nadwaga

Prawidłowa waga dla osoby dorosłej o Twoich parametrach to 55 kg. W związku z tym, że jesteś jeszcze młoda powinnaś ważyć ok. 51-52 kg. Zacznij uprawiać swój ulubiony sport 3-4 razy w tygodniu po godzinie (np. taniec, jazdę na rolkach albo na rowerze), zmniejsz il. słodyczy do 3 cukierków tygodniowo a jasne pieczywo i makaron zamień na ciemne (pełnoziarniste). Myśle, że po 4-5 tygodniach osiągniesz idealną wagę. Powodzenia! :)

Twoja waga mieści się w normie. Ale z uwagi na Twój wiek myślę, że 3-4 kilogramy możesz zgubić, pamiętaj o tym, że wszelkie kroki dotyczące odchudzania powinnaś skonsultować z dietetykiem, a najlepiej schudnąć przez ruch. Porozmawiaj też o swoim zamiarze z rodzicami - w Twoim wieku bowiem nierozważne odchudzanie może przynieść więcej skutków ubocznych niż korzyści.