Wpływ ciąży na nogi

Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety. Odczuwasz to na wiele sposobów. Być może jednym z nich są obolałe nogi, skurcze łydek, spuchnięte kostki czy pojawiające się żylaki. To częste problemy kobiet ciężarnych.
/ 02.06.2008 23:12
Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety. Odczuwasz to na wiele sposobów. Być może jednym z nich są obolałe nogi, skurcze łydek, spuchnięte kostki czy pojawiające się żylaki. To częste problemy kobiet ciężarnych.

Nie muszą być jednak wcale Twoim udziałem jeśli będziesz systematycznie dbała o nogi. A wymagWpływ ciąży na nogiają one w okresie ciąży więcej uwagi niż kiedykolwiek. Nosisz obecnie dodatkowy ciężar zaś żyły przenoszą do serca o 1,5 litra krwi więcej niż przed ciążą. Z tego powodu wsteczny bieg krwi jest bardziej wolny co przyczynia się do ciężkości nóg i ich opuchlizny. Konsekwencją długotrwałego utrzymywania się takiego stanu są żylaki, które u 20% kobiet pojawiają się właśnie w ciąży. Za nim jednak się ujawnią przez jakiś czas obserwujemy właśnie obrzęki i ciężkość nóg, nieprzyjemne skurcze bądź mrowienia. Ale mam i dobrą wiadomość: jeżeli nie masz predyspozycji genetycznych i przed ciążą nie miałaś z nimi problemów, najprawdopodobniej po jej zakończeniu znikną, nie pozostawiając żadnych śladów. Inaczej sprawa wygląda z często występującymi skurczami, które wcale nie muszą ustąpić po porodzie. Lekarze uważają, że ich pojawianie się to efekt zaburzenia równowagi między fosforem a wapniem, niedoboru tego drugiego lub zbyt małej ilość potasu. Dlatego stosuj dietę bogatą w te pierwiastki a zmniejszysz prawdopodobieństwo, że skurcze będą Ci dokuczać w ciąży czy po niej.

By pomóc swoim nogom zdrowo przetrwać ciążę postaraj się
:
  • nie nosić butów o wysokich obcasach,
  • nie nosić obcisłych skarpetek czy rajstop,
  • nie zakładać nogi na nogę,
  • nie stać zbyt długo w miejscu,
  • unikać długotrwałej pozycji siedzącej ( pospaceruj chwilę),
  • dobrać wysokość krzesła tak, by nogi w kolanach zgięte były pod kątem 90°
  • unikać gorących kąpieli,
  • możliwie jak najczęściej trzymać stopy powyżej poziomu serca (leżąc unieś je w górę, siedząc - oprzyj o oparcie krzesła),
  • dużo spacerować, jeździć na rowerze czy pływać,
  • nosić wygodne obuwie z szerokimi noskami o pół numeru większe, by nie występowały obrzęki stóp,
  • w razie skurczu energicznie masować stwardniałe mięśnie; by zmniejszyć ryzyko wystąpienia skurczu, zwłaszcza podczas snu, przed położeniem się rozgrzej nogi ciepłym prysznicem, zrób im masaż i zasypiaj na lewym boku
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (12)
/24.01.2009 15:03
Witam, Właśnie wczoraj przeszłam zabieg usuwania żylaków metoda laserowego wypalenia w klinice Model Med w Warszawie. Powinnam nazwać zabieg chyba zabiegiem kosmetycznym bo całość na obie nogi trwało ok. 2-3 godzin. Niestety żylaki pojawiły mi się jako efekt przebytej ciąży i troszkę nie mogłam sobie z nimi poradzić (psychicznie), mając w pamięci moją babcie. Jednak powiem szczerze trochę czasu poświęciłam na research na ten temat i w końcu się zdecydowałam. Choć dodam, że sam zabieg do najtańszych nie należy choć wart jest swojej ceny. Zabieg przeprowadzał chirurg Ryszard Łupiński (Vein Clinic) ps. Nie bolało
/13.04.2016 05:52
Głupia reklamę sobie robicie .
/30.04.2012 20:01
Dla mnie ratunkiem w ciąży na opuchnięte i ciężkie nogi był veno spray, który schładza nogi, poprawia krążenie, przynosi natychmiastową ulgę i dodatkowo ładnie pachnie.
POKAŻ KOMENTARZE (9)