Jakie tłuszcze dla osoby na diecie?

napisał/a: Anka6 2014-11-18 18:27
Jakie najlepiej stosować tłuszcze kiedy jest się na diecie? Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, także nie mogę z nich całkowicie zrezygnować, ale chcę przynajmniej zdrowo się odżywiać
napisał/a: kunkuma 2014-11-20 21:11
Również przyłączam się do pytania, chciałabym w końcu zacząć zdrowiej się odżywiać w zaciszu domowym. Mam tylko oliwe z oliwek w domu i za przeproszeniem olej kujawski. :)
Juuuuna
napisał/a: Juuuuna 2014-11-22 13:52
Spróbuj oleju lnianego, idealny do stosowania w trakcie diety. Należy jednak pamiętać, iż nie zastępuje on samej diety, stosowany jest głównie jako jej uzupełnienie. Osobiście mogę polecić olej lniany w KAPSUŁKACH, aby utrzymać wszelkie pozytywne walory, znajdziecie taki spokojnie na stronie gala. Przy okazji, z tego co pamiętam jest też tam opis jak go spożywać jeżeli stosuje się go razem z dietą.
napisał/a: ~szarka 2014-11-22 21:56
Też polecam olej lniany, ma bardzo dużo kwasów omega3. Tylko nie należy go podgrzewać. Do smażenia najlepiej sięgnąć po rzepakowy.
napisał/a: kunkuma 2014-11-22 23:11
A ten olej lniany w kapsułkach tak normalnie się używa? Kapsułki to kapsułki, ale może się przekonam do zakupu takiego, bo dla mnie to nowość.
Jak na razie dobrze mi też idzie z piciem 2 litrow wody w ciągu dnia jeśli chodzi o dietę iii.. sałatki robię i będę robiła do znudzenia chyba. :)
napisał/a: janinka30 2014-11-26 10:27
Ja osobiście kupuję taki ekologiczny olej lniany jak ten http://www.bogutynmlyn.pl/html/4426.html do picia a nie w kapsułkach. Najczęściej dodaję go do jogurtu na śniadanie a do smażenia podobno najlepiej użyć oleju kokosowego
napisał/a: ~Zdrowe Odżywianie 2015-01-07 10:13
Przy komponowaniu diety i wyborze tłuszczów ważne jest zachowanie równowagi w ilości przyjmowanych kwasów OMEGA-3 i OMEGA-6. Niestety większość popularnych olejów (nawet uważanych za zdrowe) ma więcej tych drugich.

Więcej informacji tu: http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/jak-wybierac-dobre-tluszcze/ Jak wybierać DOBRE tłuszcze?

Pozdrawiam,
M