Dieta kontra stres

handzia1
napisał/a: handzia1 2010-09-02 13:09
Składniki takie jak orzechy włoskie, czekolada, banany czy melisa uspokajają. Ostatnio staram się jeść dużo produktów bogatych w magnez (aby uniknąć nerwowej nadpobudliwości) oraz kwasy tłuszczowe omega-3, no i witaminę B6. Jak wiadomo w czekoladzie zawarta jest serotonina poprawiająca humor. Nie mogę jednak jeść jej zbyt dużo, ponieważ dam o swoją figurę. Chciałabym się zapytać czy ktoś podobnie jak ja nie dość, że ciągle się odchudza to żyje w ciągłym stresie i ma na to jakąś receptę? A może ciekawe przepisy? Bo banany w cieście, musli pszeniczne i warzywa strączkowe trochę mi się znudziły :)