Najpopularniejsze i najcięższe błędy żywieniowe u dzieci

Prawidłowe żywienie dzieci jest niezbędne do ich zdrowego rozwoju. Coraz częściej rodzice podają swoim pociechom żywność przetworzoną, która może przyczyniać się do rozwoju różnych chorób.
/ 16.12.2012 13:46

Żywienie dzieci

Najczęstsze błędy żywieniowe dzieci

  • Brak śniadań - uważa się, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza ono energii niezbędnej do rozpoczęcia dnia. Rodzicom niestety zdarza się o tym zapominać, przez co ich dzieci wychodzą do szkoły głodne;
  • Niedostateczna ilość mleka oraz produktów mlecznych - coraz częściej u dzieci pojawiają się alergie na mleko krowie, co skutkuje negatywnymi objawami ze strony układu pokarmowego. W takich przypadkach rodzice powinni podawać dzieciom jogurty lub sery twarogowe, które są doskonałym źródłem wapnia niezbędnego do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów;
  • Zbyt duże ilości soli w diecie;
  • Duża ilość słonych przekąsek oraz słodyczy. Bardzo często rodzice podają tego typu produkty jako nagrody (np. za dobre zachowanie). Nie jest to mądry sposób, ponieważ w przyszłości dzieci będą kojarzyć słodycze jedynie z pocieszeniem;
  • Zastępowanie tradycyjnego obiadu produktami wysokoprzetworzonymi (np. fast-food).

Zobacz także: Zdrowa dieta dla dziecka – wywiad z pediatrą

Wskazówki dla rodziców

  • Dziecko powinno spożywać 4-5 posiłków dziennie;
  • Należy dostarczać produkty bogate w wapń np. mleko, przetwory mleczne, ryby;
  • Potrzeba ograniczyć spożywanie tłustych potraw - jest to ważne  w obliczu coraz większej skali problemu nadwagi u dzieci;
  • Rodzice powinni dbać o to, aby dzieci spożywały posiłki powoli;
  • Słodycze oraz słone przekąski należy zastępować warzywami oraz owocami;
  • Niezwykle istotna jest różnorodność posiłków. Podawane dania powinny charakteryzować się ciekawymi smakami oraz różnymi barwami;
  • Posiłki powinny być podawane na talerzu w sposób atrakcyjny.

Zobacz także: Żywienie przedszkolaków

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/25.07.2015 13:00
Niby wszyscy to wiemy a jednak popełniamy te błędy. Większość z nasz za to przytomnieje kiedy z dzieckiem dzieje się coś niedobrego. Złe nawyki żywieniowe to przede wszystkim zaparcia, można stosować na nie dicopeg junior ale trudno przestawić dziecko na odpowiednią dietę.