Dieta

Zdrowa kolacja,to lekka kolacja i najpóźniej należy ją jadać o 18.00.Pieczywo pełnoziarniste świeże lub chrupkie np.z szyneczką,pomidorem.Jakiś jogurt z płatkami,herbarę,owoce.Nie należy się także objadać w ciągu dnia.Jemy częściej,ale w małych ilościach i pijemy dużo wody mineralnej.Jemy ryby, kasze,brązowy ryż,nasiona roślin strączkowych,niesolone orzechy i nasiona. Ciemnozielone warzywa liściaste,warzywa kapustne/brokuły,kalafior,kapusta/ Smażymy na dobrej jakości oliwie lub oleju.