Schudnąć

napisał/a: ~ika 2011-08-28 16:39

Podobno jesli o ćwiczenia chodzi rozgrzewka jest najistotniejsza(doprowadzenie tętna do odpowiedniej prędkości;)) a same czwiczenia wystarczy wykonywać przez 10min.
Bez diety nawet nie ma co mysleć o szczuplejszej figurze.

napisał/a: iga1970 2011-09-21 14:18

Uprawiałam sport 3 razy w tyg po 60 min ale nie stosowałam żadnej diety, jadłam normalnie i nie schudłam

napisał/a: auraja126 2011-09-21 14:50

Ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane przed i po treningu, ale sam trening musi trwać więcej niż 20 min, bo dopiero po tym czasie zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa

napisał/a: ciocia-klocia 2011-09-21 15:38

Ćwiczenia trzeba wykonywać godzinę żeby zobaczyć jakieś efekty
jakby wystarczyło 10 min po ulicy chodziłyby same szczupłe dziewczyny ;)

napisał/a: moniia 2011-09-22 21:55

Spalanie tłuszczu zaczyna się po 40 minutach wysiłku fizycznego, ale oczywiście każda forma ruchu i każdy przejaw aktywności fizycznej jest bardzo dobry. Jednym wystarczy szybki marsz a inni myuszą biegać. Jednak pamiętajcie prosze o tym, że o swój organizm należy dbać. Sprawdź zanim podejmiesz się jakiejkolwiek diety, serdecznie polecam stronę i teast, który pomoże nam sprawdzić w jakiej kondycji jest nasz organizmhttp://zdrowie.wieszjak.pl/forum/thread/15469?action=newpost&status=done&offset=2