście" Wieczór panieński bardzo sexy! Wieczór panieński - sentymenty Wieczór panieński w stylu pin-up girl Wieczór panieński i kawalerski razem Niezawodne pomysły na wieczór panieński - dla każdego coś dobrego! Niezależnie od tego, czy panna młoda jest typem imprezowiczki czy spokojnej domatorki - znajdziesz tutaj inspirację na zorganizowanie jej wieczoru panieńskiego! Wieczór panieński w stylu hawajskim Egzotyczne kolorowe drinki, naszyjniki z kwiatów i gorące, wakacyjne rytmy - to jeden z najczęstszych motywów przewodnich wieczorów panieńskich. Łatwy do realizacji i bardzo przyjemny. Choć przez chwilę możecie przenieść się do dalekiej, egotycznej krainy, nawet jeśli nie macie w tym roku urlopu. To bardzo ważny element imprezy w stylu hawajskim. Obowiązkowe są kwieciste wianki na głowach i wieńce na szyje (każda z was w innym kolorze), bransoletki i ozdoby z muszelek. Poza tym bikini i kolorowe chusty. Dobra zabawa gwarantowana - nawet w środku zimy! View Burdaffi on the source website Wieczór panieński w hawajskim stylu - zobacz więcej! Wieczór panieński w stylu „Seksu w wielkim mieście” Mniej lub bardziej celowo, wiele wieczorów panieńskich opiera się właśnie na scenariuszu imprezowych rajdów Carrie Bradshaw i jej przyjaciółek. Jeśli za motyw przewodni wybierzecie "Seks w wielkim mieście", możecie podzielić się rolami serialowych przyjaciółek lub po prostu ubrać się w stylu glamour. Przewodnim drinkiem imprezy niech będzie słynny Cosmopolitan, a w przerwach między tańcami a plotkami, możecie oglądać wybrane wcześniej, ulubione odcinki serialu. Nie może również zabraknąć śmiałych rozmów o seksie oraz narzekania na facetów. Finałem niech będzie maraton po modnych lokalach. A prezentem dla panny młodej może być Mr Big, w mniej lub bardziej dosłownej formie... Wieczór panieński w wydaniu: bardzo sexy! Wyzywające stroje, symbole falliczne i wizyta striptizera - oto główne składowe wieczoru panieńskiego o wyuzdanym charakterze. Zadbajcie by wszystkie uczestniczki imprezy przyodziały najbardziej seksowne ubrania, jakie znajdą w swojej szafie. Kabaretki, gorsety, mini i szpilki. Przygotujcie zestaw zabaw na granicy dobrego smaku, w których przyszła panna młoda będzie musiała wykazać się umiejętnościami, które zaprezentuje w noc poślubną. Punktem kulminacyjnym imprezy niech będzie wizyta tancerza erotycznego, który specjalnie dla panny młodej odtańczy taniec miłości. A w celu zakupu prezentu dla przyszłej żony udajcie się do sex shopu i kupcie najbardziej wyuzdaną rzecz, jaką tam znajdziecie. View Burdaffi on the source website Jak zorganizować idealny wieczór panieński? Sentymentalny wieczór panieński Propozycja dla panny młodej o romantycznej duszy, wielbicielki vintage, która stroni od modnych dyskotek i hucznych imprez. Można wówczas zorganizować wspominkowy sentymentalny wieczór w kameralnym gronie bliskich przyjaciółek, podczas którego na projektorze wyświetlicie zdjęcia panny młodej z dzieciństwa, okraszone opowiastkami o jej pierwszych miłościach lub historią poznania z przyszłym mężem. Tłem do waszych wspominek niech będzie spokojna, nostalgiczna muzyka albo wspólne pieczenie ciasta. W ramach prezentu dla panny młodej można własnoręcznie przygotować album ze zdjęciami z kończącego się własnie dla niej okresu panieństwa. Wieczór panieński w stylu pin-up girls Bardzo modna ostatnio stylistyka pin up girls i lat 50-tych może posłużyć za wyśmienite tło dla wieczoru panieńskiego. Ubierzcie i pomalujcie się na wzór ówczesnych dziewczyn z kalendarza oraz przygotujcie płyty z muzyką z tamtych lat. A panna młoda niech zostanie zobowiązana do zdania egzaminu na żonę, matkę i kochankę, do którego uprzednio przygotujcie dla niej specjalne zadania i zagadki. Za wzór ideału dobrej żony niech posłuży wam poradnik z lat 50-tych. Na przykład przygotujcie kilka zupełnie dziwacznych składników, z których przyszła żona będzie musiała upiec ciasto. Albo każcie jej odegrać scenkę powitania męża po powrocie do pracy. Jeśli waszym zdaniem, zda ten test, możecie wręczyć jej certyfikat dobrej żony. To z pewnością będzie niezapomniany, idealny wieczór panieński! Wieczór panieński + wieczór kawalerski Połączenie w sam raz dla narzeczonej, która woli mieć swojego przyszłego męża na oku. A na poważnie, impreza ekonomiczna, bo podzielicie się kosztami z kolegami pana młodego. Jednocześnie świetna okazja, aby jeszcze przed ślubem zapoznać ze sobą gości. Możecie umówić się tak, że najpierw spotykacie się na osobnych imprezach i przygotowujecie dla siebie nawzajem atrakcje i zadania, np. test wiedzy o przyszłym mężu/żonie. W damsko-męskim może być wam raźniej i weselej. Zobacz także: Wieczór panieński inny niż wszystkie - spędźcie go przebojowo! Jak to się robi? Pożegnanie panieństwa inne niż wszystkie - jesteśmy na TAK! Zabawa na wieczorze panieńskim...w domu?
Na te i wiele innych pytań, podczas wieczoru autorskiego połączonego z premierą książki „Poznaj siebie”, odpowiadał w warszawskim Amber Room
Dlaczego warto poznać siebie i czym jest siła psychiczna ?
NA ZMIANY NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO mówi trener mentalny Krzysztof Sadecki Poczucie niespełnienia czy niekompletności dotyczy znacznej części polskiego społeczeństwa. Ograniczeni porządkiem społecznym i wychowaniem staramy się sprostać oczekiwaniom współczesnego świata. A mimo to wiele osób, nawet te, których sprawy toczą się pomyślnie, żyje z tym ciążącym poczuciem, codziennie porównując marzenia z rzeczywistością i... pragnąc zmiany. Niewielu jednak się na nią decyduje. Krzysztof Sadecki, finansista i analityk biznesowy, autorytet w dziedzinie treningów mentalnych, od lat prowadzący szkolenia z zakresu rozwoju osobistego i biznesowego, mówca motywacyjny, autor cyklu książek "Własny business – dlaczego tak?", a także Ambasador Dobrej Woli w Międzynarodowej Komisji Praw Człowieka, w filozoficzno-metafizycznych rozważaniach na kartach swojej książki "Poznaj siebie" dzieli się swoim doświadczeniem i refleksjami zdobytymi przez lata praktyki. Zaprasza czytelników do intelektualnej gry-podróży, która pozwoli im zadać właściwe pytania i znaleźć odpowiedzi. Dzięki nim niemożliwe stanie się możliwe, czy to w życiu osobistym, czy zawodowym. Poznaj siebie to niezwykła książka o rozwoju osobistym, pozwalająca zrozumieć wagę samopoznania i świadomości opartej na "tu i teraz", które de facto decydują o tym, czy znajdziemy w sobie siłę i motywację, by odpowiedzialnie i konsekwentnie kierować swoim życiem tak, by czuć radość i spełnienie. Mówiąc o zmianach w życiu, autor podkreśla, że są one istotą rozwoju człowieka. Niestety najczęściej, kiedy o nich myślimy, tworząc nowe strategie, szukając psychologów, kursów, nowej pracy, nowych partnerów, zapominamy, że klucz do zmiany jest w nas, a dokładniej w naszej relacji z samymi sobą i otaczającym nas światem (i tu pojawia się fundamentalne pytanie: "Kim naprawdę jestem?"): Kluczem do naszego świata są nasze własne uczucia, myśli i działania, podstawą rozumienia rzeczywistości jest samowiedza – pisze. – To ona stanowi najczęstsze tło oceny sytuacji, ona też rzutuje na powodzenie każdej planowanej operacji. Od samowiedzy zależy przekonanie o prawidłowości własnego funkcjonowania, na dalszym planie wpływa zaś ona na psychologiczne pojęcie własnego "ja". Krzysztof Sadecki proponuje, by zastanowić się również nad tym, co tak naprawdę będziemy zmieniać, bo rzeczywistość jest interakcją pomiędzy nami a światem i w związku z nieustanną dynamiką umysłu stale się zmienia. Zmiany w pracy umysłu to nie tylko zmiany stanu świadomości, ale także zmiany w rzeczywistości. Innerbuilding a siła psychiczna. Czym jest siła psychiczna? Zdaniem Krzysztofa Sadeckiego nie jest nią na pewno powszechnie rozumiana pewność siebie wynikającą z sukcesu zawodowego, finansowego, czy towarzyskiego. Źródłem prawdziwej siły psychicznej jest rozwój psychiczny, który polega na kolejnych, stopniowych przeobrażeniach psychiki (oraz stanu świadomości) człowieka i jego zachowania, przebiega od momentu narodzin do ostatnich chwil życia. Został zaprogramowany przez Naturę w kierunku nabywania zdolności do samodzielnego, odpowiedzialnego oraz nieegoistycznego odczuwania, pojmowania i działania. Siłę psychiczną można wytrenować tak, jak siłę mięśni, dlatego na potrzeby książki stworzył termin innerbuilding, który nawiązuje do używanego w stosunku do kulturystyki pojęcia bodybuilding: Bodybuilding to nie tylko same ćwiczenia. To podporządkowanie swojej aktywności ultradobowej stosunkowo krótkiemu przedziałowi czasu, w jakim odbywa się trening. Wiadomo, że jeśli coś robimy, to możemy zrobić to lepiej, a potem znaleźć drogę na skróty. Takim skrótem w przypadku budowania ciała jest zwiększenie nacisku na dietę, unikanie niepotrzebnych wydatków, zmniejszenie ilości i jakości stosowanych używek, zmiana w zarządzaniu czasem dla zabezpieczenia czasu na trening. Zmiany pociągają za sobą następne, na przykład w relacjach towarzyskich. Finalnie kulturysta zaczyna preferować sportowy tryb życia oraz towarzystwo podzielające jego zainteresowania i motywujące go do dalszych wysiłków. W pracy nad ciałem nie dochodzi się do sukcesu z dnia na dzień, a metodą małych kroków. Trzeba wykazać się cierpliwością i konsekwencją, które skutkują wiedzą o własnych możliwościach i uczą szacunku do ciała. Tak samo jest z treningiem siły psychicznej: małe kroki, konsekwencja, zwiększanie intensywności w momencie, w którym jest się gotowym i zachowanie równowagi. Cel nie jest najważniejszy – jeśli podejdziemy do sprawy z pasją, rozwój pójdzie w kierunku dla nas optymalnym, a innerbuilding szybko stanie się nawykiem. Samo zadanie, które będzie sednem umacniania swojego wnętrza, nie jest tak bardzo istotne – ważne, by regularnie pokonywać własną bezwładność, ćwicząc przy okazji uwagę i koncentrację. Te zaś szybko zaprocentują, choć nie musimy być tego świadomi. Od czego zacząć? Zadanie nie może być zbyt trudne lub nieprzyjemne, ale powinno wiązać się z wysiłkiem. Może to być kilka minut medytacji dziennie, codzienne wyjście z domu niezależnie od pogody, powstrzymywanie się od czegoś przez godzinę dziennie (np. od słuchania muzyki lub narzekania), pomoc komuś raz w tygodniu. Ale powiedzieć o tym "tak po prostu", to tylko pobieżne intelektualne zrozumienie, a przecież jedyne wnioski, które liczą się w naszym doświadczeniu, to te, do których dochodzimy samodzielnie. Książkę rekomenduje m.in. Mariusz Czerkawski: Krzysztof jest człowiekiem, który zaraża pozytywną energią. Ma zawsze sposób na rozwiązanie problemów i wie jak doradzić i pomóc drugiej osobie. W tej książce zawarł to co ma najlepsze do przekazania ze swojego solidnego warsztatu. Mariusz Czerkawski
Anna Męczyńska: buty to bardzo wazny element stylizacji - jak je dobierać
Buty, chusty, szale, biżuteria, nakrycia głowy, torebki, okulary. Nie ma bez nich mody, bo są kropką nad "i" każdego stroju. Dodatki są nieocenione, nie tylko dlatego, co podkreślam, że zmieniają charakter stylizacji, ale i świadczą o naszym smaku, osobowości i są wyrazem statusu.
Buty, chusty, szale, biżuteria, nakrycia głowy, torebki, okulary. Nie ma bez nich mody, bo są kropką nad "i" każdego stroju. Dodatki są nieocenione, nie tylko dlatego, co podkreślam, że zmieniają charakter stylizacji, ale i świadczą o naszym smaku, osobowości i są wyrazem statusu. Szczególnie duży nacisk na dodatki kładziono w latach 50. XX wieku. Szanująca się elegancka kobieta nie wyszła z domu bez odpowiednio dobranego kapelusza, rękawiczek (rękawiczki nosiło się też latem), torebki i parasolki. Dzisiaj nie ma już takiej potrzeby, aby nosić je, kiedy jest ciepło, choć patrzę z sentymentem na starsze panie noszące rękawiczki właśnie latem (wykonane z cienkiej siateczki ) i moim pierwszym skojarzeniem jest określenie „dama”. Dzisiaj to buty są podstawą stylizacji, tak samo jak ładna, ciekawa w formie torebka. Bo buty to osobowość noszącego Mam swoje ulubione, zasłyszane powiedzenie, że „w szafie trzeba mieć dobre buty, bo najdłuższa droga zaczyna się od pierwszego kroku”. Jest też teoria Holly Brubach, autorki książek o modzie Tak czy inaczej znam wiele kobiet, które tęsknym wzrokiem, w każdej sytuacji, zawieszają oko na interesujących pantoflach. Bo buty to osobowość noszącego. Moim zdaniem często to buty ustawiają całą stylizację. Jednak spotkałam się z wieloma pytaniami, jakie buty nosić do takich czy innych rzeczy. Mnogość propozycji jest porażająca i stąd wynikają trudności. Czy wiesz, że jest ponad 60 stylów sztuki obuwniczej? Zatem nie powinno nikogo dziwić, że kobiety wprost „chorują" na jakiś model butów. Fasony zmieniają się plus minus co pół roku. Choć przyznam, że wiele kobiet ma swoje ulubione typy butów. Zapoznam Cię z kilkoma najpopularniejszymi. „Obcasy to paradoks mocy i delikatności, szpilki to połączenie męskości z kobiecością” Zacznijmy od szpilek. Nie tylko dlatego, że są szalenie, szalenie seksowne, wyzywające i budzą prawdziwe pożądanie (ach, ten cieniuteńki obcas!). W wielu filmach są sceny, w których podjeżdża elegancki samochód, drzwi się otwierają, zalotnie ukazują się nogi w szpilkach, potem dłuuuugo nic... i w końcu widzimy ich właścicielkę. Myślę, że jest to moment kluczowy dla zbudowania postaci ;) Kobiety eleganckiej, seksownej, świadomej swojej mocy. Angielska nazwa szpilek pochodzi z języka włoskiego "stiletto" i oznacza sztylet... Cóż, bardzo sugestywna nazwa! A ten model butów jest najbardziej znany. Niektórzy są zdania, że podarować kobiecie parę szpilek – to uczynić w jej kierunku bardzo intymny gest. Szpilki powodują, że sylwetka wydaje się wyższa, lżejsza, powabniejsza, kobieta zaczyna poruszać się w inny sposób. To prawda, że trzeba dołożyć starań, by pięknie się prezentować, chodząc w szpilkach. Te kocie, upragnione przez wiele kobiet, ruchy masz szansę osiągnąć właśnie wtedy, kiedy założysz szpilki. Choć na chwilkę! Myślę, że niejedna kobieta wbiła niejeden raz stiletto mężczyźnie, zakładając i paradując bezwstydnie w swojej ulubionej parze szpilek. Niezapomniana Marilyn Monroe fantastycznie kołysała biodrami w filmie "Niagara". Może dlatego, że (podobno) jeden z obcasów kazała skrócić, by uzyskać taki efekt? Jeżeli tak – bierzmy piłki w dłoń i skracajmy obcasy! A słynna scena na dworcu w filmie ,,Pół żartem, pół serio"? Trzeba to zobaczyć i wszystko staje się jasne. Jak wysmuklić sylwetkę bez diety i ćwiczeń? Założyć odpowiednie spodnie! Wybrałyśmy najładniejsze modele Czółenka - proste i funkcjonalne Nie każda z nas chce i potrafi oswoić szpilki. Nie każda z nas ze względów zdrowotnych i wieku może nosić szpilki. Czółenka są dla nich alternatywą (obcas ok. 6 cm). Mają stabilniejszy i niższy obcas, są również głęboko wycięte. Dodają brakujących centymetrów, ale nie za cenę niepewności przy chodzeniu. Są wygodniejsze i nienarzucające się, ale zawsze eleganckie. Jak nosić czółenka? Można je ogrywać z klasycznymi dżinsami oraz klasyczną sukienką. Lakierowane, pięknie komponują się z sukienką wizytową. Zdarza się, że mają zdobienia, jak klamra czy kokardka. W ofercie firm obuwniczych z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Prosty krój połączony z mnogością skór, które mogą mieć różne faktury i być w różnych kolorach, zadowoli najbardziej wymagające klientki. Odważ się na kolory i nietypowe materiały. Uwierz mi, buty to jeden z najbardziej istotnych elementów stroju, a czółenka wcale nie muszą być nudne! Po prostu pomyśl, że takie buty, choć proste w fasonie, mogą mieć również wiele odsłon. Mogą ubarwić Twoją stylizację, a nawet nadać jej ton. Baleriny - kobiecość lekką stopą Pantofelki wzorowane na baletkach. Z tą różnicą, że mają twardą podeszwę, same pozostając w swojej formie bardzo miękkie. Niektórzy uważają, że gdyby kobiety miały wybrać tylko jedną parę butów, byłyby to baleriny. Był czas, że w latach 50. ubiegłego wieku dorobiły się łatki butów kontrkulturowych, bo nosiła je zbuntowana młodzież. Miały swoje wzloty i upadki. Powróciły do łask za sprawą księżnej Diany, która nosiła je nieustannie. Są naprawdę genialnym wyjściem, aby czuć się komfortowo i jednocześnie pozostać elegancką, nie będąc na wysokich obcasach. Gdy myślimy o balerinkach, pierwsze skojarzenie filmowe to Audrey Hepburn. A potem Brigitte Bardot, która zaprezentowała je w filmie Rogera Vadima z 1956 roku "I Bóg stworzył kobietę". W reklamie zapachu CK One Kate Moss dumnie je prezentuje, a Amy Winehouse po prostu się z nimi nie rozstawała. Bardzo się cieszę, że Polki tak chętnie noszą ten rodzaj obuwia. Jednak muszę zaznaczyć, że nie na każdej stopie baleriny dobrze się prezentują. Duże kobiety najczęściej mają pulchne stopy, a nie wygląda to dobrze, gdy stopa "wylewa się" z miękkiego buta. Staje się tak, kiedy jest on za wąski. Pamiętajmy, że balerinki wykonane są z bardzo miękkiej skóry i mogą się bardzo szybko dopasować do stopy, co nie zawsze jest korzystne. Dlatego kupując balerinki, zobacz, jak układa się w nich Twoja stopa. Wybiegnij w przyszłość i pomyśl, czy szerokość śródstopia w stosunku do buta jest prawidłowa. Z męskiej szafy: oksfordy To fason dla kobiet lubiących styl damsko-męski. Z pewnością jest wygodny :) Tworząc postać do filmu, która jest wolna od zobowiązań, nonszalancka, nic jej nie ogranicza, trochę męska w charakterze, wybieram ten model buta. Sięgają po niego kobiety, które mają rys męskości w swoich stylizacjach, ale oksfordy można również złamać kobiecą prostą klasyczną sukienką. Pamiętajmy, że warunkiem są ładnie ukształtowane kostki i łydki. Oksfordy najlepiej prezentują się ze spodniami opadającymi luźno na but. Jeżeli jesteś szczupła i masz dobre nogi, możesz po ten model sięgnąć i wykorzystywać go w stylizacjach ze spódnicami każdego rodzaju, z solejkami (spódnicami plisowanymi) włącznie, a nawet z mini. Sportowe buty na co dzień Adidasy, trampki, vansy. Jestem, czy raczej stałam się po latach, wielką admiratorką tego rodzaju butów. Wiem, mój wolny zawód pozwala mi na tego typu kombinacje. Pozwolę sobie Cię zachęcić do tego rodzaju obuwia, chociaż nie każda z nas jest sportsmenką. Wiem, rozumiem, że tego rodzaju obuwie nie jest dla każdej z pań. Każda z nas ma inne potrzeby i styl życia. A jednak obuwie sportowe stało się częścią mody nie tylko w salach gimnastycznych. Słynna scena z filmu "Pracująca dziewczyna", gdy Melanie Griffith grająca postać Tess McGill wchodzi do pracy w adidasach, mając na sobie kostium, i dopiero przy biurku zamienia wygodne sportowe buty na szpilki. A to film z 1988 roku. Nie ukrywam, że zrobiło to na mnie wielkie wrażenie. Jak to? Kostium i buty sportowe? Jak tak można? Okazało się, że można :) Pamiętajmy, że były to czasy, kiedy kobiety bardzo intensywnie zaczęły uprawiać sport, bo była to era aerobiku. A jak nosimy buty sportowe, jeśli w ogóle bierzemy je pod uwagę? Już wiele lat temu buty sportowe zagościły w szafach fashionistek, a potem innych kobiet. Tempo życia, długie godziny poza domem były powodem tego, że spojrzałyśmy na nie przychylniej. Zresztą te z nas, które ćwiczą, uprawiają jakikolwiek sport i raz założyły buty sportowe, bardzo często nie chcą już pominąć faktu, że to maksymalna wygoda. Czasami, ze względu na rodzaj podeszwy, same nas niosą! W życie i kolejne czekające nas wyzwania. A może nowe buty? Wybrałyśmy 14 hitów w nowej kolekcji Mango Buty sportowe, czy to vansy, czy adidasy, czy trampki, proponuję nosić do dżinsów. Nic nowego. Jednak gdy połączysz je ze sportową sukienką i wyrazistą biżuterią – zrobisz wrażenie. Ja się tak noszę ;) To nie tylko dobra opcja, by wyglądać kobieco, ale też interesująco i czuć się baaardzo komfortowo. Sztyblety do szczupłych nóg? To botki dopasowane do kostki ze wstawkami gumowymi po bokach. Wymyślił je Sparkes-Hall w 1837 roku. Od razu zauroczyły damy, które polubiły alternatywę dla trzewików zapinanych na wiele guziczków. Sztyblety są niezwykle funkcjonalne i praktyczne. Mają smukłą formę i prezentują się doskonale. Nic dziwnego, że sama królowa Wiktoria je polubiła i nosiła! Sztyblety powróciły z sukcesem w latach 60. ubiegłego wieku, wpisując się w styl ludzi młodych, którzy wypracowali swój własny kod, swoje "znaki szczególne". Ich styl balansował pomiędzy hedonizmem a krytyką panującego porządku społecznego. Wkrótce po takie buty sięgnęli muzycy, m.in. tacy giganci, jak Bob Dylan czy Beatlesi. Sztyblety do dzisiaj noszą i mężczyźni, i kobiety. Sztyblety: jak je nosić? Najlepiej prezentują się ze spodniami bardzo obcisłymi. np. dżinsami typu skinny, czyli w stylizacji dla osób szczupłych. Jeśli jesteś okrąglejsza, a dysponujesz fantastycznymi nogami, to też możesz je nosić. Pamiętaj, że ten model butów wyjęty jest z męskiej szafy, aczkolwiek firmy obuwnicze wykorzystują idee tego modelu, dodając mu obcas. Książka „Figura jak z ekranu” Anny Męczyńskiej jest już do kupienia w sieci Empik! Zachęcamy was do zapoznania się z lekturą! Stylistka Anna Męczyńska: „Nie daj sobie wmówić, że coś jest z tobą nie tak tylko dlatego, że nie mieścisz się w rozmiar 36”
Świadome zakupy, czyli jak kupować rozsądnie? Nie jest to łatwe w czasach, kiedy ciuchy, nie tylko w internecie, możesz zamawiać przez 24 h na dobę. Dlatego warto stworzyć listę niezbędnych rzeczy. Oto moje zakupowe ABC.
Z moich obserwacji wynika, że kobiety kupują emocjonalnie. Jedne kompulsywnie, a inne z wielkim poczuciem winy, szczególnie jeśli mają kupić coś dla siebie, a mają dzieci, rodzinę. Polki mają problem z dopieszczaniem siebie, sprawianiem sobie przyjemności. Na zakupach najpierw pomyślą o dzieciach, potem o mężu czy partnerze, następnie o potrzebach dotyczących domu, czyli np. o firanie, a nie o ładnej bieliźnie dla siebie. Co ciekawe, najczęściej zmieniamy swoją garderobę, a nawet całą szafę, po rozstaniu z mężczyzną, albo kiedy go poszukujemy. Ewentualnie, żeby zrobić na złość koleżankom. Zakupy powinny być przyjemnością, a nie katorgą Jest takie powiedzenie "Panie Boże, pozwól, abym wyszła ze sklepu tylko z tym, po co przyszłam", które dotyczy osób odchudzających się. Zaleca się im, aby nigdy nie robiły zakupów wtedy, kiedy są głodne. Podobną zasadę możesz zastosować w przypadku ubrań. Żeby być zadowoloną z zakupów i nie mieć poczucia straty czasu i pieniędzy, powinnaś mieć precyzyjny plan oraz świadomość tego, co w Twojej szafie jest, a co warto byłoby w niej uzupełnić. Zapisanie sobie tego bardzo ułatwi i ukierunkuje Twoje poruszanie się po sklepach. Oczywiście może zdarzyć się, że wyjdziesz sfrustrowana, bo nie znajdziesz tego, czego szukałaś i o czym marzyłaś. Dlatego zakupy najlepiej robić "przy okazji". Nie kupuj niczego pod presją czasu, na ostatnią chwilę, a zwłaszcza ubrań na specjalne okazje „8 zestawów, które skompletujesz z kilkunastu rzeczy i zawsze będziesz wyglądać świetnie”, podpowiada stylistka, Anna Męczyńska Naucz się patrzeć na to, co kupujesz tak, abyś umiała wyszukiwać rzeczy nie tylko oryginalne, ale wyglądające na bardziej szlachetne i droższe. Na przykład cekiny, które są półmatowe lub sprawiają wrażenie spatynowanych, czyli nie mają dużego połysku, zawsze będą wyglądały bardziej szlachetnie niż te, które świecą się jak księżyc w pełni. Tak samo jest z biżuterią – mam słabość do kolczyków stylizowanych na starą biżuterię, jaką można kupić w sklepie z antykami. W połączeniu z białym T-shirtem i dżinsami tworzy poszukiwany szyk. To tak jakby nosić rodową biżuterię, w domyśle bardzo cenną, nie tylko z powodów sentymentalnych, w niewymuszony lekki sposób. Czas przecen bywa pułapką, ale Ty możesz wykorzystać go na swoją korzyść. Nie ulegaj pokusom, ale czasem zaszalej. To najlepszy moment na zakup rzeczy, które Ci się podobają, ale były za drogie lub takich, które nie są artykułami pierwszej potrzeby, np. cekinowy żakiet, wyszywana spódnica itp. Jeżeli wiesz, czego brakuje w Twojej szafie, aby mieć tzw. mobilną bazę, czas przecen to najlepszy moment, aby za mniejsze pieniądze kupić większą ilość potrzebnych Ci czy wręcz niezbędnych ubrań i akcesoriów. Może w takim razie warto poczekać i odłożyć pieniądze na czas przecen. Tym bardziej że mam na myśli klasykę, która nigdy się nie starzeje, więc nie ma znaczenia, czy kupisz coś dwa miesiące wcześniej czy później. Jeśli jakaś rzecz w bieżącej kolekcji szczególnie Ci się podoba, ale jest dla Ciebie za droga, poczaruj, po kobiecemu, aby na Ciebie poczekała :) Możesz też zrobić zdjęcie telefonem i mieć w nim listę ubrań, o których chcesz pamiętać i potem poszukać ich podczas przecen. Tym bardziej że w dzisiejszych czasach przeceny w sklepach są bardzo szybko, np. w czerwcu mamy już przeceny wiosennych, a nawet niektórych letnich, rzeczy. Sieciówki oferują nowe, krótkie serie ubrań co kilka tygodni i dosyć szybko je przeceniają. Jaką bieliznę masz na sobie podczas zakupów? Mierzysz ubrania w butach czy bez? TO ISTOTNE! Zakupowe ABC Anny Męczyńskiej Jeżeli w sklepie czujesz się niepewnie i podczas zakupów masz wątpliwości, czy to dobry wybór, możesz skonsultować się z koleżanką lub ekspedientką. Bądź dla siebie łaskawa i weź poprawkę, że w małych przebieralniach rzadko się zdarza dobre światło, które oświetli Cię w sposób łagodny i korzystny. W sieciówkach najlepiej kupuj w poniedziałek rano, ponieważ sklepy wtedy mają dostawy nowego towaru i jest dużo mniej ludzi. Kiedy jesteś w przebieralni, przychodzi moment, kiedy chcesz sprawdzić, jak wyglądasz w mierzonych rzeczach. Proponuję bezwzględnie wyjście z garderoby i popatrzenie na siebie w lustrze z odległości kilku kroków. Tak jak oglądają Ciebie inni. Mierząc spódnicę czy sukienkę, koniecznie zdejmij skarpetki. Mierz wszystkie ubrania w butach. Jeżeli nosisz obcasy, a na zakupach jesteś w kozakach albo klapkach, stań na palcach. Ewentualnie sprawdź, czy sklep nie oferuje również pantofli, wówczas weź je do przebieralni i mierz w nich ubrania. Podczas zakupów dobrze mieć również na sobie właściwą bieliznę. Przede wszystkim odpowiedni stanik, aby przymierzyć sukienkę, bluzkę lub żakiet. Chodzi o to, jak prezentują się Twoje piersi w konkretnym fasonie dekoltu. Inaczej będzie się układał miękki, sportowy stanik, a inaczej zbierający piersi, czyniąc je bardziej apetycznymi. Jest to szczególnie ważne w przypadku dużego biustu, kiedy chcesz kupić żakiet lub marynarkę. Chodzi o konstrukcję żakietu, a dokładnie o cięcia na wysokości biustu, bo w przypadku źle dobranego stanika żakiet będzie się niekorzystnie układał na ciele. Długości spódnicy czy sukienki nie mierz, przykładając ją tylko do ciała, bo będziesz miała błędne wyobrażenie o tym, jak Twoja figura wygląda w tej czy innej długości. Zawsze wkładaj ubrania na siebie. Proporcje sylwetki są bardzo ważne, zwłaszcza gdy chodzi o dobór ubrań dla niewysokiej kobiety, w przypadku której każdy centymetr ma znaczenie. Nie trać czasu na szukanie okazji i jeżdżenie po całym mieście, porównując ceny w różnych sklepach – w sieciowych identyczna spódnica na obrzeżach miasta kosztuje tyle samo co w centrum. Jeżeli w sklepie widzisz spódnicę, która ma świetny krój, fason i materiał ale jest na Ciebie za długa, kup ją i od razu oddaj do skrócenia. Niewielki wydatek, a efekt widoczny od razu. To samo dotyczy spodni czy rękawów w żakiecie. Ale już nie jego konstrukcji, więc jeśli coś jest zdecydowanie za duże – zrezygnuj. Książka „Figura jak z ekranu” Anny Męczyńskiej jest już do kupienia w sieci Empik! Zachęcamy was do zapoznania się z lekturą! Stylistka Anna Męczyńska: „Nie daj sobie wmówić, że coś jest z tobą nie tak tylko dlatego, że nie mieścisz się w rozmiar 36”
Uwierz mi, właśnie analityczny przegląd tego, co masz i co warto dodać, pozwoli Ci wzbogacić Twoją nową szafę w sposób bezpieczny. Bez histerii, że całkowicie zaprzeczasz sobie. Zmiany dotyczące wymiany garderoby dokonują się tygodniami. To bardzo intymny moment... wiedziałaś o tym?
Twoja szafa "pracuje" dla Ciebie. Nie musisz od razu robić w niej rewolucji. Przede wszystkim nie trzeba zaczynać od zakupów, tylko od przyjrzenia się temu, co już masz w szafie! Spokojnie obejrzyj to, co posiadasz i co może pomóc Ci stworzyć siebie na nowo. Przy selekcji ubrań weź pod uwagę: • Jaki styl preferujesz? • Jakie rzeczy ze swojej szafy przydadzą Ci się do nowych stylizacji? • Co chcesz osiągnąć swoim strojem (np. poczuć się bardziej pewna siebie, kobieca, atrakcyjna itp.)? • Gdzie pracujesz i jak lubisz spędzać czas? Zastanów się, jak zbudować swoją szafę, tak aby mieć gotowe komplety ubrań – kupując nowe rzeczy, myśl od razu, z czym je połączysz, tworząc zestawy ubrań, będziesz zawsze dobrze ubrana. Przede wszystkim nie panikuj, tylko podejdź do zmian w szafie na luzie – stres nigdy nie jest dobrym doradcą. Spokojnie obejrzyj to, co posiadasz – ten moment będzie kluczowy. Nigdy nie jest tak, a wiem to z moich obserwacji i oglądania szaf klientek, że wszystko jest zbyteczne i przypadkowe. W ogóle jestem zwolenniczką tego, aby zachować część starej garderoby, żeby czuć się bezpiecznie, tworząc nową. To takie małe koło ratunkowe, bo często duża zmiana budzi w nas niepokój, tak jak wszystko to, co jest nowe i niepoznane. Poza tym niektóre ubrania darzymy sentymentem, w niektórych czujemy się po prostu wyjątkowo dobrze. Tę zasadę stosuję również, przygotowując kostiumy moich bohaterów w produkcjach długoterminowych, jakimi są seriale. W momencie przygotowań do nowego sezonu, szukając nowych ubrań, nigdy nie zmieniam całej garderoby dla aktorów. Dlaczego? To bardzo proste. Oglądając regularnie odcinki jakiegoś serialu, przyzwyczajamy się jako widzowie do określonego stylu jego bohaterów. Film jest namiastką prawdziwego życia. A w życiu mamy swoje ulubione rzeczy i z wygody lub sentymentu nie chcemy się z nimi rozstawać. :) Uwierz mi, właśnie analityczny przegląd tego, co masz i co warto dodać, pozwoli Ci wzbogacić Twoją nową szafę w sposób bezpieczny. Bez histerii, że całkowicie zaprzeczasz sobie. Zmiany dotyczące wymiany garderoby dokonują się tygodniami. To bardzo intymny moment... wiedziałaś o tym? Zazwyczaj w takich chwilach pada pytanie o to, czego brakuje – jakich części garderoby – abyś mogła poczuć, że to, co pojawia się w szafie, to efekt właściwych wyborów. To niestety nie stanie się z dnia na dzień. Przeszkodą najczęściej jest bariera finansowa. I ja to rozumiem. Nie jesteśmy milionerkami. Ale może to dobrze, że zmiany przeprowadzamy wolniej i spokojniej? „Lepiej mieć własny styl, niż być modną. Denerwuje mnie, że my, duże kobiety, ciągle musimy coś udowadniać” Moja Droga – używaj rozumu Zawsze zastanów się, czego najpilniej potrzebujesz. Jeżeli pracujesz w korporacji i nie masz kostiumu, ani białej eleganckiej bluzki, ale masz już odpowiednią spódnicę – szukaj i kup właśnie białą bluzkę. A kiedy odłożysz pieniądze, następnym Twoim świadomym zakupem będzie kostium. I pamiętaj, trzymaj się swojego planu i kupuj tylko to, co jest niezbędne i czego naprawdę potrzebujesz. Moja Droga – używaj rozumu :) Nie daj się nabrać na hasła marketingowe i okazje! Masz przecież swoje priorytety, więc kupuj to, co zaplanowałaś. Trzymaj się tej zasady, a bardzo szybko Twoja szafa stanie się wygodna i wiarygodna. To oznacza zmianę, także mentalną. A o tej zmianie jest ta książka :) Często słyszę – "Ty zawsze jesteś dobrze ubrana". No tak, ale to mój sekret, którym dzielę się z Tobą. Po prostu wiem, w czym jest mi dobrze i czego tak naprawdę potrzebuję. Nie ulegam pokusom. Zawsze staram się dokonywać świadomego wyboru! Jak to ułatwia życie! :) Kiedy swoją garderobę zaczniesz budować świadomie, bo inaczej tego nie można nazwać, zobaczysz, jak łatwo poszczególne części będą tworzyły nowe zestawy :) Jeśli zajmujesz się biznesem lub w Twojej pracy jest wymagany od Ciebie pewien styl, nazwijmy to oficjalny, potrzebujesz paru podstawowych elementów, by stworzyć z niego kilka zestawów. I tak: • kostium + bluzka • kostium + golf • kostium + perełki na szyi (do tego seksowne rękawiczki i wysokie obcasy, które możesz zamienić na buty w męskim charakterze) • kostium + apaszka • żakiet od kostiumu + dżinsy + biały T-shirt • spódnica od kostiumu + jedwabny top + kurtka skórzana + apaszka lub biżuteria • spódnica od kostiumu + pulower • spódnica lub spodnie + pulower + apaszka Popatrz: masz 8 zestawów zbudowanych dosłownie z kilku rzeczy!!! A co się stanie, gdy bluzek będzie kilka? I tak się właśnie dzieje w przypadku przemyślanej garderoby. Warto? Pewnie! A jeśli jesteś odważna lub czujesz, że to jesteś Ty – do klasycznej spódnicy od kostiumu załóż T-Shirt + bluzę stylizowaną na sportową i dodaj do tego sportowe obuwie. Kochasz modę? Dodaj kolię z prawdziwych brylantów lub ze szkiełek, a całość dopełni płaszczyk dyplomatka, prochowiec lub płaszcz w panterkę :) Osoby publiczne często są krytykowane za to, że kilka razy pojawiły się w tej samej stylizacji (często robi tak np. księżna Kate). Na szczęście nas to nie dotyczy i siłą Twojej szafy jest to, że jedną rzecz możesz wykorzystać wielokrotnie. Zazwyczaj jest tak, że młodsze kobiety, które dopiero szukają swojego stylu i chcą być w zgodzie z trendami, kupują tańsze rzeczy, aby czuć, że mają dużo modnych ubrań. Kobiety dojrzalsze zwykle robią zakupy spokojniej. Mają do dyspozycji więcej pieniędzy, ale też świadomość tego, kim są i czego potrzebują, więc kupują rzadziej, ale zazwyczaj w sposób bardziej przemyślany. Czasami nawet odkładają pieniądze na jedną droższą rzecz bardzo dobrej jakości. I to jest godne pochwały. Książka „Figura jak z ekranu” Anny Męczyńskiej jest już do kupienia w sieci Empik! Zachęcamy was do zapoznania się z lekturą! „Nie daj sobie wmówić, że coś jest z tobą nie tak tylko dlatego, że nie mieścisz się w rozmiar 36”
„O lepszym życiu” - poradnik nie tylko o oszczędzaniu czasu
Jestem już tak zmęczona, że koło 21, gotując obiad na kolejny dzień (ta głupia dieta!), zaczynam płakać… Przestraszeni domownicy zamykają się w swoich pokojach, pies wchodzi pod fotel, a ja sobie przypominam, że miałam być dobra dla siebie. To co mam właścicie robić?!
Już luty. Czyli zmarnowałam cały miesiąc? Miałam być dobra dla siebie! To było moje jedyne postanowienie na ten rok... Plan na Nowy Rok? Bądź dla siebie dobra! Co to znaczy być dobrą dla siebie? Kto to, do cholery, wie? Może wie Iwona Majewska-Opiełka*? Nie znam tej pani, ale jej książka trafiła właśnie na moje biurko. Książka o cudownym tytule „O lepszym życiu. Rozmyślania z psychologią w tle”. Otwieram na chybił trafił. Tym razem, inaczej niż w totku, trafił! Rozdział 33 pod tytułem „Czas po prostu jest”. Ja go nie mam. Od jakiś kilkunastu lat, od kiedy zostałam mamą, nie mam czasu. Zatem czytam. "Kiedy mówi się, że ma się za mało czasu, bezwzględnie trzeba dodać: na co. Takie pytanie zadaję zresztą tym, którzy tak mówią. Wszak generalnie czasu każdy ma tyle samo - 24 godziny na dobę. Rzecz nie w tym, ile jest czasu, ale jak się go zagospodarowuje. Pytam zatem: Na co nie masz czasu? I wtedy słyszę: - Na różne rzeczy. - Na przykład? - nie daję za wygraną. - Dla siebie nie mam czasu. - A tak dokładniej? - No na czytanie nie mam czasu, na to, żeby coś zrobić dla siebie… - A co byś chciała dla siebie zrobić? Co byś robiła, gdybyś miała czas? - No czytałabym. Do kina bym poszła, na spacer… do kosmetyczki, z koleżanką bym się spotkała… Ojej, posiedziałabym spokojnie. Sporo takich rozmów prowadzę. (…) To nie czasu jest mało, ale entuzjazmu dla jakiejś sprawy, by się jej poświęcić, by znaleźć na nią czas. To nie czasu jest mało, ale wewnętrznej siły, aby wykonać krok w kierunku jakiejś aktywności, żeby wybrać. (…) Nie możemy mieć czasu na wszystko, ale na pewno możemy go mieć na to, co jest naprawdę ważne. Skoro go na coś nie mamy, trzeba sobie szczerze powiedzieć: widocznie tak naprawdę wcale mi na tym nie zależy.” Koniec cytatu. I co teraz?!?! Przecież nie może być tak, że na samej sobie mi nie zależy. Przemyślę to. Na razie, chyba nie czuję się lepiej... Ale może jeszcze tego nie rozumiem. Kolejne fragmenty książki są nie mniej wstrząsające! Polecam też: 5 dobrych powodów, żeby nienawidzić kobiet * Iwona Majewska-Opiełka jest psychologiem, specjalistą w zakresie kierowania ludźmi, mentoerm, cochem, doradcą najwyższej kadry kierowniczej.
Codziennie pewna siebie - Patrycja Załug, poradnik psychologiczny dla kobiet
Zobacz jak w prosty sposób możesz zbudować pewność siebie i pozostać sobą. Sprawdź najnowszy poradnik Patrycji Załug!
Badania Pentor Research International z 2015 roku pokazują, że Polki są jednymi z najbardziej samokrytycznych kobiet na świecie. Pod tym względem wyprzedzają nas tylko Japonki. Myślimy, że musimy być perfekcyjne pod każdym względem. Tak jesteśmy wychowane a media i społeczeństwo kreują presję sukcesu. Większość z nas boryka się z przekonaniem, że nie jest wystarczająco dobra. Powinnyśmy być silne, zawsze gotowe do pracy, pomocy, nowych wyzwań i zadowolone. Emocje najlepiej trzymać na wodzy, bo z reguły oznaczają kłopoty. Trzeba sobie radzić, nie marnować czasu, realizować plany i marzenia, robić coś sensownego – słabość dyskwalifikuje. Zapominamy o sobie, poświęcamy się, nadużywamy i tracimy kontakt z mocą, która jest w każdej z nas. A w środku coś szlocha i często już nie wiadomo co, a my czujemy się jakieś "nie takie", niewystarczające... Poradnik Patrycji Załug Codziennie pewna siebie to propozycja dla kobiet, które pragną zmiany i sposobu by uwolnić się od samokrytyki i krzywdzących przekonań o sobie, odzyskać energię, radość, odnaleźć i zaakceptować z miłością swoje prawdziwe ja. To ośmiotygodniowy trening pewności siebie, który powstał na bazie ponad 100 poprowadzonych przez autorkę warsztatów poparty jej osobistymi doświadczeniami i prawdziwymi historiami kobiet. Każdy tydzień poświęcony jest jednemu z ośmiu filarów kobiecej pewności siebie, a są to: samoświadomość, samoakceptacja, docenianie siebie, poczucie własnej wartości, wewnętrzna mądrość i zaufanie, odzyskanie kontroli nad swoim życiem, wiara w siebie i otwarcie się na nowe możliwości, pozytywne nastawienie i ugruntowanie. Autorka proponuje aż 40 praktycznych ćwiczeń, po kilka na każdy tydzień, które kompleksowo pomogą w zbudowaniu autentycznej kobiecej pewności siebie. Poczucie pewności siebie to temat, z którym Patrycja Załug sama musiała się kiedyś zmierzyć i prawdopodobnie dlatego tak doskonale rozumie kobiety, które przychodzą na jej warsztaty: Byłam wtedy niepewną siebie, młodą kobietą, która pracowała w korporacji, dawała z siebie wszystko i ciągle nie czuła się wartościowa. Gdybyś weszła wtedy do mojej głowy, znalazłabyś tam mnóstwo samokrytyki, lęku przed tym, jak będę oceniona, i wstydu, że jestem niewystarczająco dobra. Miałam wrażenie, że coś jest ze mną nie tak, że jestem jakaś dziwna. Właśnie dlatego byłam świetnym pracownikiem, rzetelnym i bardzo odpowiedzialnym. Pracowałam ponad miarę, nawet kosztem samej siebie. Nie chciałam, żeby "wydało się", że tak naprawdę to jestem słaba i bardzo się boję, jak będę oceniona... Dziś Patrycja Załug jest inną osobą, a raczej tą samą, tylko połączoną z wewnętrzną mocą. Od siedmiu lat prowadzi warsztaty "Codziennie pewna siebie", w których uczestniczyło już prawie 2000 kobiet, pomagając Polkom wzmocnić pewność siebie, w życiu osobistym i w biznesie. Jest współzałożycielką Akademii Kobiet Sukcesu i Szkoły Liderek, interdyscyplinarnego studium przedsiębiorczości dla kobiet, poprzez które pomaga kobietom wyzwalać przedsiębiorczość i brać życie we własne ręce. Swoją książką zaprasza kobiety do fascynującej podróży w głąb siebie, dzięki której: poznają, zrozumieją i zaakceptują siebie takimi, jakie są, staną się dla siebie wspierającymi przyjaciółkami i poczują swoją wartość, nauczą się codziennego pielęgnowania kontaktu ze sobą, staną się uważne na siebie i zaczną bardziej żyć tu i teraz, wzmocnią się w kreowaniu swojego życia świadomie i w zgodzie ze sobą, czyli staną się codziennie pewne siebie i siebie autentycznie ciekawe. Czym jest prawdziwa pewność siebie? –Pewność siebie to nie arogancja, kiedy uważasz, że jesteś ważniejsza i mądrzejsza od drugiego człowieka, i dajesz mu to odczuć, a robisz to, bo w głębi duszy myślisz, że jesteś gorsza i boisz się, że jeśli nie będziesz dominować nad innymi, to się to wyda. Nie jest również pewnością siebie ślepe dążenie do celu, gdy po drodze tracisz zdrowie i niszczysz ważne dla Ciebie relacje. To wszystko są tylko zewnętrzne oznaki tego, co przyjęliśmy uznawać za pewność siebie i cenić dokładnie tak samo, jak zaczęliśmy jadać tani fast food zamiast sycących zdrowych posiłków. Jak zdrowo się odżywiać? Kamila Szczawińska zdradza swój sekret Wywyższanie się ponad innych, arogancja, brak życzliwości dla drugiego człowieka to nie pewność siebie, ale znak, że żyjemy odłączeni od siebie – kontynuuje i dodaje, że naturalną pewność siebie można zaobserwować u małej dziewczynki, która z zachwytem wpatruje się w swoje oblicze w lustrze – połączona z wewnętrznym pięknem i promiennością, nieskażona obowiązującymi kanonami i wzorcami urody i stylu. Jako dorosłe kobiety często gubimy to połączenie ze sobą i świadomość swojej wartości. Prawdziwą pewność siebie można zaobserwować u cichych mistrzów, którzy nie muszą nikogo przekonywać o swojej wartości, bo są jej świadomi. Taką właśnie pierwotną i mocną pewność siebie pozwala odzyskać kobietom, które przychodzą do niej na warsztaty jak i czytelniczkom jej książki. O autorce Patrycja Załug - pierwsza w Polsce dyplomowana trenerka specjalizująca się w temacie kobiecej pewności siebie. Przez ostatnie 7 lat pomogła ponad 2000 kobiet wzmocnić się, uwierzyć w siebie i poczuć się pewnie, w życiu i w biznesie. Absolwentka studiów trenerskich w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej i Laboratorium Psychoedukacji oraz Szkoły Coachów Grupy Trop i Uniwersytetu Marii Skłodowskiej Curie na wydziale prawa. Od 7 lat z sukcesem prowadzi własny biznes ucząc kobiety przedsiębiorczości i autentycznej kobiecej pewności siebie w życiu i w biznesie. Współzałożycielka Akademii Kobiet Sukcesu oraz Szkoły Liderek, interdyscyplinarnego studium przedsiębiorczości dla kobiet. Autorka projektu "Codziennie Pewna Siebie", w ramach którego prowadzi warsztaty, treningi dla kobiet oraz fan page pod tym samym tytułem. To właśnie te warsztaty stały się inspiracją do powstania książki. Prowadzi indywidualne i grupowe szkolenia dla kobiet z budowania pewności siebie, także w wystąpieniach publicznych, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem, które zdobyła m.in. jako prezenterka regionalnej telewizji, mówczyni na konferencjach dla kobiet oraz dziennikarka prowadząca autorską audycję w Radio KOLOR. Posiada prestiżowy tytuł Competent Communicator oraz Competent Leader nadawany przez Toastmasters International.Regularnie praktykuje Vipassanę.
O lepszym życiu. Rozmyślania z psychologią w tle.
Co nas uszczęśliwia? Miłość, sukcesy na polu zawodowym, pieniądze, rozrywka, zdrowie, spełnione marzenia… Lista może być dowolnie długa.
Iwona Majewska-Opiełka jest specjalistką w zakresie zarządzania ludzkim potencjałem, psychologiem i założycielką Akademii Sukcesu w Chicago i Akademii Skutecznego Działania w Polsce. Napisała książkę O lepszym życiu. Rozmyślania z psychologią w tle, by podpowiedzieć Polkom, jakie wartości według niej decydują o poczuciu szczęścia w życiu i jak je pielęgnować na co dzień. To jest naglowek Ta książka to zbiór 100 felietonów miniaturek zawierających rozważania dotyczące różnych obszarów życia – potrzeb, zachowań, przekonań i schematów, w jakich porusza się większość współczesnych ludzi. Nie są ułożone w żadnym logicznym porządku, dlatego można je czytać, otwierając książkę w dowolnym miejscu – szukając wśród tytułów czegoś konkretnego – albo po kolei. Autorka we wstępie zaznacza, że pisze je nie dla rozumu, rozsądku i logiki, choć nie ma w nich niczego, co za sprawą tych ludzkich narzędzi intelektu dałoby się podważyć, ale dla duszy. I podkreśla, że w przypadku rozwoju osobistego, zmian i wszelkich zainspirowanych działań to właśnie serce i dusza mają decydujący głos. Zaprasza czytelnika do wspólnej podróży, ale nie narzuca żadnych zasad ani technik pracy z książką – niech te felietony działają tak, jak tego potrzebujesz: będą wskazówką, inspiracją do konkretnych działań albo po prostu wprowadzą Cię w lepszy nastrój. A więc co z tym szczęściem? Za najważniejsze wartości decydujące o poczuciu szczęścia Iwona Majewska-Opiełka uważa miłość, spójność wewnętrzną, piękno, pozytywny wpływ i spokój: Kochać to ciągle wybierać właściwe myśli, słowa, gesty i uczynki. To sztuka zapanowania nad odruchową myślą czy słowem na rzecz tych wybranych, dobrych, przeznaczonych przecież dla kogoś, z kim wiele nas łączy. Siebie również należy traktować z miłością. Za myślami i słowami idą emocje. Badania dowodzą, że agresywne słowa, myśli i zachowania nie osłabiają agresji w nas, tylko ją wzmacniają. Wraca do nas jakby rykoszetem. Spójność wewnętrzna, czyli uczciwość wobec wyznawanych wartości i zgodność tego, co mówimy, z tym, co myślimy i robimy pozwala nam w każdym momencie dążyć do tego, co uznajemy za sukces, i to ona pozwoli nam poczuć, że go osiągnęliśmy. Spójność wewnętrzna zakłada szczerość wobec siebie, dążenie do tego, co jest w naszym sercu. Nigdy nie rozpoznamy i nie poczujemy prawdziwie sukcesu, jeśli nie będzie on wypływał z naszych pragnień. Czekamy na wielkie życiowe zdarzenia, zaklinamy rzeczywistość, aby spełniło się coś nadzwyczajnego, jedynego w swoim rodzaju, w pewnym sensie – wielkiego. Sztuką jest codzienne przytulanie teraźniejszości i szukanie w niej piękna. Pozytywny wpływ związany jest bezpośrednio z siłą duchową. Siła duchowa nie polega na tym, że ktoś znosi wszystko ze spokojem czy bierze na swoje barki mnóstwo wyzwań, pod którymi inni mogliby się załamać. Taka postawa to raczej pewien rodzaj opanowania lub dzielności; pierwsza obecna jest szczególnie u niektórych mężczyzn, druga – raczej u kobiet. Siła ducha to pozytywne wibracje przechodzące od danej osoby do innych, to często nawet nieuświadamiany efekt, jaki niektórzy ludzie wywierają na innych, czyniąc swoją powinność, robiąc zwykłe rzeczy czy poddając się życiu. Przebywanie blisko takiej osoby daje nam siłę, wiarę, inspirację… Pozytywny wpływ to to, co wnosimy do życia innych. Zachowanie spokoju pozwala zachować uważność. Zadać sobie pytania dotyczące własnych emocji w kontekście danej sytuacji, rozważyć działania i słowa, chociażby po to, by uniknąć niepotrzebnych frustracji i agresji. Autorka niejako przytula czytelnika słowami, inspiruje, koi smutki – jej książka jest nieprzebranym zbiorem złotych myśli - nie ocenia, ale również bez pardonu odsłania małe oszustwa i przekonania, dzięki którym tkwimy w utartych schematach i niewierze we własne siły. Podkreśla wagę wyborów, których dokonujemy każdego dnia, siły woli, uważności, pracy nad sobą dzień po dniu po to, by żyło nam się lepiej, pełniej i szczęśliwiej. Zachęca by zadawać sobie pytania, konfrontować rzeczywistość z wartościami, jakim hołdujemy, sprawdzać, czy podążamy właściwą drogą. Napisała tę książkę kontynuując misję, jaką kieruje się w swoim życiu: „Poszerzam wciąż własną wdzięcznością przeżywam kolejne chwile, a każdym działaniem wprowadzam dobrą energię”. Zaprasza czytelnika, by podarował sobie i jej sto dni na wspólną wędrówkę w poszukiwaniu szczęścia. Inne pomysły na szczęście
"Bądź radosna i interesująca. Po nudnym dniu w pracy mąż może potrzebować czegoś na poprawę humoru, a twoim obowiązkiem jest podnieść go na duchu." Oto jedna z wielu porad z lat 50. Zabawne?
Pamiętasz amerykańskie filmy, pokazujące piękne kobiety z lat 50., typowe pin-up girl, które zawsze w nienagannym makijażu i fryzurze przygotowywały obiad dla swojego męża. Robiły mu śniadania, całusem żegnały go, gdy ten zmierzał do pracy, potem czekały z pyszną zupką i ciepłymi kapciuszkami. A co jeśli faktycznie tak było? Kobiety sukcesu nigdy nie robią tego rano. A ty? Na początku XX wieku kobiety z reguły pracowały wyłącznie we własnym gospodarstwie domowym. Prały, sprzątały, gotowały i co najważniejsze – to sprawiało im przyjemność. Zobacz, co na temat dbania o męża mówi amerykański poradnik "The Good Wife’s Guide" i "Home Economics Book" z 1950 roku. Wyobrażasz sobie, żeby współczesne poradniki udzielały takich porad? "Poradnik dobrej żony" wg "The Good Wife’s Guide" W "The Good Wife's Guide" pokazywano kobietom, jak dbać o męża, dom i siebie samą. Oto niektóre rady. Przygotuj obiad Nawet wcześniejszego wieczoru go zaplanuj, tak by mieć pewność, że będzie gotowy na czas na powrót męża. W ten sposób pokazujesz, że myślisz o nim i troszczysz się o jego potrzeby. Większość mężczyzn wracając po pracy jest głodna - perspektywa smacznego posiłku staje się tym samym ważną częścią ciepłego powitania. Przygotuj się na przywitanie męża. Odpocznij przez kwadrans, by być odświeżona na jego przyjście. Popraw makijaż, zawiąż wstążkę we włosach i wyglądaj rześko. Pamiętaj, że twój mąż spędził dzień w pracy, przebywając wśród wielu zmęczonych twarzy. Bądź radosna i interesująca. Po nudnym dniu w pracy mąż może potrzebować czegoś na poprawę humoru, a twoim obowiązkiem jest podnieść go na duchu. Posprzątaj i pościeraj kurze Przed powrotem męża z pracy jeszcze raz ogarnij wzrokiem całe mieszkanie. W chłodniejsze miesiące rozpal ogień w kominku, by mężczyzna mógł przy nim odpocząć. Zapewnienie mężowi idealnego, uporządkowanego miejsca wypoczynku, przyniesie również tobie olbrzymią satysfakcję. Ogranicz hałas. Wyłącz pralkę, suszarkę, odkurzacz. Poproś dzieci, by zachowywały się ciszej, kiedy tato wraca zmęczony po pracy. Powitaj męża ze szczerym uśmiechem, by widział, jaka jesteś szczęśliwa na jego powrót. Słuchaj go. Nawet jeśli masz mnóstwo spraw do przekazania, kiedy mąż wraca z pracy, to nie jest dobry moment na dzielenie się z nim swoimi problemami. Niech mężczyzna mówi pierwszy – wiadome, że jego tematy są ważniejsze niż twoje. Nigdy nie narzekaj, gdy mąż wraca z pracy. Także nie krytykuj, kiedy spóźni się na obiad lub całą noc spędzi poza domem. Weź pod uwagę jego pełną napięć pracę. Troszcz się o wygodę męża. Niech siądzie wygodnie w fotelu lub położy się na chwilę w sypialni. Popraw poduszki. Zaproponuj, że zdejmiesz mu buty. Miej przygotowane dla niego ciepłe i zimne napoje. Mów miłym, spokojnym głosem. Nie podważaj opinii męża. Nie dopytuj się też o motywy jego postępowania. Pamiętaj – mężczyzna jest panem domu. Nie możesz wątpić w jego decyzje. Dobra żona zna swoje miejsce! Poznaj seksualne fazy małżeństwa Jak dbać o męża wg "Home Economics Book"? Zrób mu obiad Rano obowiązkowo śniadanie z kubkiem pysznej i pobudzającej kawy. Do tego kanapki na drugie śniadanie w pracy. Gdy męża już nie było w domu, kobieta miała odpowiednio spożytkować czas jego nieobecności. Jak? Na pewno nie leniuchując na kanapie. Jej głównym celem miało być przygotowanie obiadu dla zmęczonego pracą męża. Przygotuj się na jego powrót Wyobrażasz sobie zawsze przed przybyciem twojego partnera poprawiać makijaż? W latach 50. to był standard. Poradniki namawiały kobiety do malowania się dla męża. W końcu po kilku godzinach w pracy powinien nacieszyć się widokiem ładnej partnerki. Posprzątaj nieład Czysty dom miał być ozdobą kobiety. Piękna, w pełnym make-upie, z pysznym obiadem, powinna też zadbać o wnętrze, aby zmęczony mąż miał odpowiednie miejsce, by się odprężyć. Przygotuj dzieci Kolejnym zadaniem dobrej żony, dbającej o męża, miało być odpowiednie przygotowanie dzieci. Powrót głowy rodziny z pracy był pewnego rodzaju świętem. To dlatego dzieci miały być pięknie ubrane, uczesane i radosne. Spraw, by czuł się wygodnie "Home Economics Book" zachęcał też kobiety do eliminowania wszelkich problemów i kłótni. Żony miały nie mówić o problemach. Dodatkowo powinny przygotować ciasto, popołudniową herbatkę, ciepłe kapcie i gazetka. W dobrym zwyczaju żony miało być umilenie popołudnia zmęczonemu mężczyźnie. 8 rzeczy, których nie wypada robić przy partnerze Czy coś się zmieniło? Dziś rady z "Home Economics Book" i "The Good Wife’s Guide" wydają się zabawne, a dla niektórych satyryczne. Przecież czasy, gdy kobieta maiła usługiwać swoim mężczyznom, dawno się już skończyły. Gdzieś w naszej mentalności istnieje jednak przekonanie, że to kobieta powinna dbać o męża i dzieci, a rolą żony jest pielęgnacja rodzinnego ogniska. Zadania kobiet zmieniły się więc w niewielkim stopniu. Do grona domowych obowiązków dołączone zostały za to nowe związane z aktywnością zawodową.
Co jest szczęściem trzydziestolatki? Studia, praca w pubie, mnóstwo szalonego seksu i trochę koki? A może świetna, bardzo dobrze płatna praca, luksusowy samochód i zawodowy sukces na całej linii? Czy raczej bycie świetną żoną i matką, dbanie o dom, dzieci i męża? Odpowiedzi szukajcie w doskonałej, babskiej powieści "Miłość, ciekawość, prozac i wątpliwości" Lucii Etxebarrii.
Co jest szczęściem trzydziestolatki? Studia, praca w pubie, mnóstwo szalonego seksu i trochę koki? A może świetna, bardzo dobrze płatna praca, luksusowy samochód i zawodowy sukces na całej linii? Czy raczej bycie świetną żoną i matką, dbanie o dom, dzieci i męża? Odpowiedzi szukajcie w doskonałej, babskiej powieści "Miłość, ciekawość, prozac i wątpliwości" Lucii Etxebarrii. Mamy tu - niczym u Czechowa - trzy siostry. Najmłodszą - Cristinę - studentkę, która jak szalona uprawia seks i czasem bierze działkę. Najstarszą - Anę - zaniedbywaną żonę i niedocenianą matkę, która popada w ostrą depresję. I średnią - Rosę - która osiągnęła pozorny sukces - ma świetną pracę, mnóstwo pieniędzy, luksusowy samochód i... pustkę w sercu. Każda z tych Hiszpanek szuka szczęścia w życiu. I każdej wydaje się, że to szczęście znalazła. Czy któraś z nich ma rację? Czy rzeczywiście pozornie różne drogi życiowe nie sprowadzają się w końcu do tego samego? Co zdarzyło się takiego w dzieciństwie, co odcisnęło piętno na ich dalszym życiu? Powieść czyta się rewelacyjnie, dzięki temu że poznajemy tą samą rzeczywistość z trzech różnych punktów widzenia, a trafne pytania autorki i zmuszają do chwili refleksji. Jak naprawdę wygląda szczęście kobiety? Co leży u podstaw tego szczęścia - miłość i rodzina, ciekawość świata, prozac i inne środki - czy może jeszcze coś innego? Lucía Etxebarría (ur. 1966) to hiszpańska pisarka, poetka, eseistka i scenarzystka. Debiutowała w 1996 roku biografią Kurta Cobaina. Jest laureatką nagród Nadal, Primavera i Planeta, a jej dzieła przełożono na czternaście języków. Wydawnictwo REBIS