Bardzo proszę powiedzieć mi, czy podczas karmienia piersią mogę jeść tylko trzy posiłki dziennie? W sumie one mi wystarczają, a na więcej nie mam czasu...
Czy mogę jeść warzywa typu: sałaty, kapustę białą i czerwoną, pomidora, ogórka, rzodkiewkę, szczypiorek i paprykę...
Moje menu dzienne to :
Śniadanie - grahamka z twarogiem i warzywami.
Obiad - zupa
Kolacja-gotowana lub pieczona ryba lub mięso, zazwyczaj drobiowe.
Płyny to woda niegazowana i owocowe
Nie napisała pani wieku dziecka, a to też ma duże znaczenie bo np. owoce cytrusowe powinno się wprowadzać, gdy dziecko ma 2-3 miesiące, kapusta to produkt, który może powodować wzdęcia i bóle brzuszka u maluszka. Pomidory i ogórki o tej porze to sama chemia, dlatego raczej nie wnoszą witaminek w nasze odżywianie. W czasie karmienia nie ma jakichś schematów ile powinno się jeść, każda kobieta oceni to sama. Jednak lepiej jeść mniej a częściej np. pomiędzy zasadniczymi posiłkami zjeść jabłko czy jogurt itp. Dieta musi być urozmaicona. Każdy nowy produkt należy wprowadzać na zasadzie eksperymentu np. zje pani kawałek pomarańczy - jeśli dziecko nie ma objawów alergii - nie pojawiają się krostki, nie ma bólu brzuszka to znaczy, że może pani jeść pomarańcze (ale nie przesadzać z cytrusami, bo to alergeny). Tak z każdym produktem, jeśli wystąpią objawy alergii to musi pani pożegnać się z danym produktem na czas karmienia piersią.
Pozdrawiam serdecznie
Celina Fręczko, położna