Jakie witaminy w ciąży stosować?

Witaminy brałam już przed ciążą - cały kompleksowy zestaw plus oczywiście kwas foliowy.

Odnośnie kwasu foliowego to
➡ Kwas foliowy zapobiega występowaniu wad cewy nerwowej.
➡ Zaleca się, aby kobiety planujące ciążę przyjmowały kwas foliowy już 12 tygodni przed zajściem w ciążę. Cewa nerwowa kształtuje się już w pierwszych tygodniach ciąży, a jej zamknięcie następuje około 4 tygodnia po zapłodnieniu.
➡ Niedobór kwasu foliowego może powodować wady cewy nerwowej np. rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie.
➡ Optymalna dawka kwasu foliowego dla wszystkich kobiet ciężarnych to 0,4 mg na dobę.
➡ Foliany są ogólnie dostępne w produktach spożywczych (np. warzywa zielone, morele, brzoskwinie, zboża) jednak ich ilość jest niewystarczająca, gdyż część z nich ulega rozkładowi w trakcie obróbki termicznej oraz pod wpływem promieni słonecznych.
➡ Standardowo, kwas foliowy przyjmuje się do ukończenia 12 tygodnia ciąży.
wg. położnych ze szkoły rodzenia prenalen

Ciekawostkę mogę taką dodać, że żeby przyjąć 0,4 mg kwasu foliowego w ciągu dnia trzeba zjesć prawie 7kg szpinaku albo pół kg ryżu lub jak kto woli 14kg ziemniaków i to jest porcja dzienna. Dlatego tak ważna jest suplementacja bo nie da ię samą dieta tego przyswoić. Mój lekarz i polecił mamadha premium, tam właśnie miałam tą potrzebną dawkę plus też dha, witaminę d, magnez i jod.

lentilka napisal(a):

jakie witaminy brałyscie podczas ciąży? Czy zaczęłyście brać jeszcze przed ciążą czy dopiero jak doieziałyście się ze bedziecie mamami?

Przede wszystkim kwas foliowy. Cała reszta to jedynie dodatki suplementowane według potrzeb kobiety.

Ja się trochę o zajście w ciąże starałam, wiec zaczęłam brać mamedha jescze przed zajściem, poczytałam poszłam skonsultować się z ginekologiem i tak dobraliśmy właśnie te tabletki, wyniki po nich miałam super i w niedługim czasie pojawiły się dwie kreski