Smoothie - kilka pysznych przepisów

Smoothie to zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców. Zobaczcie kilka pysznych przepisów!

Smoothie to zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców, o gęstej i kremowej konsystencji.

Ojczyzną tych zdrowych i smacznych napojów są Stany Zjednoczone, gdzie przygotowywano je już w latach 30-tych. Ale prawdziwy szał przyszedł w latach 60-tych, gdy Amerykanie zaczęli interesować się zdrowym odżywianiem. Pierwszym smoothie, który oficjalnie pojawił się w sprzedaży jako produkt zastrzeżony, był „California Smoothie”, który zawierał owoce, wyciśnięty z nich sok oraz lód.

Smoothie - łyk witamin

Fot. Depositphotos

Smoothie przygotowuje się miksując świeże lub mrożone owoce z lodem. Jego gęsta konsystencja przypomina mleczny koktajl, jednak prawdziwe smoothie nie zawiera produktów nabiałowych.
Ta witaminowa bomba jest bardzo sycąca i niskokaloryczna. Idealnie nadaje się zarówno na śniadanie, kolację czy deser.

Zobaczcie kilka ciekawych przepisów na pyszne smoothie, które dzięki bogactwu składników odżywczych doda wam energii i wzmocni organizm.

Smoothie truskawkowo-bananowe

Składniki:

  • 3 banany
  • garść truskawek
  • 250 ml soku pomarańczowego
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie wieloowocowe

Składniki:

  • 3 banany
  • garść truskawek
  • szklanka arbuza
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie brzoskwiniowe

Składniki:

  • 3 banany
  • 2 brzoskwinie
  • szklanka soku brzoskwiniowego
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie ananasowe z mango

Składniki:

  • mango
  • 3 plastry ananasa
  • pomarańcza
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie jagodowe

Składniki:

  • 2 banany
  • szklanka jagód
  • kostki lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Zobacz też: Owocowe smoothie z jogurtem

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/3 lata temu
pycha
/3 lata temu
Uwielbiam smoothie i koktajle. Jeśli się spieszę, szczególnie rano, najlepiej sprawdzają się te ze Smartfood. Wysokobiałkowe, czyli sycące. Niskokaloryczne i naprawdę smaczne :)