Jakie witaminy w ciąży stosować?

lentilka
napisał/a: lentilka 2018-11-18 14:17
jakie witaminy brałyscie podczas ciąży? Czy zaczęłyście brać jeszcze przed ciążą czy dopiero jak doieziałyście się ze bedziecie mamami?
napisał/a: jolkanowak3 2018-11-19 09:21
Witaminy brałam już przed ciążą - cały kompleksowy zestaw plus oczywiście kwas foliowy.
napisał/a: famii 2018-11-22 10:39
Odnośnie kwasu foliowego to
➡ Kwas foliowy zapobiega występowaniu wad cewy nerwowej.
➡ Zaleca się, aby kobiety planujące ciążę przyjmowały kwas foliowy już 12 tygodni przed zajściem w ciążę. Cewa nerwowa kształtuje się już w pierwszych tygodniach ciąży, a jej zamknięcie następuje około 4 tygodnia po zapłodnieniu.
➡ Niedobór kwasu foliowego może powodować wady cewy nerwowej np. rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie.
➡ Optymalna dawka kwasu foliowego dla wszystkich kobiet ciężarnych to 0,4 mg na dobę.
➡ Foliany są ogólnie dostępne w produktach spożywczych (np. warzywa zielone, morele, brzoskwinie, zboża) jednak ich ilość jest niewystarczająca, gdyż część z nich ulega rozkładowi w trakcie obróbki termicznej oraz pod wpływem promieni słonecznych.
➡ Standardowo, kwas foliowy przyjmuje się do ukończenia 12 tygodnia ciąży.
wg. położnych ze szkoły rodzenia prenalen
ananaska12
napisał/a: ananaska12 2019-06-13 22:50
Ciekawostkę mogę taką dodać, że żeby przyjąć 0,4 mg kwasu foliowego w ciągu dnia trzeba zjesć prawie 7kg szpinaku albo pół kg ryżu lub jak kto woli 14kg ziemniaków i to jest porcja dzienna. Dlatego tak ważna jest suplementacja bo nie da ię samą dieta tego przyswoić. Mój lekarz i polecił mamadha premium, tam właśnie miałam tą potrzebną dawkę plus też dha, witaminę d, magnez i jod.