5 sposobów, jak nie wypalić się w pracy

Żyjemy szybko, pracujemy dużo i czasem zapominamy, że praca powinna sprawiać również przyjemność. Radzimy, jak walczyć z rutyną w pracy.

Zmień swój stosunek do pracy
Szef zleca ci mnóstwo zadań, terminy są wyśrubowane, więc nie nadążasz z obowiązkami? Zamiast tyrać jak wół, zapytaj przełożonego, które sprawy powinnaś potraktować jako najpilniejsze. Oczywiście zwróć również uwagę, by dobrze planować swoją pracę.
  • każdego ranka zapisuj sobie w punktach wszystkie sprawy do załatwienia, te najważniejsze podkreśl i właśnie od nich zaczynaj każdy dzień. Nie koncentruj się na stu rzeczach jednocześnie, bo wtedy łatwo się we wszystkim pogubić i... zirytować!
  • naucz się odmawiać. Jeśli koleżanka kolejny raz prosi cię, byś wzięła za nią dyżur, zdecydowanie powiedz: „Przykro mi, nie mogę”.
  • co godzinę rób 5-, 10-minutowe przerwę w pracy. Poplotkuj z kimś, głęboko pooddychaj przy uchylonym oknie albo zamknij oczy i wyobraź sobie, że spacerujesz brzegiem morza. Od razu poczujesz przypływ sił!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)