Sen polifazowy - czym jest i kto może go stosować?

Sen polifazowy to taki, w którym stosujemy wiele krótkich drzemek w ciągu całej doby. Rezultat? Śpimy często, ale bardzo krótko. Dzięki temu mózg nieustannie odpoczywa. Skutkiem snu polifazowego jest poprawa koncentracji i czasu reakcji na bodźce.
Magdalena Bury / 2 tygodnie temu
Sen polifazowy - czym jest i kto może go stosować? fot. Adobe Stock

Sen polifazowy

Tym rodzajem snu jako pierwsi zajęli się przedstawiciele armii sił powietrznych USA, Włoch, Kanady i NASA. Specjaliści sprawdzali czas trwania drzemek. Wyniki jasno wskazały na fakt, że spanie „często, ale krótko” jest najbardziej efektywne.

Osoby korzystające z tego systemu, zapytane o ich samopoczucie, odpowiadają prosto - dzięki stosowaniu snu polifazowego mają więcej czasu na rozwijanie swoich pasji.

Metody snu polifazowego

  • bifazowy - sen nocny zostaje skrócony, dodajemy jednak drzemkę w ciągu dnia, np. po szkole czy pracy
  • everyman - sen nocny zostaje skrócony, w ciągu dnia dodajemy 3 drzemki
  • dymaxion - brak snu nocnego, w ciągu doby stosujemy 4 dłuższe drzemki
  • uberman - brak snu nocnego, zamiast tego osoba decyduje się na 6 drzemek rozłożonych w ciągu całego dnia

Zobacz także:Świadomy sen, czyli jak podświadomość kształtuje twoje życieCzym jest zmora nocna?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)