Ile tłuszczu?

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik checosa pisze:

> Jaka ilość tłusczu, spożywana dziennie, jest minimalna i jednocześnie
> wystarczająca aby nie narazić się na usczerbki na zdrowiu, przy niezbyt
> intensywnym wysiłku fizycznym? (aerobik raz w tyg., gimnastyka w domu,
> rower, spacery, taniec itp.)
Jeśli chcesz schudnąć to pocztaj o indeksie glikemicznym, ogranicz
trochę węglowodany, stosuj kawę przed treningiem, systematycznie,
przynajmniej 3 razy w tyg. areobik lub coś w tym rodzaju.


--
( . '">
) L_
( /[__

checosa napisał(a):
> Witam

kawe zostaw na podwieczorki do ciasta,,
zwiekszaj ilosc weglowodanow (zwlaszcza na sniadanie,
jak rowniez przed treningami),
tluszczu nie jedz tam gdzie nie jest konieczny, bialko to samo.
do tego sporo ruchu i lecisz z waga w dol.

pozdro!

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Chesky pisze:

> kawe zostaw na podwieczorki do ciasta,,
Dobrze zrozumiałem, że proponujesz ciasto na kolację
w celu schudnięcia?


--
"(...) aby uzyskać pełnię wolności, ( . '">
trzeba żyć tak, jakby twoje ciało ) L_
było już martwe" ( /[__
(c)Yamamoto Tsunetomo "Hagakure"

> Witam
> Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i 68 kg wagi. Wymiary 90-66-96. Mimo, że moja
> waga jest dosyć wysoka, "nie widać tego po mnie", gdyż mam jędrne i "zbite"
> ciało z ładnie zarysowanymi mięśniami.

ze tez nikt jeszcze nie poprosił cie o nr telefonu :)))


a co do diety to MM + aeroby i solarium :))))


--

jaszczur napisał(a):
> Dobrze zrozumiałem, że proponujesz ciasto na kolację
> w celu schudnięcia?

czy 15-16 to godziny kolacyjne?
ja podwieczorki serwuje sobie bardzo czesto,
ale podwieczorki sluza do smakowania a nie odzywiania
- skoro juz sugerujesz to co sugerujesz.

p.s. jesli juz sie zaglebiac - dobry kolocz
czyli sernik, jablecznik itp, to glownie weglowodany.

-

"czarnyjanek" a écrit dans le message de news:
>
> a co do diety to MM

jakies wiarygodne dane statystyczne na potwierdzenie skutecznosci MM?

Jurek

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Chesky pisze:

>> Dobrze zrozumiałem, że proponujesz ciasto na kolację
>> w celu schudnięcia?
> czy 15-16 to godziny kolacyjne?
> ja podwieczorki serwuje sobie bardzo czesto,
> ale podwieczorki sluza do smakowania a nie odzywiania
> - skoro juz sugerujesz to co sugerujesz.
No, ale ona chce się odchudzać. A Ty proponujesz kawę i ciacho.

> p.s. jesli juz sie zaglebiac - dobry kolocz
> czyli sernik, jablecznik itp, to glownie weglowodany.
No a od czego się tyje? Zresztą tłuszczyk też zawierają.
Szczególnie te kupowane w sklepie.

--
'''..\\
< _| (
.__|\\ )
mj/ ^>

jaszczur napisał(a):
>>>Dobrze zrozumiałem, że proponujesz ciasto na kolację
>>>w celu schudnięcia?

to sie nazywa nadintepretacja.
Pierwszy zasugerowales kawe, wiec ja tylko napisalem
by kawe zostawic sobie do podwieczorku a nie jako plyn
przedtreningowy.

>>czy 15-16 to godziny kolacyjne?
>>ja podwieczorki serwuje sobie bardzo czesto,
>>ale podwieczorki sluza do smakowania a nie odzywiania
>>- skoro juz sugerujesz to co sugerujesz.
>
> No, ale ona chce się odchudzać. A Ty proponujesz kawę i ciacho.

osobiscie podwieczorkuje sie prawie codzien,
ale bardziej delikatniej - w weekend na podwieczorek czemu nie?

>>p.s. jesli juz sie zaglebiac - dobry kolocz
>>czyli sernik, jablecznik itp, to glownie weglowodany.
>
> No a od czego się tyje? Zresztą tłuszczyk też zawierają.
> Szczególnie te kupowane w sklepie.

tyje sie od spozywania wiekszej ilosci kalori niz
potrzebuje tego organizm nie zaleznie od tego co sie je.
jedyne co jedne skladniki sa mniej badz bardziej szkodliwe.
Ja zjadam potezne dawki slodyczy(lubie), mimo to sylwetke
mam szczuplejsza od adriena brody.

-

dziękuję za wszelkie informacje i czekam na więcęj ;))))))

pozdrawiam
Użytkownik "Jurek" napisał w wiadomości
>
> "czarnyjanek" a écrit dans le message de
> news:
>>
>> a co do diety to MM
>
> jakies wiarygodne dane statystyczne na potwierdzenie skutecznosci MM?
>
> Jurek
>

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Chesky pisze:

>>>>Dobrze zrozumiałem, że proponujesz ciasto na kolację
>>>>w celu schudnięcia?
> to sie nazywa nadintepretacja.
> Pierwszy zasugerowales kawe, wiec ja tylko napisalem
> by kawe zostawic sobie do podwieczorku a nie jako plyn
> przedtreningowy.
Myślę, że skuteczniejsza będzie (w odchudzaniu) jednak
jako płyn przedtreningowy.

--
( . '">
) L_
( /[__

jaszczur napisał(a):
> Myślę, że skuteczniejsza będzie (w odchudzaniu) jednak
> jako płyn przedtreningowy.


tylko po co tuningowac sobie serce?