fot. Adobe Stock
Sen polifazowy
Tym rodzajem snu jako pierwsi zajęli się przedstawiciele armii sił powietrznych USA, Włoch, Kanady i NASA. Specjaliści sprawdzali czas trwania drzemek. Wyniki jasno wskazały na fakt, że spanie „często, ale krótko” jest najbardziej efektywne.
Osoby korzystające z tego systemu, zapytane o ich samopoczucie, odpowiadają prosto - dzięki stosowaniu snu polifazowego mają więcej czasu na rozwijanie swoich pasji.
Metody snu polifazowego
- bifazowy - sen nocny zostaje skrócony, dodajemy jednak drzemkę w ciągu dnia, np. po szkole czy pracy
- everyman - sen nocny zostaje skrócony, w ciągu dnia dodajemy 3 drzemki
- dymaxion - brak snu nocnego, w ciągu doby stosujemy 4 dłuższe drzemki
- uberman - brak snu nocnego, zamiast tego osoba decyduje się na 6 drzemek rozłożonych w ciągu całego dnia
Zobacz także:Świadomy sen, czyli jak podświadomość kształtuje twoje życieCzym jest zmora nocna?
WYPOWIEDZ SIĘ!