Dietetyczne smaki - deser owocowy raj

Lato to idealny czas na dostarczenie organizmowi porcji witamin pochodzących z naturalnych źródeł. Świeże owoce, zwłaszcza takie jak maliny, kiwi czy cytrusy zawierają mnóstwo witaminy C oraz cenne pierwiastki, m.in. potas, wapń i magnez.
/ 21.04.2008 23:14

Lato to idealny czas na dostarczenie organizmowi porcji witamin pochodzących z naturalnych źródeł. Świeże owoce, zwłaszcza takie jak maliny, kiwi czy cytrusy zawierają mnóstwo witaminy C oraz cenne pierwiastki, m.in. potas, wapń i magnez.

Są one nie tylko zdrowe, ale mają również właściwości dietetyczne. - Niektóre owoce ze względu na niski indeks glikemiczny nie powodują gwałtownego wzrostu cukru we krwi i mogą być spożywane przez osoby będące w trakcie kuracji odchudzającej – wyjaśnia Zofia Urbańczyk, dietetyk z Naturhouse i poleca orzeźwiający deser owocowy z dużą dawką pozytywnej energii – idealny na pierwsze śniadanie.

Składniki

  • 4 kiwi
  • 1 pomarańcza
  • kilka malin
  • jogurt naturalny
  • łyżeczka miodu
  • woda niegazowana do uzupełnienia
  • listki mięty do dekoracji

Sposób przygotowania

Owoce dokładnie umyć i obrać ze skórki. Pomarańcze pozbawić pestek. Wszystkie owoce zmiksować. Następnie dodać miód, jogurt, trochę wody i jeszcze raz wszystko zmiksować. Jeśli deser jest za gęsty, można dodać więcej wody, w zależności od upodobań.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)